【足底腱膜炎から回復中】二部連：1000mインターバルと変化走の結果｜夕やけマラソンへ順調に回復中

いつもご覧いただきありがとうございます。

足底腱膜炎からの復帰を目指しながら、2週連続で二部練を実施しました。

今回は、

• 足底腱膜炎の現在の回復状況

• 朝の1000mインターバルの結果

• 夕方の変化走メニューの内容

• 翌日の足の状態

について紹介します。

同じように故障と向き合いながら練習を続けている方の参考になれば幸いです。

現在の足底腱膜炎の回復状況【ランニングは可能】

足底腱膜炎はかなり回復してきました。

日によって多少痛みが出ることはありますが、走っている最中に痛みを感じることはなくなりました。

ただし、患部を押すとまだ痛みが残っているため、完全復活まではもう少し時間がかかりそうです。

足底腱膜炎は朝起きて最初の一歩が痛くなることが多いですが、この一歩目の痛みもほぼなくなりました。

毎朝ベッドから降りる瞬間は「今日は痛くないかな」と少し緊張しますが、最近は安心して一日をスタートできています。

今回も足への負担を少しでも減らすため、クッション性を重視してナイキ ボメロプラスを履いて練習しました。

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