【梅子肉丸】《2026新年快樂!聊聊今年的目標》 : 為什麼我想把日語學好、把陽台變菜園、把心放鬆一點

2026年2月15日 18:29

Ep.68 這集我們分享各自2026年的展望，藉由Vision Board視覺化的呈現方式，聽說可以強化實踐的動力，來聽聽姐妹倆各自做了什麼有趣的畫面來呈現新年的展望呢？

收聽本集《梅子肉丸》

新年剛過不久，我和阿妮錄了《梅子肉丸》。她在瑞典，我在日本。隔著距離聊天，話題自然地繞回生活：身體好不好、最近有沒有太累、今年想把日子過成什麼樣子。這些聽起來都很平常，但越平常的東西，越需要被好好放在心上。

這一集裡，我先提出了一個小小的想法：做一張 Vision Board（願景圖）。不是把新年目標寫在筆記本裡就算完成，而是把那些想靠近的生活，用圖片拼貼成一張畫面，做成手機或電腦的桌布。原因很單純——如果每天都看得到，很多事情就不會那麼容易被忙碌蓋掉。

我很喜歡「每天都看得到」這件事。因為很多願望不是做不到，而是被生活淹沒了。你一忙，一累，一拖，就會忘記自己其實想成為什麼樣的人。

我也補充了一個小心得：願景圖最好越具體越好，不見得今年就達成，但要讓你一看到就會心動、會期待。它有點像是對潛意識的暗示，久了，你會更容易往那個方向做選擇。

講到這裡，話題又回到很現實、也很生活的部分：我想把日語學好。因為我一直覺得日文在形容天氣、色彩、畫面時，有一種很深的細膩；如果我把日語打底打得更穩，我會更能理解日本人的文化、精神與價值觀。也會更有能力去參加在地活動，甚至去鄉下做自然農法那種更「深入」的體驗。

這件事很基本，但很難….我一直在跟「早睡早起」搏鬥。
我後來發現，這件事如果只靠意志力，很快就會失敗，所以我把它跟陽台種菜綁在一起。早上起來先去看葉子、摸摸土乾不乾、簡單澆水整理一下，這幾分鐘會讓身體自然醒過來，也讓我比較願意把作息往前調。

精神好，腦袋會更清楚、看事情更正面，很多想做的事就會比較容易發生。

阿妮在那頭一邊聽、一邊吐槽、一邊跟著我「解讀」我的拼貼。她說她看到一大塊竹林、竹林旁邊像木屋的東西、還有壓花的藝術品。然後她問我：「你是要回歸森林了嗎？要買一間小木屋當森林藝術家？」

其實她講得也不算錯。

我在那一區寫了「森林への恩返し」。我解釋「恩返」就是報恩的意思，不只對森林，而是對整個大自然。我希望自己可以做一些對自然有益的事情——例如我一直在學森林療癒，也想帶大家去體驗森林，慢慢讓「愛護森林」發生在生活裡的心情。

我還跟她說，那片竹林其實就是我現在住的 UR 団地附近的竹林。住在東京郊區，有時候你不需要真的跑進深山裡，光是在這種自然比較豐富的環境走一走，就能先把感覺找回來——感受森林的美，或用壓花這種方式跟自然連結。

View this post on Instagram

錄到最後，我在願景圖的底部寫了一句日文：「まぁ、いいか」。
我們兩個還在那邊亂翻，總之大概就是「算了啦」「隨便啦」「Let it be」那種感覺。

它比較像一個提醒：
我有很多想做的事——想把日語學好、想早睡早起、想做跟森林有關的貢獻……可是如果我因為太擔心做不好、沒做到，就把心情搞得很糟，那反而本末倒置。

所以當焦慮開始冒出來的時候，我希望自己能對自己說：
まぁ、いいか。放下吧。成功或不成功，都先放手。