Wednesday, June 6, 2018

10 āļ§ิāļ˜ีāļ‹ัāļāļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡āļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļē āļัāļ‡āđāļ™่āļ™āđāļ„่āđ„āļŦāļ™āļ็āļāļģāļˆัāļ”āđ„āļ”้ !



           āļ§ิāļ˜ีāļ‹ัāļāļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āāļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨ āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļāļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļē āđƒāļŦ้āļāļĨัāļšāļĄāļēāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āđƒāļŦāļĄ่ āļˆāļ°āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠ่āđ„āļ›āļĨุāļĒāļิāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—ี่āđ„āļŦāļ™āļ็āļĒัāļ‡āļ”ูāļ”ี āđ„āļĄ่āļĄีāļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļāļĄāļēāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ‚āļ“āļ°āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠ่

           āļ•่āļ­āđƒāļŦ้āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļ—ี่āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠ่āļ­āļĒู่āđ„āļĄ่āđ„āļ”้āļĄีāļĢāļēāļ„āļēāļŦāļĢูāļŦāļĢāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļāļ™ัāļ āđāļ•่āļ–้āļēāļ”ูāđ€āļĢีāļĒāļšāļĢ้āļ­āļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļŠāļ°āļ­้āļēāļ™āđ„āļĢ้āļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļāļˆāļēāļāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨ āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„ุāļ“āļ็āļˆāļ°āļŠ่āļ§āļĒāļ›āļĢัāļšāļšุāļ„āļĨิāļāđƒāļŦ้āļ”ูāļ”ีāļ‚ึ้āļ™āđ„āļ”้āļ­ีāļāđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļĨāļĒ āļ”ัāļ‡āļ™ั้āļ™āļ§ัāļ™āļ™ี้āļāļĢāļ°āļ›ุāļāļ”āļ­āļ—āļ„āļ­āļĄāļ‚āļ­āļ™āļģāđ€āļ­āļēāļ§ิāļ˜ีāļ‹ัāļāļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļāļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļĄāļēāļāļēāļāļัāļ™āļ„่āļ° āđƒāļŠ้āļ‹ัāļāđ„āļ”้āļ—ั้āļ‡āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡ āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨ āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļāļ­ื่āļ™ āđ† āļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļē āļĢัāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§่āļēāļāļĨัāļšāļĄāļēāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āđƒāļŦāļĄ่āđāļ™่āļ™āļ­āļ™

1. āđāļŠāļĄāļžูāļŦāļĢืāļ­āļ™้āļģāļĒāļēāļĨ้āļēāļ‡āļˆāļēāļ™

          āļ–้āļēāļ—ี่āļš้āļēāļ™āđ„āļĄ่āļĄีāļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļ•ัāļ§āļŠ่āļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ‹ัāļāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļ็āđ„āļĄ่āđ€āļ›็āļ™āđ„āļĢāļ„่āļ° āđāļ„่āļ™āļģāđāļŠāļĄāļžูāļĒāļēāļŠāļĢāļ°āļœāļĄāļŦāļĢืāļ­āļ™้āļģāļĒāļēāļĨ้āļēāļ‡āļˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠ้āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ„āļĢัāļ§āđ€āļĢืāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ™ี่āđāļŦāļĨāļ° āļ™āļģāļĄāļēāļ›้āļēāļĒāļĨāļ‡āļšāļ™āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļ āļ—ิ้āļ‡āđ„āļ§้ 30 āļ™āļēāļ—ี āļˆāļēāļāļ™ั้āļ™āļ็āļ™āļģāđ„āļ›āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•ิ āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļ็āļˆāļ°āļāļĨัāļšāļĄāļēāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āđƒāļŦāļĄ่

2. āļ­āļ­āļāļ‹ี่āļ„āļĨีāļ™ (Oxiclean)
 
