脳を使い過ぎてるときのサイン

私たちは、脳が疲れていることを自覚できない。
脳が疲れてます、と訴えることはない。

でも、脳が疲れることを軽視すると、
生活に支障が出てきて、
知らぬ間に病気になっていくことは
結構よくある話。

インドのアーユルヴェーダドクターが教えてくれた、脳を使い過ぎているときの自覚症状をメモしておきます。

脳を使いすぎているときのサイン

• 睡眠問題がある
  入眠しずらい、しっかり眠れない

• 食事に問題が出る
  お腹空かない、食べたくない、作りたくない

• すぐにイライラする

• 一度に複数のことができなくなる
  大きなことをすると、小さなことを忘れるなど

んー、これは、私には良くあるものばかり。
仕事忙しいときも、
気になること多いときも。

自分でコントロールできるうちは、
頭や足のマッサージするなど、
頭をリラックスさせなさいと。

日々の生活の中で、こういうことは当たり前すぎるけど、これ、全部ヴァータの乱れ。
超絶ヴァータの私は、爆走しやすいので、
自分で解決できなくなる前に気をつけないと。

インドでリトリート受けたときは、
特に睡眠問題がだいぶ進行してました。
ヴァータの暴走をもう自分では止められなくなってた。
リトリートで解決できたことはラッキーだったけど、暴走手前で気をつけないとです。

皆さんもサインを見逃さずに、
自分自身を大事にしてくださいね。