オタフク「お好みソース塩分50%オフ」｜減塩生活
最近、詩作が立て込んで、減塩記事はご無沙汰でしたが、変わらず続いてますよ😊
医師から提案👨⚕️ 一日塩分6gを7gへ😳
皆さんは定期的に血液検査🔍をしているでしょうか。
今回、何とナトリウム値が低くなっていました。急に暑くなり、汗の量も増え、水分摂取してもその分からだの外に出る量も多くなり、その結果かと思います。
ここはしっかり、👨⚕️医師の提案に従う予定です。経過も見てもらいながら、服薬内容等も併せて検討です。
わが家は高血圧のため減塩ですが、一年を通して対策は都度変わりますね🧐
減塩との付き合い方は人それぞれです。体調や治療方針については専門家にご相談のうえ、本記事は参考情報としてお楽しみください。
欲しくなる味！お好みソース😋
基本の調味料が増えると、味のヴァリエーションが増えますよね。
「とことんおいしさにこだわりました」とオタフクさんも自信作ですよ✨
🟠お好みソース塩分50%オフ
栄養成分（100g当たり）
・エネルギー136kcal
・たんぱく質2.1 g
・脂質0g
・炭水化物31.9 g
・食塩相当量2.2 g
・カリウム1200㎎
・リン 30㎎
これがあれば、☝️以前のうどんもソース味に👅
炒め物もスパイシーで味わい深い😋
今回はエビ🦐と厚揚げの炒め物にしました。
トースタークッキング👨🍳
一人前約190kcal、食塩相当量は1.27g！
内訳：カロリー、食塩相当量
冷凍エビ（46.5g）：24.2kcal、0.37g
絹厚揚げ（55g）：67.1kcal、0.06g
新玉ねぎ（80g）：26.4kcal、0g
7-11さといも水煮（30g）：35.4kcal、0g
冷凍MIXベジタブル（15g）：10.35kcal、0g
◉お好みソース塩分50%オフ（20g）
：27.2kcal、0.44g
食塩／アルペンザルツ：0.4g
※S&Bパクチー（香菜）少量
皆さんも一緒に、迫りくる夏を乗り切りましょう☀️健康第一🤗
おかげさまでコングラボードを頂戴しました🎊
皆さま、ありがとうございます😊
