食べ放題で食べすぎた？でも、大丈夫！

友人からの誘い、「今日は食べ放題に行こう？」「OK行こう！」

ハンバーグを注文して、サラダバーとかご飯とかデザートをたくさん食べる！

最後の最後まで「もう一口も入らない…。」と言いながら、デザートを食べていました。

これが食べ放題という名のエンタメの醍醐味ですよね！

そして帰宅。

ソファに倒れ込み、お腹をさすりながら
「食べすぎたなぁ取り返しがつかない」
と反省しています。

でも、大丈夫！

実は、一回の食べ放題だけで、いきなり何キロも脂肪になるわけではありません。

翌日に体重が増えていたとしても、その多くは食べ物や水分の影響なのです。

体はそんなに「昨日いっぱい食べたね！はい、全部脂肪ね！」というスピード感では動いていません。

むしろ危険なのは、その後です。
「昨日食べ放題行ったし、もうちょっと緩めてもいいよね〜」

この”気の緩み”が何日も続くと、本当に体重は増えていきます。

つまり犯人は食べ放題ではなく、その後の生活だったりします。

食べ放題の日は、お祭りです。

楽しむ日は思い切り楽しむ。

その代わり、翌日からいつもの生活に戻す。

ご飯を普通の量に戻し、野菜を食べて、何なら少しご飯の量を減らす位でもいいです。

ダイエットしている時にすべての日をうまくできるわけはありません。

長いスパンで見て、頑張ればちゃんと結果はついてきます。

だから、食べ放題の日だけを切り取って落ち込む必要はありません。

むしろ「あぁ昨日はたらふく食べたなぁ。楽しかったなぁ。」と笑って終わればいいんです。

体を変えるのは、イベントではなく日常です。

だから皆さんも食べ放題に行って思う存分に食べてください。

そして翌日、何事もなかったかのように普段の生活へ戻る。

それが一番長続きするダイエットだと、私は思っています。

こういったマインドセットを詳細に下記の記事で案内していますので、読んでもらえたら幸いです。