つまり腹をくくれってことですね【chocoZAP＆カラオケ日記2025/08/16】

2025年8月17日 08:58

RIZAPグループ（2928）の株主優待でchocoZAPを1年無料で利用中。モチベーションのために運動記録（とカラオケの点数）をつけている。

常にエアコンも効いており、wifiも使えて猛暑を避けるには最高の場所だ。

昨日＆今日の運動記録

ショルダープレス　30kg 45回
チェストプレス　45kg 45回
ラットプルダウン　55kg 45回
ディップス　65kg 45回
レッグプレス　65kg 45回
アブダクション　65kg 45回
アダクション　65kg 45回
アブベンチ　100回×2

朝活でランドリー中にフルコース。「回数もいいが重さをあげられるかも大事」、との話を聞き、早速実践してみた。いつもより重い負荷にしてみると…。

こいつ…動くぞ！

という訳で、まず負荷を上げ、慣れてきたら回数を増やす作戦に変更。確かに筋肉への刺激は、いつもと違ういい感じだ。

あと、腹筋も自分のヘソを見ながらやるとより効果があるらしい…。うーん効くぞこれ。今までの100回は生ぬるかったのか。

ランドリー中に2枠40分。短時間で上位の更新は難しいので、新しい曲を開拓。

先日の坂本九さんへの献歌で知った、さだまさしの「見上げてごらん夜の星を」を試したところ、一発で94点を超えてランクイン。BEST10に関連の曲が5曲も並んだ。

生前は「九ちゃん」と呼ばれて親しまれたが、これからは個人的に「九さま」と呼ぶことにしよう。

この時点で946点超え。ここまで来ると、何だかんだ言って950点を目指したくなる。

そこで満を持してのサビカラで、ポルノグラフィティの「サウダージ」を投入。サビカラでも別に簡単に高得点になる訳ではない事が分かったので、抵抗がなくなってきたw

そして今回分かったのが、腹筋に力を入れて歌うことの大切さ。どうも体が安定するらしく、確かに声が通るようになった気がする。これは新しい発見だ。

つまり、筋トレもカラオケも、腹をくくれってことですね。違うか…。

全く関係ないが、「葬送のフリーレン」で、私が好きなおじいちゃんの魔法使い・デンケンが、「殴り合いじゃぁ〜」とマントを脱いで戦うシーンが好き過ぎるw

950点まで、あと2.480点。

TO BE CONTIOUED...

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