【アラフィフ母さんのんびり日記】ゆるゆるダイエット宣言

思考と時間の整頓アドバイザーの青木りえです。
日曜日は【アラフィフ母さんのんびり日記】を書いていきます。

今日は、何度目かわからないダイエット宣言をさせていただきます！

今年のはじめにこんな記事を書いていました。

まずはやってみる！
とはじめたのですが、結局ダイエットは成功せず…

そして、この宣言から１年がたとうとしています。

何度これを繰り返してきたことか！
でも、またやります！

ダイエット！

前回のダイエットでは、なにがよくなかったのか？
を考えてみます。

結構、こうやる！と考えていたかにみえるのですが、具体的なところに落とし込めていなかったこと、自分の生活リズムのことを考えていなかったこと。

食事制限はしないでとしていましたが、多少なりの食事制限は必要かな？

と感じています。

ということで今回は
食事と運動をバランスよく、生活を見直しながらのダイエット
で行きます。

まずは、今の自分の生活を考えてみます。

• 朝から晩まで、ずっとPCの前での作業

• 運動は月に３回のフラと平日朝の簡単なストレット

• 子どもと一緒についつい間食

• 夕食は子どもの食べ残しを食べる

• 移動は電動自転車

こんな生活をしています。

ここから見えてくることは

• 運動時間があっとう的に少ない。

• 間食が多い

• 満腹まで食べる

改善できること

• 食事の見直し

• 間食を減らす

• 腹八分目を意識する

• 適度な運動を取り入れる

よく言われていることばかり。笑

生活を変えていかないと痩せられないぞ！ということです。

さっそく木曜日からウォーキングを取り入れました。
以前もウォーキングをしようと思っていたのですが、運動しやすい服に着替えて〜なんて、考えていたら、いつまでも始められませんでした。

そこで、今回は散歩からはじめていくことにしました。

仕事と家事の間の時間に、近所の土手を散歩する。

毎日でなくてOK
理想は１日おきですが、天気ややることにもよるので出来る時に歩く

スタートのハードルを下げてみました。

食事は年末年始、食べることも増えてきます。
とりあえず、年越し、実家への帰省のこの時期は体重増加にならないことを意識していきます。

腹八分目をしっかり意識

まずはこんなところからはじめていきます。

今回、ダイエットをまたがんばるぞ！
と思ったのにはいくつか理由があります。

５０歳まであと１年半となり、健康についてしっかり考えていかないとこの先困るぞ！
ということが１つ。

再来年、やってみたかったことが出来る方向に話が進んできています。その時に太っちょおばさんって思われたくない。
綺麗でカッコ良い人になっていたい。

そんな目標ができたので、またダイエットする！
今回こそ最後のダイエットにする！

と何度目かわからないダイエット宣言をしているわけなのです。

ということで今回のダイエット

• 目標を明確にしました。

• 日々のやることに落とし込みました。

• こうなりたい自分をしっかりイメージしました。

といいながら、金曜土曜と食べすぎてしまい、さらに今日はクリスマスイブでケーキにチキンに…

がんばれるのか？私？

と最初から不安になりますが、こうなりたい自分をイメージします。

今からコツコツやっていくことで、そこに到達できるのです。

ダイエットに関して、ときどきこんな風に綴りながら、現状報告をさせていただきます。

まずは３ヶ月後、子どもの卒園式に
ちゃっと痩せた？
くらいになること。

その３ヶ月後
49歳の誕生日にサイズが１つ小さくなったかな？
くらいに

さらに３ヶ月後
昔に戻ってきたような？

さらに、さらに３ヶ月後
綺麗になってきたんじゃない？

みたいな感じでかんばっていきます。

何度目かわからないダイエットですが、結構本気だったりもしています。

こんなゆる〜い感じですが、応援していただけるととても嬉しいです。

本日はゆるい感じのダイエット宣言に
最後までお付き合いいただきありがとうございます。

スキ❤️やコメント✍️フォロー😊をしていただけるととても嬉しいです。

今後ともよろしくお願いします。