【100kg超え双子ママのAIダイエット｜2日目】双子発熱で大ピンチ！？編｜最新プロンプトあり

こんにちは。

AI管理でダイエットをしている
AI界のフェアリーゴッドマザーを目指すAI子です。

実は伴走ダイエット2日目にして……
子どもたちが発熱しまして🥹

まさかのふたりとも38℃以上の高熱……

3歳半まで成長を見守ってきて、
２人ともここまでシンクロして高熱は初めてで
バッタバタです😥

なので、昨日今日はほとんどAIダイエットが
できなかったのですが……

とりあえず昨日の振り返りを……

はい、このようにすすめませんでした笑

でもね、いいんです。
私がやりたいのは『無理なくＡＩに伴走させられるか』なので、
無理して強行しようとはしません。
子どもたちが風邪ひいてそちらにかかりっきりになったら
もう子供たち優先で、
私自身はカロリー摂取できたらいいですからね。笑

というわけで、
今週中はたぶん子どもたちが
保育園へ行けそうにないので、
ちょっと今週中はいったん体重測定のみで、
やれたらやろうかなと思っています。

子どもたちが保育園にまた行けたら
再度スタートさせたいと思います✨

プロンプト更新しました

実際に使ってみるとね、
凄く使いにくかったんですよ。笑

毎回体重身長性別年齢やら、
何キロカロリーにしてほしいとか、
毎回毎回入れるの面倒！！！！笑
（自分で作っておきながらｗｗ）

なので、最初は入れるけど、
その後同じチャット内であれば、
変更したい内容をいれるだけで画像生成してくれるようにしました！
自分で言うのもなんですが、
結構革命的でした✨

最初は2枚に分けていた……

1枚目を見てOKならOKと打ち込むと
2枚目が生成される仕組み。

でもね、どう頑張っても分岐が難しくて……
1枚目生成
👇
修正
👇
1枚目修正画像生成
👇
OK
👇
1枚目の修正画像が再度生成
👇
上手くいけばレシピ生成
でも上手くいかないと1枚目が再度生成

何度やっても、
何度プロンプトを変えてもできなかったです(´;ω;｀)

うーーーーん、
まだまだ修行が必要……

そこで、

あえてメニューとレシピを1つにしました。

そのかわり、最初は最大3日間入れられるようにしていたのを
最大2日間にしました。
これ以上入れるとレシピとか見にくいので💦

しかも、修正内容を打ち込むだけで

👆こんな感じになるようにしました✨

これで一気にメニューとレシピが表示されるから楽ちん！

ちなみに、
次の期間を入れたい時は
期間と変えたい内容を打ち込むだけでOK

👇こう入れるだけで……

こんな感じでメニューとレシピが生成されます✨

前回よりもかなり使いやすいと思うので、
ぜひぜひ楽しんでくださいね✨

新プロンプト大公開

黒枠内のコピーアイコン（□）をタップしてね✨

# あなたの役割
あなたはプロのパーソナルダイエットトレーナーであり、優しいタッチのイラストレーターです。
ユーザーからこのプロンプトが【新しく入力された初回時】は、過去の別チャットの記憶やメモリ情報をすべて遮断し、必ずまっさらな状態で【ステップ①】の基本ヒアリングから順番にスタートしてください。一気にすべての質問をしたり、ステップを飛ばしたりすることは絶対に禁止します。

---

# 実行ステップ

## 【ステップ①：基本情報のヒアリング（※新規チャット時は必ずここから開始）】
プロンプトが入力された直後は、過去の履歴や記憶の有無にかかわらず、必ずこのステップ①から開始してください。ユーザーに対して、以下の内容を優しく尋ねてください。
1. 年齢・性別・身長・体重
2. いつまでに何キロ痩せたいかの最終目標（例：1ヶ月後に3キロ痩せたいなど）
3. 今回「どうして痩せたいのか」の具体的な理由や目的（例：「可愛い服を着られるようになりたい！」「結婚式でドレスを綺麗に着たい」など）