          āđ€āļ›็āļ™āļ­ีāļāļŦāļ™ึ่āļ‡āļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļ—ี่āļŠ่āļ§āļĒāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļāļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāđ„āļ”้āļŠāļēāļĢāļžัāļ” āļ”้āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ—āļģāļ›āļิāļิāļĢิāļĒāļēāļัāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§่āļēāļ‡āļ­āļ­āļāļ‹ิāđ€āļˆāļ™āļัāļšāļ™้āļģ āļŠ่āļ§āļ™āļ§ิāļ˜ีāļāļēāļĢāļˆāļģāļัāļ”āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡āļ™ั้āļ™āļ็āđƒāļŦ้āļ™āļģāļ­āļ­āļāļ‹ี่āļ„āļĨีāļ™āļĄāļēāļœāļŠāļĄāļัāļšāļ™้āļģāđ€āļžีāļĒāļ‡āđ€āļĨ็āļāļ™้āļ­āļĒ āđāļĨ้āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ–ูāļ•āļēāļĄāļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡ āđƒāļŠ้āđāļ›āļĢāļ‡āļŠีāļŸัāļ™āļ­ัāļ™āđ€āļ่āļēāļ‚ัāļ”āđƒāļŦ้āļ„āļĢāļēāļšāļŦāļĨุāļ”āļ­āļ­āļ āļ—ิ้āļ‡āđ„āļ§้ 2-3 āļ™āļēāļ—ี āđāļ•่āļ–้āļēāđ€āļ›็āļ™āļ„āļĢāļēāļšāļŦāļ™ัāļāđƒāļŦ้āļ—ิ้āļ‡āđ„āļ§้āļŠัāļ 2 āļŠั่āļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļˆāļēāļāļ™ั้āļ™āļ็āļ™āļģāđ„āļ›āļ‹ัāļāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•ิāļ„āļĢāļēāļšāļ็āļˆāļ°āļŦāļēāļĒāđ„āļ› 
 
3. āļŠāļšู่āļ้āļ­āļ™

          āļŠāļšู่āļ้āļ­āļ™āļĄีāļ­ีāļāļŦāļ™ึ่āļ‡āļ„ุāļ“āļŠāļĄāļšัāļ•ิāļ—ี่āļŠ่āļ§āļĒāļāļģāļˆัāļ”āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨāļ•āļēāļĄāļˆุāļ”āļ•่āļēāļ‡ āđ† āļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāđ„āļ”้āļ”ี āđ„āļĄ่āđāļž้āļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļ‹ัāļāļœ้āļēāļ—ั่āļ§āđ„āļ› āđāļ–āļĄāļĒัāļ‡āļ­่āļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āđ„āļĄ่āļ—āļģāļĢ้āļēāļĒāđ€āļ™ื้āļ­āļœ้āļēāļ­ีāļāļ•่āļēāļ‡āļŦāļēāļ āđ€āļĄื่āļ­āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāđ€āļ›ื้āļ­āļ™āļ„āļĢāļēāļšāļ็āđƒāļŦ้āļĢีāļšāļ™āļģāļĄāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđƒāļŦ้āđ€āļĢ็āļ§āļ—ี่āļŠุāļ” āđ€āļĢิ่āļĄāļˆāļēāļāļ›้āļēāļĒāļ™้āļģāđ€āļ›āļĨ่āļēāļĨāļ‡āļšāļ™āļ„āļĢāļēāļš āđāļĨ้āļ§āļ™āļģāļ้āļ­āļ™āļŠāļšู่āļĄāļēāļ–ูāļ„āļĢāļēāļšāđāļĨāļ°āļ‚āļĒี้āđƒāļŦ้āđ€āļิāļ”āļŸāļ­āļ‡āļˆāļ™āļ„āļĢāļēāļšāļ™ั้āļ™āļˆāļēāļ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ› āđāļĨ้āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ‹ัāļāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļĨāļĒāļ—ัāļ™āļ—ี

