「結局、私は何にいちばん疲れているんだろう」その絡まりを、ことばにして整理するメール相談
こんにちは。
えもん（笑門）ひろしです。
このページを開いてくださったあなたは、
もしかすると今、
「記事を読んで、なるほどとは思った」
「呼吸も試してみた」
「でも、自分の場合は何から整えればいいのかわからない」
そんな地点に立っているのかもしれません。
朝が重い。
夜に考えすぎる。
人の顔色が気になる。
家族の一言に深く傷つく。
不安が頭から離れない。
何かを始めたいのに、
気持ちが動かない。
そして、
心のどこかでこう思うのです。
私は結局、
何にいちばん疲れているのだろう。
その状態は、
あなたが弱いからではありません。
悩みが、
ひとつの形ではなく、
いくつか重なっているからです。
不安なのか。
人に合わせすぎているのか。
自分を責める癖が強くなっているのか。
老後への心配が、
今の毎日まで重くしているのか。
その中心が見えないまま、
全部を同時に考え続けると、
人はどんどん疲れていきます。
そこで作ったのが、
あなた専用
上機嫌再起動メール相談
です。
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まず最初に
お申し込み方法について
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お申し込みは、
LINEから受け付けています。
このページを
LINEの自動返信から開いた方は、
記事を読み終えたあと、
LINEのトーク画面に戻り、
自動返信で届いた申込テンプレートを
そのまま送ってください。
すでに、
「メール相談希望」
という受付キーワードは送信済みです。
もう一度送る必要はありません。
一方で、
noteやプロフィール、
他の記事などから
このページへ来てくださった方は、
下記のLINEを開き、
リッチメニューの
「メール相談」をタップする
または、
「メール相談希望」
と送ってください。
▼ 脳活呼吸メソッド公式LINE
https://lin.ee/jhfj0n5
すると、
お申し込み案内と
申込テンプレートが自動で届きます。
こんな方のための相談です
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このメール相談は、
次のような方のために作りました。
✅ 有料noteを読んでも、
自分に当てはめると迷う
✅ 7日間プログラムに進む前に、
今の自分を整理したい
✅ 不安が強く、
何から手をつければいいかわからない
✅ 人の顔色ばかり見て、
自分の気持ちがわからなくなる
✅ 自己否定が続き、
考え方が同じ場所を回っている
✅ 老後のお金・健康・孤独が絡まり、
頭が休まらない
✅ 誰かに話すほどではないと思いながら、
ずっと一人で抱えている
ひとつでも近いものがあれば、
この相談は役に立ちます。
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この相談で行うこと
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あなた専用
上機嫌再起動メール相談では、
あなたが送ってくださった文章をもとに、
今の状態を整理し、
何から整えるとよいかを
見える形にします。
単なる励ましではありません。
「大丈夫ですよ」
「前向きに考えましょう」
という短い慰めだけで終わるものでもありません。
今、
あなたの脳と心が
・どこで疲れているのか
・何を抱えすぎているのか
・どのテーマを先に整えるべきか
を整理し、
そこから使える
・呼吸
・ことば
・小さな行動
へ落とし込みます。
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1
今、どこで脳と心が疲れているのかを整理します
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たとえば、
・未来を考えすぎる不安が中心なのか
・人に合わせすぎて自分が見えなくなっているのか
・自己否定が習慣になっているのか
・老後の不安が日常の元気まで奪っているのか
を見ていきます。
自分では全部つながって見える悩みも、
第三者が文章として受け止めると、
「今いちばん重いのはここです」
と整理しやすくなります。
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2
悩みを「1つの中心テーマ」に絞ります
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悩みが苦しいのは、
たくさんあるからだけではありません。
何が中心なのか見えないまま、
全部を同時に考えるから苦しいのです。
そこでこの相談では、
最初に扱うテーマを
ひとつに絞ります。
対象テーマは、
次の4つです。
受付テーマ
✅ 不安
✅ 他人軸
✅ 自己否定
✅ 老後不安
この中から、
今いちばん整えたいものを
1つ選んでいただきます。
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3
あなたに合う「呼吸」と「ことば」をお返しします
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脳活呼吸メソッドは、
ただ前向きになることを
勧めるものではありません。
今の状態に合わせて、
・どんな場面で呼吸を入れるか
・どんな言葉で自分を戻すか
