【時間の家計簿 1963週目】2025/6/13～2025/6/19を振り返る
上記のとおり、日々の時間の使い方を
「時間の家計簿」として記録しています。
1963週目の時間の使い方を振り返っていきます。
前週のTry結果
執筆 4.0h以上。毎日30分は取り組みたい。
→達成。執筆 4.25h。だいぶ進んだ。読書 4.0h以上。次週金曜日が出社、行きの電車で読み終え、帰りの電車でまとめの骨子を考えるペースで調整する。
→未達成。読書 3.25h。出社時に読み終える状態にはなっている。くつろぎ 2.5h以下。朝起きたら、とりあえず身体を起こす。
→達成。くつろぎ 1.5h。朝のだらつきは減った。1分瞑想 12/14回。タイマー活用を徹底。
→達成。1分瞑想 12/14回。午前5回。平日の午前が徹底できない。PCでもアラームかけてみるか？ながらバイク 在宅勤務日6km(5/5)、それ以外3km(2/2)。朝活でできなくても、日中でカバーすればよい。
→未達成。在宅勤務日6km(3/5)、それ以外3km(2/2)。未達成の2日は、暑すぎて勤務場所をながらバイクではなくリビング(冷房ON)に変更したため。毎日3kmは達成。12.8km漕げた日があったが、さすがに疲労が大きい。どのくらいが適切なのか。起床平均 3:40。早く寝る。2:45以降なら起きてもよい。
→達成。起床平均 3:18。早寝を徹底できた。
Term 8：朝型シフト本の出版
「朝型生活にシフトする方法」についての執筆を完了させ、出版する。全振りは得策ではないので、他のアウトプットとも並行して、焦らず進める。
Term8-2 予定
第4章を8割完成させる。そろそろ表紙やタイトルの再精査も検討。
Term8-2 実績
第4章完成できた。
Term8-3 予定
あとがきの追記と全体の見直し。表紙を作成して、出版申請。前作ではCanvaで表紙を作ったが、それ以来Canvaを触っていないので時間がかかるかもしれない。
起床
起床平均 3:18（-0:18）
標準偏差 0:26（-0:10）
3時半起きが定着している。
早寝が徹底できている成果。二度寝できず2:15起きがあり、バラつきは大きめ。
プリン配分
幸福：16.0% (0.8%)
投資：18.9% (-0.5%)
役割：60.4% (-0.2%)
浪費：4.8% (-0.1%)
『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
における時間の4分類を集計。
前週と比較して、幸福が増加したが、投資も減少。
しばらく経過観察して、適切な割合を探っていく。
Keep
発信 7.0h。読みっぱなしになっていた学研まんがのアウトプット作成を進めた。残件あと1冊。急ぎではないが。
Problem
情報収集 3.25h。新幹線の手配やその際のポイント付与について調査。それは仕方ないとしても、それ以外のメモを残していない15分程度の情報収集タイムが謎。調べるなら必ずメモする。
ムダ 0.75h。情報収集からSNSに流されたり、次女のぐずりで足止めされたり、だったと記憶。「時間の家計簿」だけでは詳細が追えないので、Notionの日記に記載して振り返りを可能にしておく。
Try
執筆 5.0h以上。完成間近。表紙作成の所要時間が読めないので、引き続き朝イチに取り組む。
発信 4.0h以上。読書まとめが滞留している。執筆の作業が画像作成などになり、文章作成から離れるので、そのタイミングで読書まとめを進めたい。
情報収集 2.5h以下。調べたら、簡単にでもメモして残す。
1分瞑想 12/14回。タイマー活用を徹底。仕事PCにもアラームを仕込む。
ながらバイク 1日3km(6/7)。仕事場所が流動的に。仕事とながらバイクを両立できるのは、妻が在宅勤務でなく、そこまで暑くない日。朝活中に漕ぎ時間をしっかり取る。
起床平均 3:40。早く寝る。2:45以降なら起きてもよい。
執筆が大詰め。次回以降のために、執筆活動自体の振り返りも内部的にしておきたい。
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いつも図書館で本を借りているので、たまには本屋で新刊を買ってインプット・アウトプットします。