【蒸し野菜と卵】卵とニンジンをとりあえず蒸しておく！たんぱく質と緑黄色野菜の習慣｜ホットクック自炊
自炊での緑黄色野菜＆ゆで卵は、食材を蒸すことで、手間なく、おいしくいただけます。
野菜は適当に切ってホットクックで蒸すことがポイント。「蒸す」ことでラクに調理できます。
＜緑黄色野菜と卵の蒸し方作り方＞
【材料】
（たんぱく質）
卵 ２～３個
（野菜他）
ニンジン 1本
（調味料等）
水 200ml
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【作り方】
【1】ニンジンは食べやすい大きさに切る。（カレーの具ぐらい）
【2】ホットクックの内鍋に水を入れ、蒸しトレイにニンジンと卵を並べてセットする。本体に取り付けて、調理を開始する。
※手動で作る→蒸す（7分）→スタート
【3】蒸しトレイからにんじんだけ取り出し、卵を残し、加熱の延長を3～4分する。
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※蒸しニンジンやカボチャ（蒸し時間は7～8分）
しょうゆやごま油で和えたり、サラダに使えます。
※蒸し卵（蒸し時間10分）
そのまま食べるほか、タマゴサラダやピザトーストに。
※蒸しブロッコリー（蒸し時間2分）
卵２～３個とニンジン1本をとりあえず蒸しておく。レンジグリルでの作り方は下記のリンクをご覧ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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