・何を減らし、
何を続けるか
を整理します。
たとえば、
不安が強い方には
未来を一気に考えすぎる脳を、
「今日の1つ」へ戻す呼吸とことば。
他人軸が強い方には
相手の表情や返事から、
自分の座席へ戻る呼吸とことば。
自己否定が強い方には
夜に反省会が始まったとき、
自分を裁く前に止まる呼吸とことば。
老後不安が強い方には
お金・健康・孤独を
同時に抱えず、
順番を整える呼吸とことば。
こうした形で、
あなたの場合に合わせて
文章でお返しします。
お渡しする内容
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この相談では、
あなたの状態に合わせた
個別整理メモ
のような内容をお送りします。
お返しするものは、
以下の通りです。
✅ 今の状態の整理
✅ 悩みの中心テーマ
✅ 脳が疲れているポイント
✅ あなたに合う呼吸
✅ あなたに合うことば
✅ 今日から始める小さな行動
✅ 迷ったときの戻り方
一度読んで終わるのではなく、
あとから何度も読み返せる、
あなた専用の
「戻り方の地図」
になることを目指します。
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相談形式と価格
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商品名
あなた専用
上機嫌再起動メール相談
価格
5,980円
形式
1件1テーマ
やり取り
2往復
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「1件1テーマ」とは
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1回のご相談では、
悩みを1つの中心テーマに絞って扱います。
たとえば、
✅ 人の顔色を見すぎて疲れる
✅ 夜になると自己否定が止まらない
✅ 老後のお金と健康を考えると胸が重い
✅ 不安で動く前から疲れる
というように、
今いちばん整えたいこと
を1つ選びます。
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なぜ1テーマに絞るのか
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理由は、
広く浅く返すよりも、
一番苦しい場所を
深く整理した方が、
次の一歩につながりやすいからです。
複数テーマを同時に扱うと、
読んだあとに結局、
「どこから始めればいいのかわからない」
という状態に戻ってしまいます。
この相談では、
そこを避けます。
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「2往復」とは
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やり取りは、
次の流れです。
1往復目
あなた
ご相談内容を送る
こちら
・状態の整理
・原因の見立て
・呼吸
・ことば
・今すぐできる行動
をお返しします。
2往復目
あなた
・読んで感じたこと
・追加で確認したいこと
・実践して出てきた疑問
を送る
こちら
さらに具体的に整え直して、
最後のアドバイスをお返しします。
この2往復で、
自分の場合に落とし込む
ところまで、
一緒に進めます。
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有料noteや
7日間プログラムとの違い
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ここは、
とても大切です。
有料note
多くの方に共通する悩みを、
テーマごとに深く解説するものです。
7日間 上機嫌再起動プログラム
朝・昼・夜の整え方を、
7日間で
自分の型にする実践noteです。
メール相談
あなた自身の文章を読み、
あなたの場合は、
ここから整えるのがよい
と個別に整理するものです。
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こんな方は、
有料noteからで十分です
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✅ 自分の悩みがはっきりしている
✅ まずは自分で試したい
✅ 朝・夜・他人軸など、
1テーマだけ整えたい
✅ 個別返信までは必要ない
その場合は、
まず案内所から
今の悩みに合うnoteを選んでください。
▼ 悩み別
脳活呼吸メソッドnote案内所
https://note.com/brain_laughter/n/n4ac767ec16fd
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こんな方は、
メール相談が向いています
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✅ 自分の悩みが複数絡んでいる
✅ 読んでも
「私の場合は？」
で止まる
✅ どの記事から進めばよいか迷う
✅ 1人で考えると
同じ場所を回ってしまう
✅ 自分専用の言葉で
整理してほしい
✅ 一度、
外に出して整えたい
そう感じる方には、
このメール相談が向いています。
相談テーマの具体例
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不安
・何をしていても先のことが気になる
