不安と計画の落とし穴

　「将来が不安です」
　「今のままでいいのか分からない」
　　──こんな不安に包まれたとき、よく聞くアドバイスがある。

　「目標を立てよう」

　しかし、目標とは本当に万能な解決策なのだろうか？
　答えはNOだ。
　むしろ不安なときほど「目標」は毒になりうる。

　そもそも「目標」とは何か。
　それは、未来のある一点に、自分の行動と感情を向けさせる装置だ。

　〇〇大学に合格する
　年収1000万を達成する
　本を出版する、人脈を広げる、起業する…

　だが、不安な状態で目標を立てると、その目標はしばしば、自分の「現在」を否定するためのものになる。

　不安なときに立てた目標には、次のような裏の動機が潜んでいる。

　「成果を出さないと」

　こうして、「何かにならなきゃ」という強迫観念が、『今ここ』の感覚を切断してしまう。

　さらに悪いのは、目標が曖昧であるほど、自分を責める材料になるということだ。

　明確に進捗が出ない。そして、なぜやっているのか分からなくなる。
　そう、不安を打ち消すはずだった目標が、ますます自分を追い詰めてしまう事となる。

　不安なときにどうすればよいのか？

　ひとつの方法は、「目標」ではなく「方向性」で考えることだ。

　「◯◯のような暮らしがしたい」という想いに従う。
　「こっちの道の方が気分が軽い」という感覚に従う。

　これらは、具体的なゴールではない。
　だが、不安を抱えた身体には、こちらのほうがずっと優しい。

　大切なのは、「不安をゼロにするために目標を立てる」ことではなく「不安と一緒にいられる構造をつくる」ことだ。

　小さな達成感を日常に散りばめる。なにより、他人の目標でなく自分の快・不快で舵を取る。

　目標は、本来ワクワクの延長線上にあるものだ。
　それが「義務」に変わったとき、あなたを縛ろうと動き出す。

　こんなこと、教科書に書いてなかったんだよな。

　前回の　#教科書に書いてない　 シリーズは…

エンディングテーマ『教科書に書いてない』