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対象商品: 生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ
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出版社より
【本書を活用すれば「よく伸びる」「身体が変わる」 】１５万人が絶賛した最高のセルフストレッチがいつでもどこでも可能に！
【本書で伸ばす筋肉ガイド】 全身を伸ばしてコリや疲労知らずの身体になる！
著者について
![腰痛がみるみる消える！ １分足裏スクワット【足裏を鍛えるスーパーボール付き】 ([バラエティ])](https://m.media-amazon.com/images/I/51zkcrZDgzL._AC_SR100,100_QL65_.jpg)
お客様のご意見
お客様はこのストレッチブックについて、以下のような評価をしています: 不調に対して効果があり、簡単に行える点が好評です。どの動作も簡単にできて即効性を感じられ、見ながらストレッチができる点も便利だと感じています。また、初心者用やリハビリにも適しているとの声もあります。 内容については、分かりやすく説明されており、より詳しくポイントを知ることができると評価されています。 開閉機能についても、折り目を付けなくてもパタンと開くタイプで、閉じないページが使いやすいと評価されています。 実践性も高く評価され、毎日ちょっとずつ続けられる点が特に好評です。 寝返りが減り、筋肉の硬さが改善されたという声が多くあります。 さらに、動画も見ることができる親切さも好評です。
お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません
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33人のお客様が効果に言及し、30人が肯定的、3人が否定的です
...写真の解説がわかりやすく、見開きも見やすいです。 ストレッチ後は体がスッキリします。もっと読む
今まで通ってたマッサージや整骨院代が無駄に感じます。 自分で簡単にできるし、効果ありです。 強いて言えば、本だけでは少しわかりづらい写真もあるのでやはり動画と併用がいいですね。もっと読む
見開きでテキストが見える工夫が良い。平易な動きの組み合わせで良い運動になり、参考になりました。もっと読む
...こういう本を探してました！日常の何気ない姿勢から伸ばすのは誰でも自然にすると思いますが、本にはどの位置を伸ばしてるか書いてあるので、意識して伸ばす事ができ意識する事で背筋も真っ直ぐにしてる自分に気付いて、ストレッチで気持ち良くなり気持ちもスッキリします。これが自律神経を整えてるって事なのかな！...もっと読む
28人のお客様が分かりやすさに言及し、27人が肯定的、1人が否定的です
16人のお客様がわかりやすさに言及し、16人が肯定的、0人が否定的です
14人のお客様が開閉機能に言及し、14人が肯定的、0人が否定的です
デスクのすぐ脇の本棚に置いて、習慣化するまで、毎日すぐ手に取れる状態にして利用していました。装丁が特殊な仕様となっており、ポンと両開きの状態のまま机に置いておくことができます。色々なストレッチが紹介されているので、部位や症状に応じて、各自必要なものを取り入れるのがよいと思います。...もっと読む
...本を見ながらメソッドを試すのに、この180度開くタイプの本はいいですね。 とにかく読みやすい。 ストレッチも、ひとつめの「肩の動き」のストレッチでちょっと感動した。 筋膜がはがれる感じを実感。まいにちやってます。もっと読む
なぁさんのストレッチは他ではあまり見かけないような、でも、ストレッチするとスッキリして体がフッと軽くようなものが多いです。 パタンと開いて閉じないページ。 QRコードを読み込めば動画でも確認できる親切さ。...もっと読む
普段体を動かさないが体を「１分」の言葉に惹かれて購入。 良い点 難しい動きがない。 本が開いたままにできる。 症状別。 動画も見ることができる。 満足している。もっと読む
12人のお客様が評価に言及し、11人が肯定的、1人が否定的です
11人のお客様が実践性に言及し、10人が肯定的、1人が否定的です
Twitterでみかけて購入しました。 本が180度開くのでストレスなく取り組めます。 できる方は、著者の方のTwitterもフォローするとよりいいかと思います。...もっと読む
...肩や首のコリがかなり改善され、月一のマッサージも不要に。前屈も床にすんなり届くようになりました。ウエストも細くなったのが、うれいいです！動画を観れるのもポイント高し！ありがとうございました☆もっと読む
...これなら毎日でもやれそう。著者も継続は難しいと言っていた。毎日でなくてもいいと言ってくれたから安心できた。やってみると結構体に効くし疲れもとれそうな気にさせる。是非おすすめしたい。もっと読む
...しかし、この本には筋肉に名称や伸ばし方のコツなどが記されており、大変気に入っています。 こらからのストレッチライフがよりいっそう楽しみなりました。もっと読む
10人のお客様が見やすさに言及し、9人が肯定的、1人が否定的です
6人のお客様が動画視聴に言及し、6人が肯定的、0人が否定的です
とても、分かりやすくまとめられています。 動画も見れるので、実践しやすいと思います！ やりたい時にいつでも、取り組むことが出来ます。もっと読む
...どの部位の筋肉に刺激を与えるかが図解されているのも嬉しい。あと、QRコードを読み取ればすぐに動画を再生して動きを確認できるのもありがたい。また、見開きでページが丸まらないような綴じ方になっているので、ストレッチをやりながら脇に置いてチラチラ見るのに好適。...もっと読む
...肩や首のコリがかなり改善され、月一のマッサージも不要に。前屈も床にすんなり届くようになりました。ウエストも細くなったのが、うれいいです！動画を観れるのもポイント高し！ありがとうございました☆もっと読む
...良い点 難しい動きがない。 本が開いたままにできる。 症状別。 動画も見ることができる。 満足している。もっと読む
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