PCOs, eller Polisystisk ovarial syndrom, er en hormonell ubalanse MANGE kvinner har. Det er den vanligste Ärsaken i verden til at kvinner kan fÄ problemer med Ä bli gravide, og eventuelt bÊre frem et barn. Og som alle ting er dette noe som rammer kvinner pÄ forskjellige mÄter. Men det vanligste er cyster i eggstokkene og livmor, overvekt og uregelmessig menstruasjon for Ä nevne noen. Forskning viser ogsÄ at kvinner med PCOs ofte ogsÄ er, i stor eller liten grad, insulinresistente. Det vil si at hvis man skulle fÄ diabetes sÄ vil man ikke ha sÄ god effekt av medisiner som finnes. Denne forskningen viser ogsÄ at kvinner med PCOs har nytte av Ä spise mindre sukker, som diabetikere gjÞr.
Jeg har denne diagnosen, flere kvinner i min familie har det, flere av mine venninner har det og jeg vet om venners venner som har det. SĂ„ flere enn man tror.
Jeg fikk rÄd av min gynekolog (som er en av veldig fÄ spesialister pÄ PCOs i Skandinavia) om Ä spise mindre sukker fordi det skal hjelpe pÄ syndromet. Og klarer man Ä gÄ ned i vekt, kan det ogsÄ hjelpe pÄ syndromet. Dette er ogsÄ mye av grunnen til at jeg nÄ har begynt med lavkarbo. Merket at etter at jeg ahr lagt pÄ meg, pga all stillesittingen, sÄ ble menstruasjonen mer ustabil selv pÄ p-piller. P-piller er den eneste kjente behandlingen for Ä stabilisere egglÞsning hos kvinner med PCOs.
For Ä kommentere noen av kommentarene jeg fikk i forrige innlegg, sÄ vil jeg bare si det at jeg stÞtter ikke Atkins eller Fedon for den saks skyld. De mener det at lavkarbo er Ä kunne spise sÄ mye fett man vil, og det mener jeg som sykepleier ikke er bra. HÞyt fettinnhold i mat over tid kan bidra til avleiringer i hjerteÄrene, og kan forÄrsake hjertesykdommer og diverse andre tilstander. PÄ hjerteavdelinger ville de aldri ha anbefalt "hjerte"- pasienter om Ä spise masse fett, derfor gjÞr heller ikke jeg det.
FĂ„r man ikke i seg de nĂŠringsstoffene man trenger nĂ„r man skal minske sukkermengden i hverdagen, da gjĂžr man noe feil. Ved Ă„ spise variert av kjĂžtt, fisk, egg, grĂžnnsaker, bĂŠr og nĂžtter, og litt frukt innimellom, da fĂ„r man i seg det man skal ha. Ă
spise rene varer er det aller viktigste, Ă„ ikke tilsette masse unĂždvendige ingredienser. Det blir litt middelhavsinspirert mat. Og all mat inneholder sukker, sĂ„ mĂ„let er ikke Ă„ kutte ut sukker helt, det MĂ
man ikke finne pÄ Ä gjÞre, for kroppen trenger sukker. Men man burde i dagens samfunn spise mindre av det, for man fÄr i seg mye stÞrre mengder sukker hver dag enn hva kroppen trenger.
Info: Visste du forresten at alle jordens mennesker egentlig er allergiske mot melkeprodukter!? Det er fordi kroppen ikke produserer nok av de typene enzymer for Ă„ bryte ned melkeproteinet.
