長距離移動には、耳にオイルコットンを。

先日、北陸地方へ出かけることがありました。

長時間の新幹線移動。
静かに座っているだけのようで、身体の内側では絶えず微細な変化が起きています。

アーユルヴェーダでは、
「移動・振動・乾燥・風」はヴァータ（Vata）を増やす要因とされます。

ヴァータは神経系の働きそのもの。
そのバランスが乱れると

・落ち着かない
・疲労感が抜けにくい
・感覚が過敏になる
・耳や頭の違和感

といったかたちで現れることがあります。

そしてそのヴァータと深く関係しているのが
「耳」という器官です。

新幹線の車両がトンネルを出入りするとき
耳が気圧で圧迫感を感じたりキーンと音を感じたり、
こんな時
ちょっとした
耳を守る小さなケアがとても役立ちます。

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アーユルヴェーダの古典にみる耳のケア

― カルナプーラナ（Karna Purana）の智慧 ―

アーユルヴェーダの古典には
カルナプーラナ（耳へのオイルケア）という方法が記されています。

本来は温めたオイルを耳に注ぐ療法ですが、
日常ではより簡易な形として

オイルを含ませたコットンを耳に添える

という方法でも、そのエッセンスを取り入れることができます。

耳は単なる聴覚器ではなく、
プラーナ（生命エネルギー）の通り道のひとつとされ、
ここを整えることは、心身の安定に関わると考えられています。

耳にオイルコットンを入れる理由
移動中、私は
オイルを軽く含ませたコットンを耳に入れることがあります。

これはとてもシンプルですが、
いくつかの役割があります。

1　乾燥を防ぐ

高速移動中は空気が乾きやすく、
耳の中も乾燥しやすくなります。

オイルはその乾燥をやさしく守ります。

2　ヴァータを落ち着かせる

オイルの持つ
「重さ」「潤い」「温かさ」は
ヴァータの性質と反対で、
神経を落ち着かせる働きをもつと考えます。

3　振動や風から守る

移動中は目に見えない振動が続きます。
耳をやさしく保護することで
身体が感じる刺激を少し和らげることができます。

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方法

とても簡単です。

1　コットンを小さく丸める
2　少量のオイルを含ませる
3　軽く絞る
4　耳の入口にやさしく置く

※奥に入れすぎないようにします。
めまいや、耳石がある方も禁忌です。

オイルは

・太白胡麻油
・薬草を煎じた専用オイル
・ギー

などがよく使われます。

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旅のディナチャリアとして

ディナチャリア（1日の過ごし方）は、
本来「家の中」だけではなく移動した時ほど
身に染みますね。

現代においては、
移動そのものが日常の大きな一部になっています。

だからこそ、

・移動前に整える
・移動中に守る
・移動後に鎮める

昔の人の移動はゆっくりでした。
しかし現代は、数時間で何百キロも移動します。

身体にとっては
とても大きな刺激ですよね、
実際に私は外の刺激をある程度遮断できて
快適に過ごすことができました。

耳に小さなオイルコットンを入れるだけで
身体の落ち着き方が変わることがあります。
飛行機移動でもよくやります。

「移動中に自分を保つための、小さなアンカー（錨）」
外のスピードがどれだけ速くても、
内側の静けさは保つことができる。

小さなケアですが、
移動の多い現代人には
パフォーマンスを維持向上が叶うとてもおすすめのセルフケアです。

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このブログでは、

・アーユルヴェーダ古典の智慧
・神経生理学的な裏付け
・現代的なライフスタイルへの適応
・美容観点からの考察
などを交えてご紹介していきますね。

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