身体が柔らかいと、どんな良いことがあるの？

『身体が柔らかくなりたいんです。』

という声を、よく聞きます。

お話を聞いてみると、こういわれる方の大多数は、股関節を柔らかくしたい、という希望をお持ちなのです。

✅なぜ、股関節なのか？

恐らくこれは、わかりやすいから。

例えば、美しい姿勢を取るためには背骨の柔軟性は欠かせません。けれども、美しい姿勢の人を見ても、その人の背骨の柔軟性は表には表れていません。

ところが、股関節の場合は、非常にわかりやすいのです。

立ったところから前屈して、手がどこまで届くか。

一見、一発でこの人の柔軟性が見て取れるような気がしますよね。

もう、股関節が柔軟性の指標のようになってしまっているのです。

✅股関節が柔らかいとどんな良いことがあるの？

もちろん、股関節が柔らかいことで、良いことはたくさんあります。

・歩く、走る、座る、立ち上がる、などという日常動作が楽になる
・スポーツをされる方は、足が長く使えるので、パフォーマンスが劇的にあがる
・美しい座り姿勢を取れるようになる
・怪我をしにくくなる

さらに、これらに付随して、

・血行が良くなり、内臓のちょっとした不調などが改善される
・骨盤内の温度が上がり、生理に伴う不調が減る
・足のむくみ改善、脚痩せ効果
・ヒップアップ効果

等といった効果も期待できます。

股関節は、上半身と下半身をつなぐ大きな関節ですから、身体のハブ的な役割も担っています。

さらに直立二足歩行で過ごす我々人間にとって、股関節は、自重を支えながらの動きに耐えうる強さと柔軟性とを持ち合わせていなければならない大切な関節でもあるのです。

従って、柔らかいに越したことは無いのです。

ただ、だからと言って股関節の柔軟だけを続ければよいのか？というと、それはまた別問題となってきます。

✅全身まんべんなく動かそう

人の身体というものはとても繊細で、非常に奇跡的なバランスの元に成り立っています。

なので、股関節だけ、とかではなく、全身満遍なく動かすことで、バランスの取れた柔軟性を手に入れることができます。

ある関節の柔軟性が高いということは、その関節で負担を担いやすいということですから、柔らかいだけではなく、強さも必要になります。

またその周りの関節で、硬いところがあれば、そこに集中して負担が流れる可能性もあります。

なので、気持ち良い毎日を過ごすために必要な柔軟性は、ペタッと開脚できるとか、2つ折りになるような前屈ができるだとか、股関節だけに特化したものではないのです。

180度の開脚が出来ずとも、ペタンと2つ折り前屈が出来なくとも、全身が程よく柔らかく、かつそれぞれの自重を支えらえる強さを併せ持つ。

これが、あなたの心地よい毎日を支える柔軟性なのです。

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