歯医者さんでメンテナンスしてもらう習慣
「医療のお世話になるという選択」という投稿で予防医療の大切さについて触れました。
長い間医療から遠ざかっていましたが、大病をしたことをきっかけに、健康維持のため利用可能な医療は積極的に受けていくと気持ちを切り替えました。
幸い現在治療中の病気はありませんが、いくつかの科において定期的な観察を受けています。歯科はその一つです。
今日はそれに関するお話しをしようと思います。
30年ぶりに訪れた歯科
前述の通り随分長いこと医療全般から遠ざかっており、歯科もまた然りで最後に訪れたのはおよそ30年程前だったと思います。
ある時、大昔に治療した奥歯の詰め物が取れてしまい、そうなってしまっては流石にネグレクトしている場合ではないなと、重い腰を上げて歯科を訪れました。
歯科ではその該当箇所だけでなく、レントゲンを撮った上で全体の歯をチェックしてくれます。
その結果、詰め物が取れた箇所の他にも二箇所虫歯の治療が必要であることがわかりました。また生やしっぱなしにしていた親知らず三本も抜いた方が良いとのことでした。
こうして中長期にわたる口の中の土木工事が始まりました。
全て治療してもらうのに半年はかかったかもしれません。
歯茎のチェックと歯石除去クリーニングを受ける
治療の度に衛生士さんに歯茎のチェックと歯石除去のクリーニングを受けます。
それまで歯磨きはちゃんとしていたという自負があったのですが、初回はコテンパンにダメ出しをされました。
歯磨きの正しいやり方を教わります。表面から見えない歯茎の下に付着した歯石は時間をかけて除去してもらいます。
治療が全て完了してからは、3ヶ月に一度の頻度で歯茎のチェックとクリーニングを受けに通っています。
通い始めて半年も経つと、初回あんなにダメ出しされたのが嘘のように、歯磨きがちゃんとできていると褒められます。歯石除去もすべき箇所がほとんどなくなり所用時間もだいぶ削減になりました。
この感覚はゲーム攻略と似ていて、通うたびに口内環境が改善していることが数値で確認できる、そして褒められるというボーナスもあり、大きなモチベーションとなりました。
美しい歯とは
誰もが真っ白な歯に憧れることでしょう。
単に色が白ければ良いのでしょうか。
本当に美しい歯とはどんなものでしょうか。
私の考えとなりますが、美しい歯とはきちんと手入れが行き届いている歯だと思います。
手入れが行き届き、歯垢や歯石の付着がなければ口内のバクテリア繁殖も抑えられ口臭予防にもなります。きちんと磨かれた歯は透明感がUPし、光の反射を受けて昔の漫画の表現の如くキラキラします。また引き締まった歯茎が歯のキラキラを際立たせます。
歯に自信が持てるようになると、笑顔も自然と美しくなるでしょう。笑う時に手で口元を覆う必要はありません。
またヒトの寿命が長くなったことによって、高齢となった時に自歯がどれだけ残存しているかが生活の質を大きく左右することになります。
歯科技術がどれだけ発達しても、やはり自歯に勝るものはありません。
したがって、いずれ訪れる老齢期を見据えて一本でも多く自歯を温存していくよう日頃からメンテナンスし、定期的にプロである歯医者さんの力を借りていくことが大事と考えます。
ネイルやマツエクよりもコスパ高い
私は3ヶ月に一度、歯茎のチェックとクリーニングを受けに歯科へ通っています。毎回のコストは3,000円程度です。
近年クリーニングも保険適用の対象となったことからこの価格で済むようになりました。かつては自費治療の範疇だったそうで、これを利用しない手はありません。
月額換算で月1,000円程度です。ネイルやマツエクよりもだいぶ安いし、QOLも上がるし、絶大な費用対効果なのではないでしょうか。
いかがでしょう、歯医者さんに通う習慣を始めてみませんか？
おまけ：私の歯磨きルーティン
🟢起床時
歯茎、上顎、舌の粘膜部分に付着したバクテリアを除去する目的で軽くブラッシング
🟢毎食後
ゴム製歯間ブラシを全ての歯間に通して隙間に詰まった食べ物を除去。
その上でサラッと全体的に歯磨き（手磨き）及び舌磨き。
🟢就寝前
超音波歯ブラシで歯全体を4歯ごと6分割（下：真ん中、右、左、上：真ん中、右、左）し一本一本丁寧に磨いていく。
二種類の太さの歯間ブラシで全ての歯間に通す
ポイントブラシで電動歯ブラシで行き届かない、特に奥歯の裏など補足的に磨く
柔らかめの歯ブラシ（手磨き）で歯茎全体を軽くブラッシング
舌専用ブラシで舌磨き
デンタルリンスでうがい
見てわかるように、就寝前が一番気合いが入っていて30分くらいかけています。どんなに疲れていてもこれを欠かすことはありません。就寝前にここまでやると、起床時でも口内はそれほど粘ついていません。バクテリア発生の元となる歯垢がほぼ完璧に除去されているからだと思います。その代わり、就寝前以外は割と短時間で済ませています。
🔵歯磨きで使用しているツール
・ソニッケアー超音波電動歯ブラシ
・手磨き用歯ブラシ
・ポイントブラシ
・歯間ブラシ×3種
①太い
②細い
③ゴム製
・舌磨き用シリコン製ブラシ
・歯磨き粉
・フロス
電動歯ブラシについては、賛否両論あります。
手磨きでは不可能なレベルの歯垢除去力の高さゆえ、私は現状使っていますが、ポイントとしては柔らかめのヘッドを使用し、強く押しつけすぎないことだと思います。
歯磨き粉の利用についても推奨しないという立場の専門家もいます。
私はモチベーションU Pと色々なフレーバーを楽しみたいため利用しています。輸入品や市販されていないメーカーの珍しいフレーバー歯磨き粉をネットで探すのも楽しみの一つです。
一度、怖いもの見たさでカスタードプリン味の歯磨き粉を試してみましたが、予想通りとんでもなく不味くて一回で捨てました。輸入品は思いもよらないような商品があって、失敗も楽しみながら色々と試しています。
フロスは歯間ブラシをメインに使うようになってからは、現在は毎日は利用していません。
時折、一通り全ての歯間に通してみて、引っかかるところやフロスの繊維が一部ちぎれたりする箇所があれば、そこに歯石が付着している、もしくは虫歯になっているなど悪くなっている可能性があります。そうしたセルフチェックのために時々使用します。
