ライティング・ライフ・プロジェクト　～書くことを通して、自分を見つめ、本来の自分とつながる～

ライティング・ライフ・プロジェクト
〜書くことを通して、自分を見つめ、本来の自分とつながる〜

このプロジェクトは、ノートに向かって「書く」というシンプルなワークを30日間行います。オンラインで取り組むのではなく、各自ひとりでノートに向かって取り組むプロジェクトです。

「書く」ということを集中的に行うのですが、文章がうまく書けるようになるためのものや、ライティングのスキルを磨くためのものではありません。

「書く」ことを「自分を観る」「自分を知る」ために使うことと、それらを習慣化することで、本来の自分とつながり、自分自身や自分から発せられる言葉に力を取り戻していくためのものです。

わたし自身が6年半前、2020年の夏至の日から参加したライティング・ライフ・プロジェクト。
「いつか、こんなことをしてみたいなぁ～」「でも、いつか、って、いつだろう…？」と、ぼんやりと思っていたことが、ライティング・ライフ・プロジェクトに参加したのを機に動き始め、気づいたら現実になっていました。

毎日30分ノートに向かってひたすら書く”モーニング・ページ”をベースとして、”わたしってどんな人？”って改めて向き合う週末課題に取り組んでいくと、自然と自己理解や自己認識が深まるようになっています。

わたしたちは、つい、はやく答えや結果がほしくなり、それらを外に求めがちだけど。最近は、AIに相談することも流行していて、目的によってはそれも良い方法だと思うけれど。ノートに手書きで書くというアナログなやり方だからこそ、自分ひとりで取り組むからこそ、の力があると思います。

そもそも。

わたしは、何をどのように感じているんだろう？
わたしは、どんな時に満たされて、どんな時に不満を感じるんだろう？
わたしは、どんな時に嬉しくて、どんな時に悲しく感じるんだろう？

そんな”わたしって、どんな人？”というところを見つめる時間を自分にプレゼントするような、当たり前だと思っていた自分の感覚や価値観を改めて言葉にするような、そんなプロジェクトです。

もし、今までのやり方が合わなくなってきていたり、今までの延長ではなくもっと自分らしく生きていきたいと感じているなら、ちょっと立ちどまって、自分と向きあってみませんか？

ライティング・ライフ・プロジェクトの内容

このプロジェクトは、「内観法」「自己認識メソッド」「モーニング・ページ」「スマートノート術」など各種手法をベースとし、それらを織り交ぜて、シンプルで取り組みやすい内容となっています。

日本語が読み書きできて、1日に30分程の時間が確保できれば大丈夫です。

内容としては…
◎毎日20〜30分程度（個人差があります）の「書く課題」
◎週1回のペースで送られてくる「読んで、考えて、書く課題」
◎1週間に1度の「レポート提出」（提出はすべてメールを使用します）
があります。
また、プランに応じたフィードバックによって、自分の全体性や個性化のタネをつかんでいただきます。

30日間、自分と向き合いながら、日々「書く」って、なかなかない機会だと思います。「書く」ことのパワーを、ぜひ体験してみてください。

募集期間

第13期　2026年6月1日（月）～6月20日（土）

取り組み期間

第13期　2026年6月21日（日）～7月20日

課題について

2026年6月21日（日）から、順次、課題に取り組んでいただきます。
期間を通してデイリーでやっていただく課題（モーニング・ページ他）と、週1回、週末に届く課題とがあります。
週1回の課題（全4種類）は、自分についての気づきを促し、自己探求に役立つものとなっています。

レポート提出&フィードバック

週1回メールにてレポートを提出し(全4回)、それに関してのフィードバックがあります。（個別フィードバックはベーシックプランのみ）

プランについて

ベーシックプランとライトプラン、2つのプランをご用意しました。
課題は、ベーシック・ライトともに、同じ内容です。

●ベーシックプラン（個別フィードバックあり）
◎レポートを提出し、個別のフィードバックが受けられます。
◎言葉から見えてくるその方の全体性を考察し、もう必要のない思い込みから解放されることを意図してサポートします。
◎30日間のプロジェクトを終えたタイミングで、全体所感に基づいた総合フィードバックがあります。
◎他者からのフィードバックを通して、さらに自己理解や自己認識を深めたい方にオススメです。

●ライトプラン（個別フィードバックなし）
◎一人で取り組んでも良いし、レポートを提出することもできます。
◎個別に長文のフィードバックはありませんが、簡単な返信を行いますので、「受けとめてくれる人がいる」という安心感のもとで参加できます。
◎ご自身のペースで自分なりに気づきを深めたい方にオススメです。

料金

● ライティング・ライフ・プロジェクト［ベーシック］
第13期　¥16,000-（税込）

●ライティング・ライフ・プロジェクト［ライト］
第13期　¥6,000-（税込）

■オプション サポートセッション (別途料金)
期間中、オンラインにてサポートのためのセッションを受けることが可能です。 ご希望の方はお声かけください。

※ライティング・ライフ・プロジェクトは、ボディーワーカー、ライター、コーチである鮫島未央さん開発・考案のプログラムであり、ファシリテーター養成コースを修了したファシリテーターとして主宰しています。

さめじまみおさんnote

こんな方にオススメ

やりたいことがある方
言語化が苦手、うまく言葉にならない、と感じている方
自分の感覚を大切にしたい方
表現活動や発信をしていきたい方
自分らしく生きていきたい方　など

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