「認めてほしい…」その気持ちと、うまく付き合うには？

こんにちは、まるです。

超ネガティブだった私が変わった経験を通じて、心地よく過ごす秘訣や自分らしさを手に入れる方法をお届けしています。

「認めてほしいなぁ」って思うこと、ありませんか？

きっかけは、るーちゃんの記事に、

「承認欲求って誰にでもあるものだよね。
だから、否定せずに受けとめてあげることが大事だと思う」

とコメントしたことがきっかけでした。

すると、るーちゃんが
「私もあるよ～」って返してくれて。

そのやりとりで、
あらためて自分の中の“認められたい気持ち”と
向き合ってみようと思いました。

「がんばりを見てほしいなぁ」
「誰かに認めてもらいたいなぁ」

私だけじゃなく、
きっと誰にでもある気持ちなんじゃないかなと思うんです。

そんなとき、私の頭の中で始まるのが——

＼ 自分 vs 自分のやりとり劇場 ／

自分①「なんで認めてほしいの？」
自分②「うーん…認めてもらえないと、不安になるんだもん」

自分①「そんなに自信ないの？」
自分②「ないわ！」

自分①「まさか…まるには価値がないとでも⁉︎」
自分②「……ないわ！！」

自分①「いや、自分で言うなー！」

いつも自分で突っ込んで、自分で落ち込んで。笑

…でも、大事なのは、ここから。

自分①「いや、これまで頑張ってなかった？」
自分②「…がんばってたかも」

自分①「それって、すごくない？」
自分②「…うん、たしかに」

誰かに認められないと、不安になったり、
自信がぐらぐらしたりするけれど、
「そうだね」「がんばってたよね」って、
まずは自分が言ってあげることが、
すごく大事なんじゃないかと思うんです。

ただ…

そうは思えないときも、やっぱりますよね。

「がんばったって言っても中途半端だったし」
「人と比べたら全然だし…」

そんなふうに感じてしまうときは、
「今の自分」を、ちゃんと見てあげること。

できなかったことも、
情けなく思った気持ちも、
責めずに、そのまま受けとめてあげる。

やろうとしてたこと。
向き合おうとしてた気持ち。

それをちゃんと見てあげるだけでも、
少し気持ちが変わっていきます。

そうやって、過去の自分にやさしくできたとき、
今の自分にも、少しずつ「いいよ」って
言えるようになっていきますよ。

☆「じゃあ、自分の価値ってなんだろう？」
と向き合ってみた話も、別の記事にまとめています。
気になる方は、読んでみてください。

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