50歳からは自分の機嫌は自分でとる！始めてみた１０のこと

どっぷり更年期なお年頃。
42歳の時にホットフラッシュと、爆発するような感情の起伏がありましたが
それ以降はしゅるるるる〜と更年期の症状がなくなって
今は症状もほとんどなく、穏やかに過ごせています。

40代は家族のために、子どものために、と自分のことにはあまり構わず
人のお世話ばかりしていたけれど、一番大切なのは「自分自身」なんですよね。

去年あたりから、自分のためにこんなことを始めてみました。

自分の機嫌をとるために始めてみた10のこと

1.自分のためにごはんを作る

今までは娘の朝ごはんに合わせてパンを焼いて
簡単にすませていた朝ごはん。

ゆるっとグルテンフリー生活をはじめて３年になるけれど
朝のパンはなかなかやめられなかった私。
土鍋でごはんを炊いていましたが、小さめの炊飯器を購入して
玄米を予約炊飯するようにしたら、毎朝炊き立ての玄米が食べられるように。

玄米のおにぎりをお昼の分も握っておけば
お味噌汁やお漬物、フルーツなどでさっとごはんが作れるように。
自分のためにごはんを作るなんて今までなかったら
それだけでご機嫌になっちゃいます。

2.定期的に模様替えをする

一番のストレス発散法である「模様替え」
ずっと在宅でPC作業をしているから、
ちょっと気分を変えたくなることがしばしばあります。
そんな時は、重たい腰をあげて家具を入れ替えて、埃も一掃。
部屋の気が一気に変わる、最高のストレス発散法です。

3.使いづらいところを常にブラッシュアップ

毎日使うキッチンや洗面所など、モノが多いスペースは
「使いづらいな」と感じたらすぐに見直しを。
調理ツール入れを変えたり、水切りカゴを変更してみたり
小さなところに変化を起こすと、
まんねりな毎日がちょっと心地よいものになりますよね。

4.1日1回は本を開く

小さな頃は読書なんて全くしない子どもだったのに
通勤で電車に乗るようになってからすっかり本と友だちに。
最近はKindleで本を買うことも多いけれど
なんども見返したい本は紙の本を買っています。
いつも5時起きなので朝に本を読むのが習慣になりました。

5.自分だけの空間を作る

私以外の家族はみんな個室があるけれど、私専用の部屋はなし。
その代わりに、リビング横の和室の一角を整理して、デスクを置いて
ワークスペースを作りました。
マンションだとなかなか自分の部屋を持てないことが多いですが
仕切りを設けて「自分専用」の空間を作ることは「自分の好き」をそこに
詰め込むことができて、自分を充電できる、最高のパワースポットになります。

6.自分が食べたいおやつを焼く

米粉生活をはじめるようになってから、お菓子作り再熱！
ジッパー袋にクッキー生地を入れて冷凍しておけば
食べたい時にすぐに焼けて便利なんですよ。
米粉のクッキーレシピはまた別の機会に。

7.自分のためにお茶を淹れる

コーヒーはコーヒーメーカーのスイッチ一つですぐに飲めるけれど
ちょっと手間暇かけて淹れる台湾茶のおいしいことったら！
台湾旅行に行っていた夫にお願いして買ってきてもらった「wolf tea」の
シンプルだけど可愛らしい茶器と、香り高い梨緻烏龍の甘さを感じる烏龍茶をいただく時間はなんとも贅沢な自分だけの時間。

8.モノで溢れないように空間をつくる

「収納が増えるとモノが増える」というのは本当で、モノが収納できないからと家具を買い足すとモノがどんどん増えていくから不思議。
空いたスペースがあると「埋めよう」とする心理が働くから、どうしてもモノが多くなってしまうらしい。わが家にも大きめの家具がいくつかあるのだけど、定期的にモノを見直してモノで溢れないようにスペースを作るように。
スペースがあると、心にも余裕が持てる気がする。

9.花を飾る

猫を家に迎えてから、花を飾る場所が限られてしまって一時期は飾るのをやめてしまったお花。でもやっぱり、花のある暮らしが好き。
人は見た目にすごく引っ張られる生き物だから、きれいなお花があると自然とその周りを片付けたくなって、結果部屋がきれいになる！と思ってる。

10.写真を撮る

フォトスタイリストになってから、「写真を撮らない日」はほとんどなく、それくらい、写真を撮るのが当たり前になっています。何気ない日常を毎日パチリ。
写真を撮る時には、ごちゃごちゃしている場所を片付けてから撮影するから、写真を撮ることで部屋のきれいをキープしてるのかも。

＊＊＊

「自分の機嫌をとるために始めてみた10のこと」を書き出してみると、自分が好きなことばかり。何が好きで、それをするとどんな気持ちなのかも分かるから、自分でも気づいていなかった気持ちに出会えてちょっと嬉しくなってしまった週末。
今日も相変わらず本を読み、自分のために朝ごはんを作り、写真を撮影しています。そんな変わらない日々が送れることに感謝！

このnoteを書いた人▼

あゆみ　
暮らしの発信歴17年。「日常を雰囲気よく切り取って撮影するコツ」や「web記事に使える日常写真の撮り方」などを発信（予定）。

東京在住・中２女子の母。いよいよ50代突入！片づけ＆模様替えオタクなので暮らしネタも多めの予定です。

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