【ダイエット】カロリーが低ければOK？違う！ゴマフがマンジャロで学んだ話

どうもどうも。キイテー。

推測だけど、マンジャロ始めて1か月で-12kg達成。でもこれを聞くと「いやいや食わなかったら痩せるやろｗ」って人いるよネ。

マンジャロ=食べないダイエットという認識は危険が危ない。

※マンジャロ2か月目で-17.4kg達成中💋

※～ゴマフnoteのビューが多かった美容note３選～随時更新中～

摂取カロリーが少なければ痩せる？NO人生

ゴマフはマンジャロを始める前。こう考えていた。

言っている意味をご理解いただけるだろうか。つまり「パスタを食べました☆でも1日1食だけなので1,200kcal位★だから痩せるでしょ」ということだ。

マンジャロ=食欲抑制！ということは？「YASERUYAN」

確かに食欲抑制作用が強いので「食べない」→「摂取カロリー減ります」=痩せますパンパカパン🐶という原理はある。それはそう。

特にこれまで「食べることが人生」「好きなもの食べられないなんて、なんで生きてんだよ」というタイプには効果が期待できるだろう。ワイね。

食べないダイエット=体重が落ちるのは速い。そのあとが問題

もともと食べていた人が、食べなくなればそりゃ体重は落ちる。ダイエッターからすれば神のようなお薬だろう。マンジャロって。

問題はそこではない。人間の体はいつかその生活に慣れること、栄養がなければ筋肉が消費されること、体調を崩すリスクが高くなることが問題だ。

体がそのカロリーや栄養量に慣れれば体重は落ちにくくなる。これは通常のダイエットでも似たようなものだ。ではどうする？更に減らす？不健康！

マンジャロの役割は「食生活の見直し」

マンジャロは「使えば痩せられる素敵なダイエット方法」という見方ではなくて「食生活の見直しをサポートするもの」と認識するべきだと思う。

マンジャロを前者の見方で使用すると、辞めたとき大きなリバウンドをするんじゃないか？とゴマフは使用前から考えている。

本題：健康に痩せたいなら「糖質」も見る💋

断言しよう。健康・継続的に続けて痩せるには「糖質」も見るべき。