「自分を大切にする」って何？本気で分からなかった過去の私

でこぽん🍊です。
noteを始めて手探りの中、5つのnoteを書いてきました。
たくさんの方に記事を手に取っていただき、スキやフォローもしてくださり本当にありがとうございます！

多くの失敗や挫折をしてきた私の経験や体験など、これからもみなさまに共有できたらと思っています。

今後ともよろしくお願いいたします！

自分を大切にするという意味について、気持ちを心の奥にしまって生きてきた私の体験を、今回はご紹介したいと思います。

♦︎「自分を大切にしてね」って、よく聞くけれど

「もっと自分を大切にしていいんだよ」
人から何度もそう言われてきました。

でも…正直、よくわからなかったんです。

“自分を大切にする”って、どうやって？

休めばいい？甘えればいい？
それとも、やりたいことを我慢しないこと？

わからないまま、毎日がんばって、疲れて、寝るだけの毎日。
気づいたら、心がカサカサになっていました。

♦︎頑張っているのに、うまくいかない毎日

「いい母でいたい」「ちゃんとした大人でいなきゃ」
そんな思いがいつの間にかプレッシャーになっていました。

朝はバタバタと家族の支度、
昼は仕事や家事、
夜は子どもを寝かせたあとに、明日の準備。

気がついたら、自分のための時間なんて1分もなかった。

それでも、手を抜くのが怖かったんです。
“私が頑張らなきゃ”って、ずっと思ってたから。

♦︎小さなきっかけで、私は気づいた

ある日、SNSで見かけた投稿が、ふと心に刺さりました。

「お母さんが笑っていると、子どもも安心する」

そのときの私は、笑っていませんでした。

いつも疲れていて、すぐイライラして、
「なんで私ばっかり…」って心の中で繰り返してた。

「あれ？これって、“自分を大切にしてない”ってことなのかも」
ようやく、気づき始めた瞬間でした。

♦︎自分を大切にするって、ほんの小さなことだった

それから私は、“今日だけは”って決めて
いくつかのことをやめてみました。

• 洗濯は、明日でもいい

• スマホじゃなくて、好きな音楽を聴いてみる

• 「疲れた」と口に出してみる

たったそれだけなのに、ちょっと心が軽くなったんです。

「私、いま、自分に優しくできたかも」
そんな感覚が、なんだか新鮮で嬉しくて。

今でも鮮明にそのときのことを覚えています。

♦︎「ちゃんとしなきゃ」を手放したら、毎日が少しラクになった

“自分を大切にする”って、
「わがままになること」でも「誰かに甘えること」でもなくて、
“自分の気持ちに気づいて、少しだけ応えること”なんだと気がつきました。

忙しい毎日でも、自分の気持ちを置き去りにしない。
ちゃんとしなくても、大切にされていい。
まずは、自分が自分の味方になってあげること。

それだけで、見えてくる世界が少しずつ変わっていくのがわかりました。

♦︎今日からできる、ちいさな一歩

今、もし「私なんて」と思っていたり、
「自分の気持ちなんて後回し」が当たり前になっていたら…
今日、ほんの少しだけでも自分を優先してみてください。

• しんどいときは、5分だけでも休憩する

• 頑張った自分に「ありがとう」って言ってみる

• 小さな楽しみ（好きな飲み物、お菓子、音楽）を取り入れる

その小さな選択が、
“自分を大切にする”一歩になります。
焦らないで1つずつで大丈夫なので。

♦︎最後に

私もまだまだ、手探りの日々です。

でも、あの頃の「息苦しい毎日」とは確実に違ってきています。

「自分を大切にするって、こういうことかも」
そう思える瞬間が、少しずつ増えてきました。

あなたも、あなたのままで、大丈夫。
少しずつ、自分を労わる選択をしていきましょうね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

投稿へのスキやコメント、フォローしていただけると大変嬉しいです！

では、またお会いしましょう。