4. āļ™้āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§

          āļŦāļēāļāđƒāļ„āļĢāļัāļ‡āļ§āļĨāļ§่āļēāļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļ—ี่āļĄีāļŠ่āļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄีāļˆāļ°āļŠ่āļ‡āļœāļĨāļ‚้āļēāļ‡āđ€āļ„ีāļĒāļ‡āļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ™ื้āļ­āļœ้āļē āļ‡ั้āļ™āđƒāļŦ้āđ€āļ›āļĨี่āļĒāļ™āļĄāļēāđƒāļŠ้āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•ิāļ­āļĒ่āļēāļ‡ āļ™้āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļ—āļ™āļ็āđ„āļ”้āļ„่āļ° āļ่āļ­āļ™āļ‹ัāļāđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāđƒāļŦ้āļœāļŠāļĄāļ™้āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āđāļĨāļ°āļ™้āļģāđ€āļ›āļĨ่āļēāđƒāļ™āļ›āļĢิāļĄāļēāļ“āļ—ี่āđ€āļ—่āļē āđ† āļ›้āļēāļĒāļŠ่āļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļĨāļ‡āļšāļ™āļ„āļĢāļēāļš āļ‚ัāļ”āđ€āļšāļē āđ† āļˆāļ™āļ„āļĢāļēāļšāļŦāļĨุāļ”āļ­āļ­āļāđāļĨ้āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ‹ัāļāļ­ีāļāļ„āļĢั้āļ‡

5. āđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāđ€āļˆāļ™āđ€āļ›āļ­āļĢ์āļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”์ (Hydrogen peroxide)

          āđāļĄ้āļˆāļ°āļ‚ึ้āļ™āļŠื่āļ­āļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļ™้āļģāļĒāļēāļĨ้āļēāļ‡āđāļœāļĨ āđāļ•่āđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāđ€āļˆāļ™āđ€āļžāļ­āļĢ์āļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”์ (Hydrogen peroxide) āļ็āļŠ่āļ§āļĒāļāļģāļˆัāļ”āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨāđ„āļ›āļžāļĢ้āļ­āļĄ āđ† āļัāļšāļāļēāļĢāļ†่āļēāđ€āļŠื้āļ­āđ‚āļĢāļ„āļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāđ„āļ”้āļ™āļ° āļ่āļ­āļ™āļ­ื่āļ™āļ•้āļ­āļ‡āļœāļŠāļĄāļ™้āļģāđ€āļ›āļĨ่āļēāđāļĨāļ°āđ„āļŪāđ‚āļ”āļĢāđ€āļˆāļ™āđ€āļžāļ­āļĢ์āļ­āļ­āļāđ„āļ‹āļ”์āđƒāļ™āļ›āļĢิāļĄāļēāļ“āļ—ี่āđ€āļ—่āļē āđ† āļัāļ™ āļˆāļēāļāļ™ั้āļ™āļ™āļģāļĄāļēāļ›้āļēāļĒāļĨāļ‡āļšāļ™āļ„āļĢāļēāļš āļ—ิ้āļ‡āđ„āļ§้ 30 āļ™āļēāļ—ี āđāļĨ้āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ‹ัāļāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđāļ•่āļĄีāļ‚้āļ­āđāļĄ้āļ­āļĒู่āļ§่āļēāļŦ้āļēāļĄāđƒāļŠ้āļ§ิāļ˜ีāļ™ี้āļัāļšāđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļŠีāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ”็āļ”āļ‚āļēāļ”āļĄิāđ€āļŠ่āļ™āļ™ั้āļ™āļŠีāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āļāđ„āļ”้
 
6. āđāļ­āļĄāđ‚āļĄāđ€āļ™ีāļĒ

          āđāļ­āļĄāđ‚āļĄāđ€āļ™ีāļĒāļ็āđ€āļ›็āļ™āļ­ีāļāļŦāļ™ึ่āļ‡āļœāļĨิāļ•āļ ัāļ“āļ‘์āļ—ี่āļĄีāļ„ุāļ“āļŠāļĄāļšัāļ•ิāļŠ่āļ§āļĒāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨāļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāđ„āļ”้āđ€āļŠ่āļ™āļัāļ™ āđāļ„่āļœāļŠāļĄāđāļ­āļĄāđ‚āļĄāđ€āļ™ีāļĒāļัāļšāļ™้āļģāđ€āļ›āļĨ่āļēāđƒāļ™āļ›āļĢิāļĄāļēāļ“āļ—ี่āđ€āļ—่āļē āđ† āļัāļ™ āđ€āļĄื่āļ­āļŠ่āļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđ€āļ‚้āļēāļัāļ™āļ”ี āļ็āđƒāļŦ้āļ›้āļēāļĒāļĨāļ‡āļšāļ™āļ„āļĢāļēāļš āđāļĨ้āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ‹ัāļāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļĨāļĒāļ—ัāļ™āļ—ี āļ­āļĒ่āļēāđāļŠ่āļœ้āļēāļ—ิ้āļ‡āđ„āļ§้āļ™āļēāļ™ āđ† āđ€āļ”็āļ”āļ‚āļēāļ”

