室温30度。エアコン故障中の家からお届けしています

2026年7月23日 22:07

突然ですが、この猛暑にエアコンが壊れたら、あなたならどうしますか?

我が家、いま現在進行形です泣

全館空調の落とし穴

我が家は全館空調の家です。ふだんは家じゅう快適な、ありがたいシステムなのですが——

1台のエアコンが壊れると、全部の部屋が道連れになります泣

幸い、全く動かないわけではないので、動かしつつ扇風機で耐えています。(それでも外よりはマシ)

ただ、部屋の温度が30度を下回りません泣

そんな室温の中で、この日記を書いています。
明日にはスポットクーラーが届くのでやっと涼しくなりそうです😭😭

(この猛暑であちこちで壊れてるらしく、修理やさん、忙しそうでした😭)

📉 前日比 -0.2kg / スタート(6/27)から -0.2kg

そして皆さんにご報告です。3日続いたお腹のリズムのお休み、やっと解消しました!!YouTubeを見ながらお腹のマッサージをしたのが効いたみたいです。同じお悩みの方、お腹のマッサージおすすめです。今日ももちろん、体重計に乗れたのでシール1枚。

簡単なのに効果抜群です。

🌅朝食(322kcal):ゆで卵・白米ご飯・糸挽き納豆

☀️昼食(594kcal):お弁当(春雨ピリ辛炒め・鶏レモン・さばフライ・たまご焼き・いんげんの直煮・梅おにぎり・昆布おにぎり)

🌙夕食(466kcal):辛くない麻婆豆腐・白米ご飯・わかめスープ・ささみプロテインバー

間食はゼロ!

合計 1,382kcal / たんぱく質 68.9g(目標70gまであと1.1g!) / 脂質 45.7g(少しオーバー) / 塩分 8.75g(オーバー)

夏休みのお弁当スタートにつき、お昼はお弁当です。種類が多いと記録も大変ですが、カロリーは594kcalにおさまりました。塩分のオーバーは、お弁当おかずの宿命でしょうか……明日の調整ポイントです。

冒頭の質問、エアコンが壊れたらどうするか——我が家はしばらく、扇風機と共に生きます。みなさん、エアコンの点検は夏本番前に。心からおすすめします泣

この日記は毎晩更新中。続きが気になる方は、フォローで待っていてもらえるとうれしいです🐝

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