「無理しない」って、がんばらないことじゃなかったんだ

「無理しないようにしよう」
その言葉が、なぜか苦しかったあなたへ。

「無理しないでね」

そう言われて、
ほっとするどころか、
どこか苦しくなったことは
ありませんか。

無理しない。
力を抜いて。
休んでいい。

言葉としてはとてもやさしいのに、
”それができない自分”を、
また責めてしまう。

でも、これって
自然な反応だと思うんです。

なぜなら、多くの人にとって
「無理しない」は
行動の問題ではなく、
「生き方そのもの」に
関わることだから(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

■「無理しない」って甘えること？

私自身、長いあいだ
「無理しない＝手を抜くこと」
「無理しない＝甘え」

そんな感覚を、
心のどこかに持ってました。

だから結局いつも
・ちゃんとやる
・期待に応える
・迷惑をかけない

この選択を、
無意識にくり返してきたと思います。


振り返ると、
それは決して
自分を大切にしていなかったから
ではないんですね。

そうやって生きることで、
私は自分の安心を保ってきた
んだと思うんです。

■自覚なし

心理の仕事をしてきて、
そして
自分自身をふり返って、
気づいたことがあります。

それは
本当に無理している人ほど
「無理している」と思っていない、
「無理している」自覚がない、
ということ。


そしてむしろ
「まだ大丈夫」
「私がやらなきゃ」
「これくらい普通」
と、自分を説得する力がとても強い
ということ。


そうやって
人間関係の中を
生き抜いてきてくれた。

それはその人の力なんですよね。


ただ、その力が
長い年月をかけて
心や体をすり減らしてしまうことも
あると思うんです。

■小さな違和感を見逃さないで

ここで、
私がいちばん伝えたいこと。

それは、
「無理しない」とは
“がんばらないことではない”んです、
ということ(⁎ᵕᴗᵕ⁎)


「無理しない」とは、
「もう限界だよ」
「本当はしんどいよ」
という
心や体のサインを、
否定せずに受け取ること。


◇疲れているのに
　元気なふりをしていないか

◇本当は嫌なのに、
　笑って引き受けていないか

その“小さな違和感”を
なかったことにしない。


たったそれだけのことが、
“無理しない生き方の入り口”
になるんですよね。

■自分を見捨てない

これまで
無理をすることで人間関係を守り、
無理をすることで居場所をつくり、
無理をすることで生きてきた人が、

ある日突然、
「無理しないで生きよう」
なんて、
できるわけがないと思うんです。

私もそうでした。

だから最初は、
無理しなくていい。

休めなくてもいい。
断れなくてもいい。

まずはただ、
「あ、私、今ちょっと無理してるかも」
と気づいてあげること。

がんばることだけで
突っ走ろうとしている自分を
見つけてあげること。

それだけで十分です。

それは、
自分を甘やかすことでも、
弱くなることでもありません。

自分の人生を、
自分の手に戻していく
静かな第一歩です。

もし今、
この文章を読みながら
少し胸が苦しくなったり、
どこか思い当たる感覚があったなら…

それは、
あなたの感受性が
ちゃんと働いている証拠。

無理している自分に
気づけたあなたは、
もう十分、
本来の自分に戻る道を
歩き始めているんですよね☺︎


今日は、
「まだ大丈夫」ではなく
「よくここまでやってきたね」って、
自分に声をかけてあげてください。


“無理しない生き方”とは、
がんばらないことではなく、
【自分を見捨てない】こと☺︎

どうぞそれを、忘れないでね。

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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。

あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。

～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家　江杉侑記