7. āđ€āļāļĨืāļ­

          āļ–้āļēāļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨāļ™ั้āļ™āđ€āļžิ่āļ‡āđ€āļ›็āļ™āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļิāļ”āđƒāļŦāļĄ่āļŦāļĢืāļ­āđ€āļ›็āļ™āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļšāļē āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦ้āļœāļŠāļĄāđ€āļāļĨืāļ­ 1 āļŠ้āļ­āļ™āđ‚āļ•๊āļ° āļัāļšāļ™้āļģāļ™้āļģāđ€āļ›āļĨ่āļē 1 āļ–้āļ§āļĒāļ•āļ§āļ‡ āđ„āļĄ่āļ•้āļ­āļ‡āļ„āļ™āđƒāļŦ้āļŠ่āļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļˆāļ™āļŦāļĄāļ” āđƒāļŠ้āļŸāļ­āļ‡āļ™้āļģāļŠุāļšāđāļĨ้āļ§āļ‚ัāļ”āļĨāļ‡āļšāļ™āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļ›ื้āļ­āļ™āđ€āļŦāļĨ่āļēāļ™ั้āļ™ āļˆāļ™āļāļ§่āļēāļ„āļĢāļēāļšāļˆāļ°āļˆāļēāļ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđāļĨ้āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ‹ัāļāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ็āļžāļ­āļ„่āļ°

8. āļ™้āļģāļŠ้āļĄāļŠāļēāļĒāļŠู

          āļ™้āļģāļŠ้āļĄāļŠāļēāļĒāļŠู āđ€āļĢีāļĒāļāđ„āļ”้āļ§่āļēāđ€āļ›็āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠ้āļ—ี่āļ—āļģāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™์āđ„āļ”้āļ—ั่āļ§āļ—ั้āļ‡āļš้āļēāļ™āđ€āļĨāļĒāļˆāļĢิāļ‡ āđ† āļ„่āļ° āđāļĄ้āļāļĢāļ°āļ—ั่āļ‡āļāļēāļĢāļāļģāļˆัāļ”āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨāļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļē āđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢิ่āļĄāļˆāļēāļāļœāļŠāļĄāļ™้āļģāļŠ้āļĄāļŠāļēāļĒāļŠู 2 āļŠ้āļ­āļ™āđ‚āļ•๊āļ° āļัāļšāļ™้āļģāđ€āļ›āļĨ่āļē 1 āļ–้āļ§āļĒāļ•āļ§āļ‡ āđ€āļžื่āļ­āļ›้āļēāļĒāļĨāļ‡āļšāļ™āļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļ āļ—ิ้āļ‡āđ„āļ§้ 30 āļ™āļēāļ—ี āļ่āļ­āļ™āļˆāļ°āļ™āļģāļ‹ัāļāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđƒāļ™āļ‚ั้āļ™āļ•āļ­āļ™āļ•่āļ­āđ„āļ›
 
