幸せは部屋の中にあるかもしれない"幸福感を生むインテリア,今日からできる日常の小さな変化"

部屋の中を少し見渡してみると、
インテリアのちょっとした工夫が、
私たちの心に穏やかな変化を
もたらしてくれることがあります。

高価な家具や大がかりな
模様替えは必要ありません。

今日からでも始められる小さな工夫が、
日々の幸福感をそっと
支えてくれるかもしれません。

幸せを生むインテリア：日常に小さな変化を

私たちの暮らす空間は、
思っている以上に
心の状態に影響を与えています。

インテリアの工夫ひとつで、
幸福感を高めることができます。

特別な家具や高価なアイテム
を揃える必要はありません。

今日からでも始められる小さな工夫が、
心を穏やかにし、
日々の幸福感を高めてくれます。

空間が心、幸福感に与える影響

住まいの満足度が、
私たちの幸福感に深く関係している
という研究があります。

宗健さんと新井優太さんの調査によると、
住環境への満足度は、
職場環境よりも幸福感に
強く影響するそうです（注1）。

部屋の構造や清潔さ、安全性なども、
ストレスや健康状態に関わってくる
ことがわかっています（注2）。

インテリアは単なる
「見た目」だけの問題ではなく、
心の安定や安心感に直結しています。

落ち着ける空間は、
私たちの気持ちをやさしく
包み込んでくれます（注3）。

今日からできる、ちょっとした工夫

どんな工夫が幸福感につながるのでしょうか。

まずおすすめしたいのが
「自然」を取り入れること。

観葉植物をひとつ置くだけで、
部屋の雰囲気がぐっとやわらかくなります。

緑のある空間は、
視覚的にも癒しを与えてくれて、
ストレスを軽減する効果もあります（注4）。

照明も大切なポイント。
白い蛍光灯よりも、
暖かみのあるオレンジ系の光は、
心を落ち着かせてくれます。

夜は間接照明を使うと、
やさしい光に包まれて、
リラックスした時間が過ごせます。

香りも忘れてはいけません。
ラベンダーや柑橘系のアロマは、
気分を前向きにしてくれる
香りとして人気です。

香りは脳にダイレクトに働きかけるので、
空間の印象を大きく左右します。

「自分らしさ」を感じられる空間に

インテリアは、
自分自身を映す鏡のような存在でもあります。

大阪産業大学の松田奈緒子さんの研究では、

人は空間に自分の価値観や感性を投影し、
その空間からも影響を受ける
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「空間の自己化」が
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
幸福感に関係しているとされます（注5）。

思い出の写真や
お気に入りの雑貨を飾るだけでも、
自分らしさを感じられて、
安心感につながります。

整った空間に、
自分の「好き」をちりばめることで、
心がほっとする瞬間が生まれます。

北欧の暮らしに学ぶ、心地よさのヒント

世界幸福度ランキングで上位に並ぶ
北欧の国々では、インテリアが
暮らしの質を高める大切な要素とされます。

自然素材を使った家具や、
シンプルで機能的なデザイン、
「ヒュッゲ（居心地の良さ）」という考え方が、
日常に幸せを見つけるヒントになります（注6）。

日本でも、
こうした考え方を取り入れることで、
物に頼らない心の豊かさを育むことができます。
「自分にとって心地よい」と感じられる空間を、
少しずつ整えていくことが、
幸せへの近道なのかもしれません。

まとめ

今後も幸福に関連する記事を
毎週数回は投稿してまいりますので、
好き・コメント・フォローなど
いただけますとありがたいです。
イーハピネス株式会社　代表取締役　松島紀三男＊プロフィール＊

注

（注1）宗健・新井優太「住まいが主観的幸福度に与える影響」『都市住宅学』第103号、2018年、p.132-137 （注2）高原美由紀「空間があなたの幸せに影響している」一般社団法人 空間デザイン心理学協会、2020年 （注3）後藤靖宏「インテリアと『癒し』および『和み』の感覚との関係」北星学園大学、2003年、p.1-10 （注4）Ulrich, R.S. (1984). "View through a window may influence recovery from surgery." Science, 224(4647), 420–421 （注5）松田奈緒子「自己の効果的・肯定的変化を促すインテリアデザイン理論の構築」大阪産業大学、2020年、p.3-12 （注6）Interior Life Style「インテリアと幸福度の関係性」アメブロ、2020年