【実録】初心者があげてみたハムスターのおやつ記録

最終更新日：2026年4月9日

我が家はペレットが主食です。

いろいろな飼育スタイルがありますが、
初心者的には「栄養バランス考えるの無理っす」からのペレット一択。
そしてうちのハムズはペレットらぶ。

とはいえ、毎日同じごはんだけだと…ちょっとかわいそう？ってなるのが、飼い主の性 -SAGA-。
（そう、昔近所のおじいがおもむろに食パンあげてたように…）

我が家では寿命が短い分、できるだけ健康に過ごしてほしいので、おやつの種類や量は地味にめちゃくちゃ気をつけてます。

ちなみに、うちでは
ペレット以外＝“おやつ枠” です。

野菜・果物・タンパク質…全部「ちょっとした特別メニュー」扱い。

というわけで、初心者なりに調べて・あげて・撃沈したり喜ばれたりした“我が家のおやつ記録” を残しておきます。

実際にあげてみたおやつリスト（初心者の試行錯誤）

🥦 野菜系（低カロ・水分＆ビタミン補給）

• キャベツ

• ブロッコリー

• キュウリ

• ニンジン

• トマト

• スプラウト系

👉 全部ポイ。掴んで食べずにとか、たべて一口😇

 生でも茹でても✖
特にじゃがみが食べたフリするw
あげれるなら副菜として毎日あげたかったのに…。

🥚 タンパク質系（成長・毛並みに必須！）

• 鶏むね肉（茹で）

• 豆腐

• 枝豆

• ゆで卵の白身

• 脂質少なめの魚（茹で）

• 煮干し（ハムスター用）

👉 煮干し以外は全部よく食べます！

ジャンガリアンはもともと昆虫も食べてるから？タンパク質は大好きみたいです。

選ぶときは 脂質が少ないもの を意識してます。人間のおかず作る前の素材を「おすそわけ方式」。

※追記
生後4ヶ月超えた頃からじゃがみが白身食べなくなった。
『くせぇ』みたいな顔してポイするん🙂‍↔️

🌰 脂質系（ご褒美おやつ枠）

• クルミ

• かぼちゃの種

👉 クルミは一回だけ超ミリサイズを。おもちゃにと買った殻ごとクルミ。あげても全く遊ばず…。
割ったら食べましたが、脂質が高いので様子見中。
（700g入を購入。クルミ1個=5g。え、無くなる気がしない）

かぼちゃの種は週1ペースであげてます。
でもまだ「ひまわりの種」デビューは出来てません！

うちの子たちは かぼ種LOVE なのでまぁいっかと思ってます。（かぼ種も人間と共用。一緒に食べてます）

🌽 炭水化物系（糖分・でんぷん多め）

• とうもろこし

• かぼちゃ

👉 夏に茹でたとうもろこし。「まぁ、たべるけど？」くらい。かぼちゃは大好き！

炭水化物はペレットで補えてるのでたまに枠。冬なにあげよう。

🍓 フルーツ系（糖分高めなので頻度注意）

• ブルーベリー → 初回は食べたけど2回目はポイ。抗酸化作用高いしあげたかったんですが…。

• 梨 → 大好き！水分多いのでほんの一口だけ。

• 柿→人が食べるタイミングで起きてたらあげる。好きらしく目ぇキラキラしながら食べる。

スイカは夏だったのであげたかったけど、水分多すぎるので断念。甘い系はスキなのかな。

我が家のおやつルール（ざっくり）

うちの野菜=炭水化物です。なので少なくカウントしてます。
野菜は低カロリー系食べてくれたら毎日あげるのに…。
こっちもムキになって1ヶ月しつこくあげたけど、最後は即ハエたたきされてました。（赤木剛憲か）

量は基本0.5g前後が適量らしい。コーンでいうと1〜2粒分くらいの重さ。
計るものない場合は、ほんと少し。
コーン一粒サイズでいい。あげすぎよりいい。

水分多いものは下痢予防にキッチンペーパーで軽く絞ってからが○

甘い系のおやつについて

小動物用のおやつって、
マシュマロ・クッキー・ウエハース
なんかもあるんですね！
初めて見たときは
「え！？ハムってそんなの食べていいの！？」
とびっくり。
（しかも人間が食べて「美味しかった」ってレビューもあって二度びっくり）

さらに、たまたま見た乾燥野菜にはブドウ糖コーティング。「食べやすくするため」らしいけど……うーん、そこまでして食べさせなくてもいいかな？
というのが私の正直な感想です。

なので、うちは人間用の無添加野菜や果物をちょこっとおすそわけするスタイル。（そのせいで、うちの子は野菜ほぼ食べないのかもしれないw）

フルーツも、ドライだと糖分がぎゅ〜っと凝縮されているので、ナマをひと口だけあげる派です。

ジャンガリアンは腎臓にきやすいって聞くし、人間だって糖分の摂りすぎは体に良くないし…初心者はやりすぎないくらいが安心かなと。

まぁ結局、ペレット自体が人工フードで小麦粉＋甘味料入りだったりするので、ある意味ペレットも“おやつみたいなもの”なのかもしれません🤔

だからあんなに夢中なのかな…。

下僕の悩みは尽きません（笑）

まとめ（初心者なりの結論）

おやつは「ちょっと特別」くらいがちょうどいい。

無理にハム用おやつを買わなくても、人間の食べ物を“無添加で、ほんのちょっと”おすそわけするだけで十分だと思ってます。（しかも食べなかった時のダメージが少ない。これ大事。）

結局のところ、これが絶対正解！なんてものはない。
何を食べたら〇〇する、しない、はわからない。
人間もそうですもんね。▲▲食べたら痩せるとか。

ハム生は短い。

だから私は、ハムズと少しでも季節を楽しみたいなって。
旬の果物や野菜を、これからもほんの少しずつおすそわけして一緒に過ごしていきたいと思ってます。

最新のご飯事情　

ペレット変えたら起こった変化

来た時からペレットらぶ

おすすめ、手作りっていうのもおこがましいレベルの工作。