痩せなきゃいけないのに、ラーメンを食べる理由

痩せたいのに、食べたい。
心の中で、何がおきているのか知りたいあなたへ。

●わたしダメ人間？

「夏までに4キロ痩せる」と決める。
それなのにラーメンを食べてしまう。

目標を定めたのに、達成のための行動に移せない。
なぜ、やりたいのにできないのか。

昭和生まれの両親ならこう言うだろう。
「やればできる！」
「根性が足りない！」

なぜ、こうなるの。
わたしは煮卵を頬張った。

●本音 vs 建前

「痩せたいという建前」と「ラーメンを食べたいという本音」がぶつかると、少し居心地が悪くなる。

こういう状態を「認知的不協和」と言うらしい。

この気持ち悪さをそのままにしておくのは落ち着かない。
そのため、人間はどちらかに寄せて考えるようになる。

ラーメンを食べた場合は

「たまになら、いいだろう」
「歩いて帰ればプラマイゼロ」
「スープは飲んでいない」

と、自分を納得させるための理屈をいくつも思い浮かべる。

一方で、建前を優先すると、こうなる。
「痩せなければならないから、ラーメンはやめておこう」

「〜しなければならない」という建前の声は、しつこく付きまとってくる。

疲れている時ほど声が大きくなり、ラーメンをすするわたしをひどく責め立てる。

わたしはコイツを「ねばならぬ」と呼んでいる。

●心の声を聞いてみよう

「痩せねばなら〜ぬ〜」

ねばならぬが大きな声で当たり前のことを言いながら責めてくる。

苦しい。

少しうるさいので、「内観」してみることにした。

内観とは、心の中にある気持ちといま起きていることを、評価せずに眺める作業だ。
やってみよう。

事実
「わたしは替え玉を注文した」

気持ち
「ラーメンは美味しい」
「食べると落ち着くなぁ」
「わたし、本当は……」

●潔くラーメンを食べろ

「痩せねばなら〜ぬ〜」

替え玉の到着と共にヤツの声も大きくなる。
負けてたまるか。内観したんだ。

うるさい「ねばならぬ」には、ニンニクをかけてスープの底へ沈めてしまえば良い。

ずるる！

これだけ口を臭くしておけば、ヤツも表には出てこられまい。

どうせ血圧は上がっている。

「わたしのバカ！痩せなきゃいけないのに！」
なんて思ったら、ストレスで余計に血圧が上がるのだ。

抗うな。美味しく食べろ。

いやスープは飲むな！いいかげんにしろ！

●自己理解を深める

食後の腹ごなしに、内観しながら歩いて帰る。

「ニンニクで味変して正解」
「ここから30分は早足で歩こう」
「汗が出るけど、風が気持ちいい」
「夏、私は何をしたかったのかな」
「服がきついんだ。自分の体に合った服を買おう」

そこで突然、雷に打たれたように
「本当のこと」に気付いた。

わたしが本当に求めていたのは
汁そばではなく、油そばだったのだ。

━━━ 酢をかけた、油そばだ。

前回は「自虐」の話をした