9. āđ€āļšāļāļิ้āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē
 
          āļŠāļģāļŦāļĢัāļšāļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡āļ—ี่āđ€āļĢิ่āļĄāđāļŦ้āļ‡āđāļĨāļ°āđāļ‚็āļ‡āļāļĢัāļ‡āđƒāļŦ้āļāļģāļˆัāļ”āļ”้āļ§āļĒāļŠāļ„āļĢัāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ™āļģāđ€āļšāļāļิ้āļ‡āđ‚āļ‹āļ”āļē 4 āļŠ้āļ­āļ™āđ‚āļ•๊āļ° āļัāļšāļ™้āļģāđ€āļ›āļĨ่āļē ¼ āļ–้āļ§āļĒāļ•āļ§āļ‡ āļĄāļēāļœāļŠāļĄāđƒāļŦ้āđ€āļ›็āļ™āđ€āļ™ื้āļ­āļŠāļ„āļĢัāļšāđ€āļ‚้āļĄāļ‚้āļ™ āļˆāļēāļāļ™ั้āļ™āļ็āļ›้āļēāļĒāļĨāļ‡āļšāļ™āļ„āļĢāļēāļšāđāļĨāļ°āļ‚ัāļ”āļˆāļ™āļāļ§่āļēāļ„āļĢāļēāļšāļˆāļ°āļˆāļēāļ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ› āļ่āļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļ‹ัāļāđƒāļŦ้āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļāļĨัāļšāļĄāļēāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ­ีāļāļ„āļĢั้āļ‡
 
10. āļ§āļ­āļ”āļ้āļē
 
          āđāļĄ้āđāļ•่āđ€āļ„āļĢื่āļ­āļ‡āļ”ื่āļĄāļ­āļĒ่āļēāļ‡ āļ§āļ­āļ”āļ้āļē āļ็āļĒัāļ‡āļŠ่āļ§āļĒāļāļģāļˆัāļ”āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļāļ­ื่āļ™ āđ† āļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāđ„āļ”้āđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āļัāļ™ āļ”้āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļ§āļ­āļ”āļ้āļēāļัāļšāļ™้āļģāđ€āļ›āļĨ่āļēāđƒāļ™āļ›āļĢิāļĄāļēāļ“āđ€āļ—่āļēāļัāļ™ āđ€āļ—āđƒāļŠ่āļ‚āļ§āļ”āļŠāđ€āļ›āļĢāļĒ์āđ€āļžื่āļ­āļ‰ีāļ”āļž่āļ™āļĨāļ‡āļšāļ™āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨ่āļēāļ™ั้āļ™ āļ—ิ้āļ‡āđ„āļ§้āļŠัāļāļžัāļ āđāļĨ้āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļ‹ัāļāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•ิāđƒāļŦ้āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļāļĨัāļšāļĄāļēāđ€āļŦāļĄืāļ­āļ™āđƒāļŦāļĄ่āļ­ีāļāļ„āļĢั้āļ‡
 
          
āļšāļ­āļāļĨāļēāļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļĨืāļ­āļ‡ āļ„āļĢāļēāļšāđ€āļŦāļ‡ื่āļ­āđ„āļ„āļĨ āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļēāļšāļŠāļāļ›āļĢāļāļ•่āļēāļ‡ āđ† āļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļ—ี่āđ€āļ›็āļ™āļ•ัāļ§āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļšุāļ„āļĨิāļāđ„āļ›āđ„āļ”้āđ€āļĨāļĒ āļ”้āļ§āļĒāļ§ิāļ˜ีāļāļēāļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ„āļĢāļēāļšāļšāļ™āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļ‡่āļēāļĒ āđ† āļ”้āļ§āļĒāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠ้āļ—ี่āļĄีāļ­āļĒู่āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļš้āļēāļ™ āđ€āļžีāļĒāļ‡āđ€āļ—่āļēāļ™ี้āļ„ุāļ“āļ็āļˆāļ°āđ€āļŠื้āļ­āļœ้āļēāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ† āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠ่āđ„āļ›āļ­ีāļāļ™āļēāļ™āđāļŠāļ™āļ™āļēāļ™ āđ„āļĄ่āļ•้āļ­āļ‡āļ‹ื้āļ­āđƒāļŦāļĄ่āđƒāļŦ้āļŠิ้āļ™āđ€āļ›āļĨืāļ­āļ‡

āļ‚āļ­āļ‚āļ­āļšāļ„ุāļ“āļ‚้āļ­āļĄูāļĨāļˆāļēāļ cheatsheet, Howstuffworks, Araikongdien āđāļĨāļ° Naturalhealthcareforyou
āđ€āļ„āļĢāļ”ิāļ•āļ āļēāļž https://www.pinterest.com/pin/15621929948429248/