筋トレは追い込んだ方がいいの？

えー
ゾス！

今日は筋トレ中級者のタマネギボーイたちに
「追い込み」の話をしていくぞ。

ではいこう。

筋トレは追い込んだ方がいい！しかし、「追い込む」の定義による！
なぜなら、追い込むって言葉をみんな主観で捉えているからって話。

例えばさ、１セットの終わりの方に、「あーきつい！もう無理、でももう一回！」ってやってセット終えて追い込めましたって人もいるし
トムプラッツみたいに立てなくなるまでやって追い込んだって思う人がいるから、そもそも話がかみ合わないのよね。

あと、肉体と精神で、精神の方が先に限界が来るって言われているよな。
これはたしかにそうで、自分でやってて限界と思った回数からサポートとかしてもらうとさらに何回かできちゃうもんな。
パーソナルトレーニングとか受けるとよくわかるよ。
だから、自分だけで毎回追い込むって相当難しいのよね。で、その難しいことを毎回できている人がドンドンデカくなっていくっていう仕組みなんよな。

対策としては、
「メモをとること」
なんだが、こちらについてはまた別で詳しく話すよ。
記録は大事って話！

基本的には、とにかく限界までやれ。

歯を食いしばって、白目剥いて、よだれ垂らして、泡吹くまで。
それを毎セットな。

もちろんおれも全然できていないよ。だからこそ、そこに近づけるように毎日練習するのよ。
わかる？
練習よ練習。

ジムで周り見てみ？すぐわかるよ。
デカい人程顔ぐっちゃぐちゃにして頑張ってるよな。
ヒョロガリや太ってるだけののイキリトレーニーは
涼しげな顔でスマホポチポチ。

反論→最近は追い込み過ぎない方が筋肥大するってYouTubeやインスタでみんな言っているよって思う人いるよな。
うん。そっか。じゃあそれでいいんじゃあないか？
そのことを信じてやってごらんよ。１年くらいは最低でもやってみよう。
どうなるか。おれは２年くらいやったけど身体が全然変わらなかったぞ。

だから、やはり筋トレは追い込んだ方がいいってこと！

今日はここまで

またな！！

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