🍎習慣｜ルールとノルマで、“できる”をつくる。でも…やりすぎとやり方は要注意。

寝起きウォーキングを始めて5日目。

今日は雨かと思ったら晴れていたので外に出れた。

何か凄く晴れている。

時間があるので、上をよく 見上げてみると 電線が、すごい。

こんなにも 絡まり合って低く 垂れ下がっているところもあったのか。

柔らかく、ピンク色のかかった美味しそうな雲もみた。

日々中であまりにもたくさんの景色を見過ごしている。

そうやって見過ごしてきたのは、

景色だけじゃないものだ。

子供の頃一緒にお手洗いに行くとかが、苦手だった。距離が近くてベタベタと、絡みつく 手足。

相手にぶら下がるかのように、くっついている。

そんな関係が苦手だった。

自分を放棄しているようだったから。

私は何より自分が大事だった。

私は自己肯定感も、自己受容もあったのだろう、ずっと。

でも 自己効力感が少なかった。

だからそんな私が 自己肯定も自己受容もしていていいんだろうか、それってなんだか具合が悪いな、と思いそわそわしているフリをする。というか、そわそわしだす。

そんな事を繰り返しながら生きてきた気がする。

だから、自己効力感を取り戻すために、自分に課したルールやノルマを、やってのける日々。

ノルマは超えてる。

ただルールを決めきっていなく、なし崩しの間違っちゃったも、ある。

試行錯誤。

多分、ずっと試行する。

さあ、これから。

ところで私は、「自己効力感を取り戻す」と言っている。

元々は、あるんだ。

縄跳びはね、

120回飛ぶ。

それから、

二重跳びに3回挑戦。

それを3セット。

できる、が少しずつ増えていく。

だから今日も、跳ぶ。

4/19日追記

ただ、後からわかった事がある。

どれだけやってもいいのかは、身体との相談。

それはまた、後ほど書きましょう。

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