【NotebookLM動画】#059 寝る前くらいはプラスの妄想をしたらいい

【NotebookLMによる動画解説】

ゲッターズ飯田さんの
『365日の運気が上がる話』から、
日々の気づきをお届けしています。

今日は11月28日のメッセージです。

■眠る直前の「思考」が、明日をつくる

1日の終わり、布団に入ったとき。
あなたは、どんなことを考えているでしょうか。

「今日の反省」
「うまくいかなかった出来事」
「明日への不安」

気づけば、そんな思考に引き込まれてしまうこともあるかもしれません。

けれど実は、
眠る直前に考えていることは、
そのまま翌日の気分や行動に影響すると言われています。

■反省よりも、「整える時間」に

もちろん、反省すること自体が悪いわけではありません。

ただ、眠る直前の時間は、
心を整えるために使ったほうが、
結果的に自分を助けてくれることも多いのです。

たとえば、

・今日1日を無事に終えられたことへの感謝
・少しでも良かった出来事を思い出す
・これから叶えたい未来を、やさしく想像する

そんな時間に変えてみるだけで、
心の状態はゆっくりと変わっていきます。

■「前向きな妄想」が、現実を動かす

ここで大切なのは、
完璧な計画や現実的な目標ではなくてもいい、ということ。

少しだけ前向きな「妄想」でいいのです。

「こんな1日になったらいいな」
「こんな自分でいたいな」

そう思い描くことが、
自然と行動を変え、現実を少しずつ動かしていきます。

■自分を労わる、静かな時間

忙しい毎日の中で、
自分の心と向き合う時間は、つい後回しになりがちです。

だからこそ、眠る前の数分だけでも、
自分を労わる時間にしてみてください。

それはきっと、
明日の自分への、小さな贈り物になります。

■おわりに

1日の終わりに、どんな想いを抱くか。

その積み重ねが、
気づかないうちに、これからの毎日を形づくっていきます。

今夜は少しだけ、
やさしい気持ちで目を閉じてみませんか。

そのひとときが、
明日をやわらかく変えてくれるかもしれません。

※本動画はAIによる自動生成のため、読み上げや漢字の読み方・表記に誤りが生じることがあります。あらかじめご了承ください。

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