ファーストエイドキットの知恵

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23：17

解説：
救急医であり日本山岳ガイド協会のファーストエイド委員でもある伊藤岳先生

「山岳用の知恵は、日常や災害時にも深く応用できる」

【救急医に学ぶ】「入れすぎ」ていませんか？日常・災害時にも役立つファーストエイドキットの正しい選び方

みなさんは、お家に「救急箱」を準備していますか？
また、お出かけのときに「ファーストエイドキット（応急処置セット）」を持ち歩いているでしょうか。

「もしものために」と思うと、あれもこれもと詰め込んでしまい、気づけば重くて大きな袋になってしまうことがありますよね。

実は、登山の世界でも「キットの入れすぎ」はよくある悩みです。

今回は、救急医の伊藤岳先生が解説する「山岳ファーストエイドキットの選び方」を参考に、日常や災害時にも絶対に役立つ「本当に必要な救急セットの知恵」をまとめました。

1. 一番大切なのは「自分が使えるかどうか」

ファーストエイドキットを作るとき、一番大切なルールがあります。

それは、「自分が使いこなせないものは入れない」ということです。

たとえば、プロが使うような医療用の特殊な包帯や器具を入れても、
いざというときに使い方が分からなければ意味がありません。

• 使い慣れた絆創膏

• 自分がいつも飲んでいる常備薬

まずは「これなら迷わず使える」というアイテムを厳選することが、
ファーストエイドの第一歩です。

2. 「軽さ」と「安心」のバランスを取る

災害時の避難リュックや、普段のお出かけバッグ。荷物が重すぎると、それだけで体力を奪われてしまいます。

山登りでも「荷物を軽くすること」は安全のためにとても重要です。

• 全部を持っていく必要はない

• その日のお出かけの場所や、家族の人数に合わせて中身を入れ替える

このように「引き算」の視点を持つことで、いつでも持ち歩けるコンパクトなキットが完成します。

3. 日常・災害時に「これだけは揃えたい」基本の5つ

動画の知恵を応用して、
私たちが普段の生活や災害時に最低限用意しておきたい基本アイテムを5つに絞りました。

1. １０００ｍｌ分の飲料水

2. パルスオキシメーター（必須ではない）

3. 「出血と傷の保護」：ガーゼ大きめのもの・三角巾２枚（ケガの出血を抑え、傷口を守るため）

4. 「出血と傷の保護」：創傷被覆材（ヘモスタパット等）

5. 「出血と傷の保護」：サージカルテープ（またはテーピング）（ガーゼの固定だけでなく、物の修理にも使えます）

6. 「感染・汚染の防止」：使い捨ての手袋（感染を防ぎ、自分の手を汚さずに処置するため）

7. 自分のための常備薬・持病の薬（痛み止め、胃腸薬など。災害時は手に入りにくくなります）

8. ハサミ（服やテープを切るため。小さくても切れるものを）

4. 「清潔に保つこと」を忘れない

せっかく準備した道具も、いざ使うときに泥や水で汚れていたら
使えません。
特に災害時は衛生環境が悪くなります。

ファーストエイドキットの中身は、
ジップロックなどの防水・密閉できる袋に小分けして入れておくのが
おすすめです。中身が外から一目でわかるメリットもあります。

まとめ：大切なのは、定期的な「見直し」

ファーストエイドキットは、一度作ったら終わりではありません。

• 薬の期限は切れていないか？

• 今の自分や家族に本当に必要な中身になっているか？

季節の変わり目や、防災の日に合わせて、
ぜひ中身をポーチから出してチェックしてみてください。

「備え」は、あなたと大切な人を守るためのお守りです。
まずは小さなお守り袋から、
自分だけのファーストエイドキットを作ってみませんか？

個人的に、ドラックストア等で購入できるものを別途載せておきます。

白十字社

FCモイスキンパッド 1515 LL　4枚入

• パッドサイズ：15cm×15cm

• 10個×8箱

• 4987603190993

FC プラスチックテープ 12mm×9M
（はさみ不要で、手で簡単に切れます。）

• 1個入

• 20×20

• 4987603463066

FC三角巾
（ガーゼやばんそうこうを多く持つなら代わりに三角巾で代用する）
使いやすい大きめサイズ
止血ガーゼ代わり・包帯代わり・固定用具・吊る　色々使えます。
105cm×105cm×150cm

東洋化学株式会社

【フリーサイズ】ハイドロコロイド絆創膏

• フリーサイズなので、傷の大きさに合わせて自由に切って使えます。
  
  フィルムサイズ　76mm×76mm

  • 3枚入り

  • 価格 : 700円（税込）

ニチバン

重ねて巻いて押さえるだけでくっつく便利な自着性伸縮包帯
規格：Lサイズ1巻

サイズ：6cm×3m（伸長時）

希望小売価格（税別）：380円

※アフェリエイトではありません。

スプリントロール 副木
緊急骨折の固定 (11㎝幅*90㎝長)
1,699円

ちょっとマニアック

セロックスラピッド（止血剤入りガーゼ）

定価¥9,680

ナース　救急　ハサミ

「救急セットの最適解？それはね……事件現場に居合わせない強運よ」

どんなに洗練されたミニマムキットも、使わないのが一番の勝ちルート。
ぶっちゃけ最後は「運」です。

でも、運気が下がったときのために、
神頼みの一歩手前としてファーストエイドキットは作っておきましょう。

優秀な救急医とて、道具がなければ、何もできない。