私のライフログの原点

～『よりよく生きる』を一緒に過ごす相棒手帳を育てよう～
こんにちは。yumiです。
読みに来てくださり、ありがとうございます。
（こんな思いを持ちながら活動しています）

これまで手帳の中身については、触れた記事は少ないのですが、先日こちらの記事で書いた通り、今の手帳の中身は、ほぼ「ライフログ」です。

この形に変えたのは2024年からとなりますが、それより1,2年前あたりから手帳ジプシーで、書き方迷子になっていた時期もありました。

結局自分の進みたい方向が決まらないと、書き方も決まらないのです。
目的地が明確にならないと、どっちの方に進んだらいいのかがわからないのと一緒です。

ちょうどその時期、寄り添ってくれていたのはCITTA手帳でした。
こちらはバーチカル型の手帳です。

コンセプトもしっかりしていて、「未来を予約する手帳」がテーマ。
ワクワクリストを作り、まずは自分のスキなことから埋めていくというスケジュール管理方法です。

この形にどっぷりとハマれればよかったのですが、それでも書き方迷子は続きました。最終的にたどり着いたのが、独自の路線のバーチカルで感情ログを取るやり方でした。

感情ログなので画像は出せませんが、文章で書くと。。
その週のスケジュールを書き、感情が動いたスケジュールの横に、印象に残るような出来事やネガティブ感情を記録し、1週間で振り返るというやり方です。
吹き出し風のコメントになるよう書き込み、最後にその周りをマーカーで丸く囲むのです。

ネガティブWeekですと、マーカの丸と文字の数がすごいことになり、裏のスケジュールは背景と化してきます。
そのためすごい雑な感じになっていきますが、意外とたくさん書いてある週のほうが味が出て、すごく楽しい書き方になりました。
つまり書けば書くほど、内容はネガティブなのに、なんだか楽しいのです。
自分のネガティブ感情を材料に、改善活動を進めていくことができるのです。

今のライフログの原点は、これが最初だったのではないかと思います。

ライフログのテーマ（目的）を決める時に大事なのは、今の自分がどんなことに向き合いたいのかという事なのではないかと思います。
つまりは、その向き合いたい事項を改善し、変わっている姿というのが未来の目的地になるのです。

CITTA手帳のコンセプトはとても明確で素敵な手帳です。
でもその時の私にとっては、ワクワクすることに焦点を当てる前に自分の感情に向き合う必要があったのだと思います。

「ネガティブ感情を減らし、良いことに目を向け毎日を楽しんでいる自分になっている」というのがその時の未来の目的地でした。

今の貴方が向き合いたいものは何でしょうか。

それを探すためには、何が変わるとうれしいと感じるのか、何が変わると充実した日々になっていると感じるのか、何が変わると自分らしくいられると感じるのか、まずこのあたりから探してみるといいかもしれません。

もしかしたら、最初は親や上司、貴方に強い印象を残した人からのインプットが強すぎて、貴方本来の向き合いたいものではないかもしれません。

でも行動してみると、必ずいいなと思える気持ちや逆の違和感が見えてくるでしょう。
行動すると見えてくる世界は変わります。
やっていく中で見つかるものがあるはずなのです。
まずは、始めてみることが必要かもしれません。

今日もありがとうございました。

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