僕なりの体調管理の方法

こんにちは
みなさんはどのような体調管理をしていますか？

運動であったり
サプリメントだったり
色々方法はあると思います

僕も呼吸器系の持病があり
感染症には人一倍気をつけなければなりません

ただ
マスクをするのはずっと嫌いで
しなければいけない状況じゃないと
マスクはしないです
理由としては
息が苦しくなるのがとても大きいです
肺が弱いので
口周りを塞がれると
なかなかにキツいものがあります

体調管理は
免疫力をつける方法もあります
それもたくさんの方法がありますが
僕がやっているのは

飲んで体の中から免疫力を高める
です

僕は毎日R-1ヨーグルトを1本飲んでいます
とても飲みやすくて
乳酸菌も取れるし
元祖免疫向上ドリンクなのではないかと思います

そしてもう一つ

ヤクルト400LTも毎日1本飲んでいます

コロナ禍でヤクルト1000がめちゃくちゃ流行って
品切れ続出でしたが
僕は400の方を毎日飲んでいます

呼吸器系の持病なので
運動したりとかで免疫向上を図るのが難しく
飲んだり食べたり
サプリメント系で
体の中から整える
それができたら1番いいなと思って
色々な人に話を聞きながら
この２つを飲んでいます

みなさんはどんな健康法をしていますか？

たまにサウナに行ったりもします

やっぱり1番は運動したり
太陽の光浴びたりしたいんですけどね

あとは食べ物
野菜や果物
発酵食品も体に良いってよく聞きますね
僕は毎日夕食時に納豆を食べるようにしています
僕は果物が苦手なので
ビタミンとか摂取したいんですけど
そんな時はトマトを食べたりしています

抗酸化作用ってよく聞くので
野菜や果物もできるだけ摂取したいんですけどね
梅干しなんかも苦手で

とりあえず好き嫌いが多いのが厄介ですね
好き嫌いない人がとても羨ましいです
尊敬しちゃいます

これからも
体調を崩さないように
自分なりに
自分にあった健康法を試して
自分で自分の体を守っていきたいと思っております

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