Det visste ikke jeg fÞr jeg ble syk i magen, og plutselig ikke kunne drikke melk. Men det er visst noe med at blir man syk i tarmen, da klarer man i hvertfall ikke fordÞye melk. Men blir jeg frisk igjen sÄ er melk noe jeg gleder meg til Ä drikke :) Men norsk gulost og cottage cheese har visst mindre av dette proteinet ble jeg fortalt av en infeksjonslege pÄ UllevÄl :)
SÄ sÄnn generellt er det jo egentlig bare Ä spise sunnere, spise masse grÞnnsaker og rene kjÞttprodukter. Forskjellen fra Ä spise lavkalori og lavkarbo er jo at ved lavkarbo skal man kutte ut, eller spise mindre av poteter, ris, pasta og brÞd. Jeg har aldri spist mye pasta, sÄ det er ikke noe problem. Og kutte ut poteter og ris gÄr helt greit, det er bare Ä bytte ut med masse deilige grÞnnsaker. Jeg har slitt mest med brÞd.. For hva skal jeg kunne spise til frokost!? Men da ble jeg tipset om fiberrik, som er noe ernÊringsspesialister anbefaler. Mindre sukker og masse fiber, som er veldig godt for tarmen :) Og funker veldig bra som et substitutt for kneipen jeg vanligvis spiser. NÄ fÄr jeg i meg de tingene jeg trenger, og mindre av det jeg ikke trenger :) SelvfÞlgelig er det veldig viktig med fysisk mosjon ved siden av, det er godt for kropp og sjel. Og mosjon er ALFA OMEGA for Ä unngÄ livvstilssykdommer og hjerte- kar sykdommer, og det er noe ALLE burde gjÞre flere ganger i uka :) Hadde jeg vÊrt frisk hadde jeg og gjort det. Jeg trente 3 ganger i uka fÞr jeg ble syk. Og skulle gjerne kunne gjort det igjen :)
Men ikke alle MĂ
vÊre enig i at lavkarbo er det beste alternativet for alle! Det er det som er sÄ flott med Ä bo i blant annet Norge, her kan vi mene og gjÞre det som passer oss best, uten at det skal fÄ noen store konsekvenser :) Jeg er i hvertfall Äpen for andres meninger, og Äpen for at folk er forskjellige, og har forskjellige meninger og behov :)
Men i hvertfall sÄ har det Ä minske sukker fungert bra for meg, ikke bare pga overvekt, men ogsÄ har det stabilisert menstruasjonen min. De siste mÄnedene har kroppen min bestemt seg for Ä rett og slett hoppe over menstruasjonen, og etter 3 uker pÄ lavkarbo fikk jeg den 100% tilbake. SÄ tydelig at det fungerer for meg :)
Og for de som syns at lavkarbo har noe for seg, sÄ har jeg en kjempegod oppskrift pÄ sjokolademousse nÄr man har lyst til Ä skeie ut litt en helg :)
Dette her er en pose med de deiligste bakevarer, som min kjÊreste fikk plukke fra den lokale bakeren helt GRATIS!! BjÞlsen bakeri legger stadig ut sÄnne morro stunts pÄ facebook. F.eks hvis du er en av de 5 neste som kommer Ä sier morrostunt fÄr du plukke med deg en hel pose med det du mÄtte Þnske. SÄ da jeg sÄ dette pÄ nett, tok det ikke lang tid fÞr typen lÞp ut dÞra for Ä fange bakeverk, hehe :) SÄ da fikk jeg kost meg med en kanelbolle, og de lager de beste kanelbollene jeg har spist i mitt liv :) Resten av posen fikk kjÊresten med pÄ jobben! Der var det mange glade karer fikk jeg hÞre :) Hehe :)
I dag blir det kyllingbryst og salat til middag, og siden det er lÞrdag slenger jeg pÄ litt fetaost og oliven!! Nam Nam :)
KjÊresten er pÄ sommerfest/tur med kollegaer og kompiser fra jobben, sÄ denne hÊlja mÄ jeg kose meg alene :) SÄ blir vel noen multer i kveld og kan jeg tenke meg, hihi :) Multer er jo bare sÄÄÄ godt :) Slenger pÄ noen moreller ogsÄ, hihi :)
Tusen takk for koselige kommentarer, jeg har verdens mest fantastiske fÞlgere :) Jeg setter utrolig stor pris pÄ at dere tar dere tiden til Ä skrive noen ord :)
NĂ„ skal jeg kose meg med Dirty Dancing 2, med latinsk dans og rytmer, just love it!! Kjenner latino hofta mi begynner Ă„ rocke, hehe :)
Ănsker alle en strĂ„lende helg, om det sĂ„ er i sol, eller som her i Oslo, REGN!!!!
Ps: Hvis det er noen som lurer pÄ noe ift PCOs, sÄ er det bare Ä spÞrre :)