🍎習慣｜#朝のルーティーン、コングラボードもらったけど、続ければいいってもんじゃなかった。
こちらの記事でコングラボードをもらった。
でも続ければいいってもんじゃなかった。
という事をしみじみ感じた。
なので私は後から、記事のタイトルを変え、
追記する事になった。
今回は、続ける事によって気づかない負担が
蓄積されている事もあるよ。
という話。
私は寝起きウォークと夕方縄跳びを続けていたのだが、
ある朝のこと 足に違和感があった。
ちょうど習慣化1週間を終えた翌朝だったのだ。
少しおかしいなと思うが、
まあでも普通には歩ける。
そう思っていたのだけど、
お昼頃には歩くと激痛 だった。
足の甲をこう…反らすと、激痛だったのだ。
だから反らせない。
横歩き、つまりカニ歩きならまだ楽な感じ🦀
でもそれで歩くのはちょっとハードルが高かったので、(想像してみて欲しい。街なかをカニ歩きで歩く大人。中々、面白いでそ)
片足はかかとだけを使った歩き方になった。
不自由だ。
歩ける仕組みを知った気分。
足の甲はめちゃくちゃ仕事してた。
振り返ると多分原因は…縄跳びなのだ。
昨夜の縄跳び、いつもとシューズが違った。
つま先のクッションが少ない感じだった。
そしていつもより少し多く挑戦しちゃった、
二重跳び。
後から調べたら、二重跳びの足への負担は大きいらしい(ChatGPT調べ)
回数よりも、毎日続けている事による蓄積疲労も大きいらしい。
痛みって強制力がある。
立ち止まらせる力がある。
いやほんと、文字通りね。
でも私、こんな時でも痛み止めは飲まないんだ。
痛みがわからなくなったら、無理をしそうで、
怖いんだ。
電車の席を譲ってくれる人の優しさに涙し、
不自由が教えてくれる自由さを想う。
そんなこんなで激痛の一日を乗り越え、
その日は20時には寝た。
片足を庇うという事は、他の全身に負担がくる
という事だ。
だからとにかく眠く、さっさと寝た。
迷いのない眠りというのはとても豊か。
そんな事も感じながら。
やらないと、どれくらい出来るか、
わからないのだ。
そして、痛みは遅れてやってくる。
些細な違和感を放置しない大切さ。
使わないで休ませる時間も含めての継続。
続けるって、
ただ同じことを繰り返すことじゃなかった。
自分の状態を見ながら、
変えながら、
続けていく事だった。
色々感じられる出来事でした。
でも私、
また跳ぶ。
加減と具合を考えて。
靴は選んで。
やっぱり、跳ぶ。
勿論、しっかり回復してから、ね笑
1日おきにしてスクワットを挟むか、
回数をどうしようか、考えている🤔
🍎
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