・まだ起きていないことを考えて疲れる
・悪い方へ想像が広がる
・決める前から消耗する
他人軸
・人の機嫌で一日が左右される
・家族や職場の反応を読みすぎる
・断れない
・自分の希望が後回しになる
自己否定
・夜に自分を責める
・少しの失敗を長く引きずる
・「私なんて」と思いがち
・頑張っても満足できない
老後不安
・お金、健康、孤独を
まとめて考えてしまう
・終活を考えるほど
動けなくなる
・家族に迷惑をかけたくない気持ちが強い
・未来を考えると、
今が楽しめない
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この相談が向いていない方
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誠実にお伝えします。
このメール相談は、
・医療行為
・診断
・心理療法
・法律相談
・投資判断
・霊視や未来断定
を行うものではありません。
また、
✅ すぐに答えを決めてほしい
✅ 誰かを変える方法だけ知りたい
✅ 短い一言の励ましだけがほしい
という方には向いていません。
この相談は、
自分の状態を整理し、
自分に合う整え方を見つけたい方
のためのものです。
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お申し込みの流れ
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お申し込みは、
LINEから受け付けています。
LINEの自動返信から
このページを開いた方
すでに受付は始まっています。
この記事を読み終えたら、
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そのまま送ってください。
内容を確認したうえで、
今回のメール相談で扱えるテーマかどうかを判断し、
正式なお申し込みと
お支払いのご案内をお送りします。
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申込テンプレートでは
何を送ればいいのか
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LINEでは、
次の項目をお聞きします。
【メール相談申込】
お名前
希望テーマ
不安／他人軸／自己否定／老後不安今いちばん困っていること
いつ頃から続いているか
これまで自分で試したこと
今回の相談で整理したいこと
文章がうまくまとまっていなくても大丈夫です。
長く書けなくても大丈夫です。
今の状態を、
書ける範囲で送ってください。
そこから、
こちらで整理します。
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相談前に迷っている方へ
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もし、
「まだ相談するほどではないかもしれない」
と思うなら、
まずは下の記事を読んでください。
それでも、
「私の場合は、
どう整えればいいのだろう」
と感じたら、
メール相談へ進むタイミングです。
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あわせて読むのに最適な記事
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1.
どのnoteから読めばいいかわからない方へ
悩み別
「脳活呼吸メソッド」note案内所
今の悩みから、
無料note・有料noteを選びたい方へ。
https://note.com/brain_laughter/n/n4ac767ec16fd
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2.
【意志が弱くても大丈夫】
ため息の多い毎日を、
身体から整える。
7日間
上機嫌再起動プログラム
自分で実践する型を作りたい方へ。
https://note.com/brain_laughter/n/n4de9ecb110ee
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
3. 不機嫌を、ためこまない。 呼吸・ことば・笑いで 人生後半を上機嫌に整え直す 「上機嫌OS」
5つの悩みが同じ土台から生まれている理由を、 深く理解したい方へ。
不機嫌が脳と人生に与える影響を、
深く理解したい方へ。
https://note.com/brain_laughter/n/naa41f61c33ec
最後に
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一人で考えていると、
悩みは何度も
同じ場所を回ります。
考えているのに、
進まない。
調べているのに、
軽くならない。
頑張っているのに、
なぜか自分の中が整理されない。
そんなときは、
もっと考えるのではなく、
一度、外に出して整えること
が必要です。
このメール相談は、
答えを押しつける場ではありません。
あなたの文章を受け止め、
今の状態を整理し、
次の一歩を
小さく見える形にする場です。
悩みを抱えたまま、
ずっと自分を責め続けなくて大丈夫です。
何から整えればいいかわからない方は、
ここから進んでください。
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えもん（笑門）ひろし
