【時間の家計簿 1965週目】2025/6/27～2025/7/3を振り返る

上記のとおり、日々の時間の使い方を
「時間の家計簿」として記録しています。

1965週目の時間の使い方を振り返っていきます。

前週のTry結果

1. ★発信 8.0h以上。新刊の宣伝記事と、図解作成2個。
   →達成。発信 10.25h。作成済み。

2. 読書 3.0h以上。図書館から借りた本を読み終える。
   →達成。読書 6.25h。読み終えた。

3. 情報収集 2.5h以下。調べたら、簡単にでもメモして残す。
   →達成。情報収集 1.0h。

4. 1分瞑想 12/14回。タイマー活用を徹底。仕事PCでもアラームを仕込む。
   →達成。1分瞑想 14/14回。パーフェクト。

5. ながらバイク 1日3km(6/7)。朝活で3km漕ぎきるのが基本。
   →達成。ながらバイク 1日3km(6/7)。トータル38.3km。

6. 起床平均 3:40。早く寝る。2:45以降なら起きてもよい。
   →達成。起床平均 3:31。早寝が徹底できている。

Term 9：アウトプット滞留解消

Term 6, 7, 8 で執筆に集中していたため、アウトプット待ちが滞留している。新刊の宣伝記事、読書まとめ、図解、Power Appsゲームなど。

Term9-1 予定

新刊の宣伝記事と、図解作成。読書も1冊進行中。

Term9-1 実績

予定していたものは完成。読書も完了。

Term9-2 予定

読書まとめ2冊、学研まとめ3冊。滞留解消に向けて、アウトプット寄り。

起床

起床平均 3:31（-0:07）
標準偏差 0:39（+0:16）

起床が若干早くなったが、バラつき大きい。

2時台・4時台起きが1回ずつあったため。

睡眠リズムが乱れた理由が思い当たらない。

プリン配分

• 幸福：16.9% (1.5%)

• 投資：18.5% (-1.5%)

• 役割：58.5% (-3.7%)

• 浪費：6.1% (3.6%)

『このプリン、いま食べるか？ ガマンするか？』
における時間の4分類を集計。

幸福が増えたが、浪費も復活。

家族との遊び時間(幸福寄り)と、ひとりでの遊び時間(浪費寄り)を区別する必要があるかもしれない。

Keep

読書 6.25h。娘のためにと思って図書館から借りた本をひとりで読むなど。娯楽寄りの読書が多かった。

Problem

家事 11.25h。過去2週から、2時間ほど減っている。掃除機をかける頻度を増やしたい。

Try

1. ★発信 11.0h以上。読書まとめ2冊、学研まとめ3冊。次Term を自由に過ごせるように、滞留解消に励む。

2. 家事 13.0h以上。掃除機、片付け。

3. 情報収集 2.5h以下。調べたら、簡単にでもメモして残す。

4. 1分瞑想 12/14回。タイマー活用を徹底。

5. ながらバイク 1日3km(6/7)。朝活で3km漕ぎきるのが基本。

6. 起床平均 3:40。早く寝る。2:45以降なら起きてもよい。

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