Meaning of "pilates" in the Polish dictionary

Pilates - a system of physical exercises invented at the beginning of the 20th century by German Josef Humbertus Pilates, whose aim was to stretch and relax all the muscles of the body. Pilates is a combination of yoga, ballet and isometric exercises. According to Pilates, this method contributes to: strengthening the muscles without their excessive development, relieving the back of the spine, improving the posture, elasticity of the body, lowering the stress level and overall improvement of the health of the exercisers. Pilates – system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.