自宅ピラティス6カ月経過しての変化｜適応障害｜休職中

皆さま、こんにちは🍃

私は適応障害で休職して、1年1か月が経過します。

休職を期に、体のバランスを整えたいと思い、6カ月前から、自宅でできるピラティスを始めました。

変化としては…

・腹筋は割れてきた
・柔軟性があがった（前屈が深くできるようになった）
・（多分）風邪を引かなくなった
・腰痛の症状が軽減された

という感じです。

ただ、一番の目的の体のバランスは整っておらずで、整骨院の先生にもバランスの悪さは指摘されています。

私の場合は、アプリを使って、セルフでしているので、本来はピラティススタジオなど専門家指導の下、行う方が効果的かもしれないと思っています。

それでも、毎日10分～15分続けて行えていること自体、自身に繋がりますし、先ほど述べたような変化も感じているので、続けていければと思っています。

以上、主観が多い感想です。
体幹が鍛えられていることは実感得にくいですが、6カ月もしていたら鍛えられていますよね（笑）

メンタル的に落ち込む日も、気軽に取り組めるのでお勧めです。

乱文乱筆ですいません。
最後までお読みいただきありがとうございました🍃

皆さまにとって、いい１日になりますように🍃