うつ病とともに歩む ── 無理なく外で働くための準備とは

こんにちは。
日々の生活の中の小さな幸せを言語化する人、さくらです。

あなたも私と一緒に小さな幸せを見つけませんか？

先日このような記事を書きました。

そろそろ外で働きたいという気持ちを、子どもに伝えたところ
「ちょっとまだ早いんじゃないかな」

元気になっていると思い込み、ヤル気満々だった私には想定外の言葉。

子どもに言わせると

• まだ体調に波がある

• 規則正しい生活ができていない

• まだ体力が回復していない

……言われてみればごもっとも。

• 確かにまだ体調が悪くて寝込む日もある

• 起きる時間もバラバラ

• 出かけられるようになったけど、帰ってくるとドッと疲れる（日もある）
  

一足飛びに「外で働く」のではなく、

この3つの段階を踏んだほうが良いのではないかと、アドバイスされました。

子どもの言うには
「お母さんが外で働くのは大賛成。だから無理をして再発させるようなことなく、十分に回復してからゆとりをもって働いてほしい」
とのこと。

本当にその通り。

寝たきりだった状態と比べると、格段に良くなっているとは言え、傍から見たらまだまだ「外で働く」には十分回復していないのでしょう。

実際私の頭の中にも「ちょっと頑張れば何とかなる」「ちょっとくらい頑張らないといけない」という思考があったのだから。

「ちょっとくらい頑張る」
をコントロールできる人ならば問題がないかもしれない。

私はこの「ちょっとくらい頑張る」が、気づけば「限界まで頑張る」になってしまう人だから。

ああ、そうか
私の社会復帰にはこの

3つの段階プラス「自分ができると思う力の50％で動く」の徹底が、必要なんだと改めて思いました。

でも、きっとこれが一番難しい……。

シゲクさんに記事を紹介していただきました。

シゲクさん、ありがとうございました✨