単語帳はもう捨てていい？「記憶力が悪い」と嘆く英語初心者が、驚くほど単語を覚えられる“たった1つの習慣”

「張り切って単語帳を買ったけど、最初の数ページで挫折してしまった…」 「必死に覚えたはずの単語なのに、いざ会話になると全く出てこない…」

そんな経験をして、「自分は記憶力が悪いから、英語は無理なんだ」と諦めかけていませんか？

TOEICのために何千語も詰め込んだのに、結局話せないままでいる方も多いかもしれません。

でも、安心してください。 あなたが単語を覚えられないのは、記憶力のせいでも、年齢のせいでもありません。 ただ単に、「覚え方」が、脳の仕組みに合っていなかっただけなのです。

特に「40代になってから新しいことが覚えられない」とお悩みなら、最新のツールに頼るのも手です。例えば、マンガとAIを活用して“生きた単語”を自然に脳に刻む方法なら、勉強感ゼロで記憶を定着させることができます。

今日は、つらい暗記作業が苦手な方にこそ試してほしい、「単語帳よりも圧倒的に記憶に残る学習法」をご紹介します。

机に向かう必要もありません。 今日からすぐに始められる、とてもシンプルで実践的な方法です。

単語帳が「頭に入らない」本当の理由

英語学習といえば「まずは単語帳」と思いがちですよね。 でも、市販の単語帳に載っている言葉を見て、こんなふうに思ったことはありませんか？

「『裁判所（court）』とか『王冠（crown）』とか…これ、いつ使うの？」

そうなんです。 単語帳で覚える言葉の多くは、あなたの今の生活や感情とは切り離された情報です。

脳は、自分に関係のない情報を「不要なもの」として処理し、すぐに忘れようとします。 だから、一生懸命暗記しようとしても、なかなか定着しないのは当たり前なのです。

では、どうすれば忘れずに定着させられるのでしょうか？ 答えは、「自分の生活とリンクさせること」です。

【学習の迷いを断ち切るために】 脳に負担をかけず最短で結果を出すコツは、覚えるべき情報を最小限に絞ること。[英語初心者は何から始める？情報の9割を捨てて最短で「話せる」ようになる勉強法ロードマップ]では、単語に限らずリスニングやスピーキングでも「何を捨て、何に集中すべきか」の全手順を解説しています。

最強の教材は「あなたの今日1日」です

私が初心者の方に一番おすすめしている単語の覚え方。 それは、「今日1日の自分の行動を、英語で言ってみる」ことです。

例えば、あなたの今日を振り返ってみてください。

【シーン①：仕事中】 「今日は会議で、部長に新しい企画を提案したなぁ」 ↓
「あれ？『企画』とか『提案する』って英語でなんて言うんだろう？」
↓
調べてみる：proposal（企画、提案）、propose（提案する）

【シーン②：ランチタイム】 「同僚とランチで日替わり定食を食べたなぁ」 ↓
「『日替わり定食』って何て言うの？」
↓
調べてみる：today’s special や daily lunch special

どうでしょうか？ 単語帳で無機質に「proposal = 提案」と覚えるよりも、「あ、あの会議で出した企画のことか！」とエピソード込みで覚えたほうが、圧倒的に記憶に残りそうですよね。

この「自分の1シーンを英語に変える」ことこそが、脳を飽きさせない最強の暗記術です。具体的な「覚えない」コツや、日常を英語に変換するステップについては、以下の記事でさらに詳しく解説しています。

「言いたいこと」から逆引きするから、忘れない

この方法のすごいところは、「自分が言いたいこと」を英語にしようとして初めて、その単語に出会うという点です。

• 自分が必要とした単語

• 自分の行動や感情とセットになった単語

これらは、脳が「これは自分にとって重要な情報だ！」と認識するため、驚くほど深く記憶に刻まれます。

自分の生活圏内で起きること、感じたことに関わる単語だけが、今のあなたにとって本当に必要な「生きた単語」なのです。

今日からできる！「独り言」トレーニング

英単語の覚え方に悩んでいる方は、今日から寝る前に、1日の行動を英語で振り返ってみてください。

• 朝、起きてから何をした？

• お昼ご飯は、誰とどんな話をして食べた？

• 仕事中に、どんなことで困った？

• 夕方の帰り道、空を見て何を感じた？

「あれ、これ英語でなんて言うんだろう？」 そう思って詰まった単語こそが、今のあなたに一番必要な「宝物」です。

それをスマホで調べて、一度口に出してみる。 たったこれだけの繰り返しで、あなたの日常に直結した「使える英語力」がどんどん育っていきます。

さらに「もっと暗記の負担を減らしたい！」という方は、「not」を使って覚える単語量を一気に半分にする裏ワザも知っておくと、学習の効率が劇的に上がりますよ。

単語帳を開く前に、自分の1日を見つめよう

「勉強しなきゃ」と無理に単語帳を開く必要はありません。 あなたの日常そのものが、最高の英語教材になります。

「今日の自分は、何をしたかな？」

そう問いかけることから始めてみてください。 きっと、無理なく楽しく、英語があなたの生活の一部になっていくはずです。

最短で「話せる自分」に近づくための全ステップ

本記事で紹介した単語の絞り込み方だけでなく、英語学習全体の迷いを一気に解決したい方は、ぜひこちらの「最強のロードマップ」をチェックしてください。

※このnoteは、英語に苦手意識のある初心者の方を想定して書いています。
正確さよりも「伝わること」「話してみる勇気」を大切にしたちよまる式の考え方を紹介しています。

この記事を書いた人：上田千代丸（ちよまる式 English Quest代表）
「単語や文法を覚えても話せない…」そんな悩みを持つ初心者のために、“やさしい日本語から始める英語”の学び方を発信しています。
▶ 上田千代丸のプロフィールはこちら

ちよまる式は、AI時代における新しい英語学習の形を提案しています。
簡単なコミュニケーションは自分の力で、難しい内容はAIと協力して。
これからの英語学習は、「自力で全てをどうにかしようとする」のでも、「すべてAIに任せきりにする」のでもなく、その中間にある“ちょうど良いバランス”が大切です。
自分で考える力と、AIを使いこなす力——どちらも育てていくことが、これからの時代に求められる英語力だと考えています。