エッセイ｜抱っこ紐で“自分を取り戻す時間”の話

こんにちは、ナツです。
いつもスキやフォローありがとうございます。

3歳と0歳の育児に追われる毎日ですが、
最近、私が密かに楽しみにしている「小さな幸せ」があります。

私にとっての「聖域」

それは、0歳のいっくんを抱っこ紐に入れて、
近所をあてもなく散歩する時間です。

「ご機嫌」を連れて歩くということ。
家の中にいると、
どうしても「泣き声」に敏感になってしまいます。


「お腹空いたかな？」
「オムツかな？」
「それとも、ただの構ってほしいサイン？」
狭い空間で0歳児と向き合っていると、
親の神経はどうしても尖ってしまうものです。

けれど、不思議なことに。
いっくんを抱っこ紐に入れて外へ一歩踏み出すと、彼は魔法にかかったように大人しくなります。

胸に伝わる、いっくんの柔らかい温もり。
春の柔らかな日差しを浴びて、
ゆらゆらと一定のリズムで揺られているうちに、
彼は目を細めて、すぐに満足そうな表情で夢の中へ。

「あぁ、今日もご機嫌でいてくれる」
その確信が持てるだけで、
私の心に溜まっていた澱が、
スーッと溶け出していくのを感じます。


「罪悪感のないスマホ」という、密かな贅沢。
そして、ここからが私にとっての「聖域」の時間です。

いっくんがスヤスヤと寝てくれている散歩道。
家の中にいるときなら「子供を放置してスマホを触っている」という、
得体の知れない罪悪感に襲われる瞬間ですが、
散歩中は違います。

歩きながら、ふと立ち止まって。
あるいは、公園のベンチに少しだけ腰を下ろして。

安全を確認しながら、私は「自分」に戻るためにスマホを開きます。
• noteのネタをメモする
• フォロワーさんとの温かい交流を楽しむ
• 気になっていた本や映画の情報をチェックする

いっくんが心地よい揺れの中で眠っている間、
私は誰にも邪魔されず、
自分の内側にある「好きなこと」と向き合える。

この「罪悪感ゼロ」のスマホ時間は、
忙しい毎日を生き抜くための、
私にとっての大切な栄養剤なんです。

散歩がもたらした、嬉しい「副産物」

最近、鏡を見てふと気づいたことがあります。
「あれ、少しだけ、産前の体型に近づいてきたかも？」
特別なダイエットをしているわけではありません。

ただ、いっくんという「約7kgの愛おしい重り」
を抱えて、毎日30分ほど歩いているだけ。

でも、その積み重ねが、
少しずつ私の体を変えてくれていたようです。

• 有酸素運動の効果： 抱っこ紐でのウォーキングは、実はかなりの運動量になります。
• 姿勢の意識： 腰を痛めないように自然と体幹を意識して歩くことが、結果として良いトレーニングになっていたのかもしれません。
「痩せてきた」という事実は、一人の女性として、
単純に嬉しいものです。

「ママ」としての自分だけでなく、
「私」としての自信も、一歩一歩の振動が呼び戻してくれている気がします。

最後に：ナツの想い

抱っこ紐の散歩は、ただの「移動」ではありません。
それは、いっくんのご機嫌を守りながら、
私の「心」と「体」をメンテナンスする、
かけがえのない儀式。

もし今、家の中で子供と二人きり、
息が詰まりそうになっているパパやママがいたら。

ぜひ、抱っこ紐を装着して、外の空気を吸いに行ってみてください。

スマホを見てもいい。
ダイエットだと思ってもいい。
ただ、春の風を感じるだけで、
明日の自分を少しだけ好きになれるはずです。


忙しいと、「好きなこと」はどこかに隠れちゃう。
でも、抱っこ紐の温もりと一緒に、
それはちゃんとあなたのそばにあります。

外に出るときは、ベビービョルンの抱っこ紐を使っています。
しっかり支えてくれるので、歩くのもラクで、この“15分の時間”がつくりやすくなりました。

正直、これにしてから外に出るハードルが下がりました。

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少し考えたこと、ふと心に残ったことを書いています。
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