【レンジ調理】焼肉と焼鮭のレシピ｜ごま塩・もち麦ごはん・ピーマン・みかん｜ゆるっと鉄分メニュー

豚肉の焼肉と焼鮭のワンプレートごはん

ワンパンで焼鮭（鮭の西京焼き）、焼肉、緑黄色野菜のグリルまで一緒に作る方法をご紹介します。

今回の魚は鮭の西京焼き。みそがついているので、クッキングシートをしいて、焦げないように焼きます。

にんじんは５ｍｍ、ピーマンは適当にカット。

うす切りのお肉の場合は、途中で取り出してもOK！

焼肉、野菜は焼肉のたれで和えました。

お弁当にもぜひご活用ください♡

＜【ワンプレート】焼肉と焼鮭ごはんプレート＞

【材料】
（たんぱく質）
豚肉（生姜焼き用）　2枚
鮭の西京焼き　　１切れ

（野菜）
ピーマン　　　　1個
にんじん　　　　適量

（調味料）
スパイスソルト　　適量
焼肉のたれ　　　　適量


……………………………………………………
【作り方】
【1】レンジグリルに鮭の西京焼き、豚肉、野菜を入れる。鮭はクッキングシートの上に乗せ、豚肉はスパイスソルトふる。
【2】フタをして600Wで5分加熱する。
【3】本体を取り出して、鮭を裏返し、フタをして再び2分加熱する。
豚肉が焼けている場合は取り出す。

※お好みで焼肉と野菜に焼肉のたれをかける。

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