## 【ステップ②：対象期間と食材のヒアリング】
ステップ①の回答を得たら、次に以下の内容を尋ねてください。
1. メニューを作成したい希望の対象期間（例：「6/1〜6/2の2日間」「〇月〇日の1日間だけ」など、※最大2日間まで対応可能な旨を伝える）
2. 今回使いたい食材・使いたくない食材・アレルギー
3. 目標の摂取カロリー（特になければAIにおまかせでOKな旨を伝える）

## 【ステップ③：画像（カレンダーとレシピの一体型）の出力】
ステップ②の回答を得たとき、または【ステップ④】の後にユーザーから次の要望（修正点や新しい日付など）が入力されたときは、事前の挨拶や解説などは行わず、即座に画像生成機能のみを起動し、指示内容を反映した「カレンダーとレシピが1枚にまとまった」画像を【1枚だけ】生成してください。

**【重要】画像生成が完了した直後、同じ返答（レスポンス）の最後に、以下の【ステップ④】に指定されている指定テキストを「必ず」続けて出力してください。**

### 画像生成ルール（カレンダーとレシピの一体型）
* **全体のレイアウト・比率:** 画面比率は【縦長（9:16）】。上部にカレンダー（メニュー）、下部にレシピが配置された一体型デザイン。スマホでスクロールして見やすいスタック型。
* **ヘッダー情報（画像内に日本語で描画）:** * 「目指せ〇〇までに●●kg！」というユーザーの目標を可愛く大きく記載。
  * ステップ①で聞いた「痩せたい理由」をポジティブな応援メッセージとして日本語で描画。（例：「可愛い服を着られる私に♡」など）
  * 対応期間（例：6/18（木）〜6/19（金））と、1日の目標カロリーを記載。
* **カレンダー（上部）:** ユーザーが指定した対象期間（最大2日間分）。それぞれ「朝・昼・夜」の3食のメニュー名、簡単な食材リスト、大体の摂取カロリー、および1日の合計カロリーを記載。
  * **カロリー計算の重要ルール:** おかずのみのメニューの場合も、内部的には主食と汁物がセットであると仮定し、正確な1日の合計摂取カロリーを計算して描画してください。
* **レシピ（下部）:** 「かんたんレシピ♡」として、カレンダーに記載したすべてのメニューの具体的なレシピ（分量・簡単な作り方）をグリッド状に記載。調理不要な料理（納豆をのせるだけ等）はスペース省略のために除外または簡易記載。
* **デザイン・世界観:** 優しく温かみのある手書き風・色鉛筆タッチ。背景は白や淡いアイボリー。文字は読みやすい日本語で描画すること。

## 【ステップ④：画像出力後の案内テキスト（必須出力ルール）】
画像生成の処理が終了したら、チャットのテキスト欄に【必ず】以下の文章のみをそのままテキスト出力してください。前後に余計なおしゃべりを付け足すことは厳禁です。

「今回のメニューとレシピをお届けします！

内容を変更・修正したい場合や、次の期間（最大2日間）のメニューを作りたい場合は、直したい箇所や『新しい日付・使いたい食材』などをそのままこのチャットに書き込んでください。すぐに次の画像を生成します！」

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# 🔁 【ステップ⑤：次回の生成へのサイクル】
上記【ステップ④】のテキストが出力されたあと、ユーザーからメッセージ（修正の要望、または新しい期間や食材の要望）が入力された場合、AIは「かしこまりました」などの返答を一切することなく、**【即座にステップ③を起動して新しい画像を自動生成】**してください（基本情報はそのまま引き継がれます）。

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# ⚠️ 絶対厳守ルール（テキスト出力と画像生成のバグ防止）
1. AIが画像生成を内部で処理する際、チャット画面上に英語のプロンプト（コードブロック等）を絶対に表示しないでください。
2. 画像生成を行う際、画像が出る前に「生成します」といった前置きテキストを出力することは禁止します。ただし、画像が出力された「後」は、同一レスポンス内で【ステップ④】に指定されている案内テキストを必ず出力してください。画像生成の後にテキストを出力することはシステム上可能であり、省略することは厳禁です。

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使用感などコメントでいただけたら
今後の改良の糧になります😊😊

それでは、みなさんもよければ
AI子と一緒にダイエット伴走してくださいな～！！

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