#207 継続できる人、三日坊主な人

『継続できる人』は、
うまくいく"思考と行動パターンがある。
『三日坊主な人』は、
「完璧主義」「比較癖が強い」「感情に流されやすい」
「時間管理が苦手」でも安心して。ちょっとしたコツで、楽しく続けられる自分に変われる。

『継続できる人の共通点』は
「今の自分を客観的に知ること」

継続できないのは、意志が弱いからじゃなく、
“思考や習慣のクゼに原因があることが多い。
まずは、自分がどんなパターンにハマりやすいかを知ることから始めてみよう

「完璧を求めすぎてない？」
「感情に流されてない？」
飽き性で何も続かなかった僕も、
そこに気づいて変われたから、大丈夫。
いきなり100点を目指さなくていい。
まずは「やめずに続ける」ことを目標にしてみよう。
それだけで、少しずつ"継続できる自分”に近づいていけるはず

自分をよく理解して、思い込みを手放せば、継続できるようになる。自分に合う環境とルーティンで、人生は大きく変わるとじてる。
(Xから引用しました😌)

思考・感情
前向き思考
自分の可能性に期待
状況を分析し解決策を見つける
失敗を恐れず挑戦を楽しむ

健康・生活習慣
健康的な食生活
運動
瞑想
質が高い睡眠

行動
夢や目標が明確
優先順位をつける
無理なく続けられる目標設定
小さな一歩から始める
自分に合ったルーティーン
納得するまで諦めない
記録をつける
自分を褒めご褒美

人間関係
感謝　思いやり
同じ目標を持つ仲間と協力する
程良い距離感
仲間の成功を共に喜ぶ

思考・感情
ネガティブ思考
完璧主義　自己否定
失敗が怖くて挑戦を避ける
過去や未来に囚われる

健康・生活習慣
毎日起きる時間がバラバラ
偏った食生活
過度なストレス
夜更かし　睡眠不足

行動
夢や目標が曖昧
大きな目標を設定する
すぐに結果を求める
理想と現実のギャップに落ち込む
仕組みを作らない
過去の失敗を引きずる
感情に振り回される
忍耐力がない　諦める

人間関係
他人の目や評価を気にする
他人を頼れない
嫌われるのが怖い
他人との比較癖　嫉妬・妬み

あなたはどちら？どっちになりたい？😉