旅行中でも筋トレは欠かさない「やらない理由」を探す時間があれば、その時間で動こう

お盆休みの帰省途中、今回は兵庫県姫路市へ。
日中は猛暑のため、駅から遠目に姫路城を眺めるだけに留めました。（写真は夕方に撮りました）

観光の合間に寄ったあなご店

お腹が空いたので、あなごで有名なお店へ。

味の感想は…正直、値段（2,200円）の割には「うーん」という印象。
有名人のサインやテレビ紹介があって行列ができていても、必ずしも満足できるとは限らないと痛感しました。
「話題性」と「実際の満足度」が必ずしも一致しないという学び。

※店名はあえて書きません。

宿泊先のハプニング

宿泊は駅近のホテル。
しかし間違えて喫煙室を予約してしまい、換気と空気清浄機フル稼働でもニオイがきつい…😭

周辺を調べるとカラオケ店は多数ありましたが、チョコザップや市営ジムは見つからず。
夜中に出発予定だったため、外出は控え、ホテルで筋トレを実施しました。

実施した筋トレメニュー

• 腹筋：30回 × 3セット ＋ 10回 × 1セット

• 腕立て伏せ：50回 × 1セット

• スクワット：30回

器具も重量もなしで、最低限の自重トレーニングをこなしました。
これはもはや、歯磨きやシャワーと同じ生活習慣レベル。

目的は健康維持と“老化の遅延”

大会出場や他人からの称賛ではなく、あくまで健康維持のため。
年齢は重ねても、肉体年齢は自分の努力次第で“実年齢より若く”保てるはず。

自宅の体重計では、肉体年齢が実年齢よりマイナス9〜10歳と表示。計算式は不明ですが、少なくとも悪い数字ではないでしょう。

「年齢の見える化」があれば面白い

ふと、全員の

• 実年齢

• 肉体年齢

• 精神年齢

を可視化できれば、会話のネタとしても面白そうだと思いました。
旅行中でも筋トレを継続するように、日々の小さな行動の積み重ねが、数値にも現れてくるのかもしれません。

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