【コスパ最強】夏直前！総額2000円で安全を守る、私のナイトラン必須装備3選

朝練習の習慣がなくなって久しい。

以前は、朝走ってから仕事。
朝走ると、もし仕事で何かあって遅くなっても大丈夫。
精神的にも楽だった。

仕事の役割が変わり、生活リズムにも変化が。
朝走る習慣も、仕事の役割の変化とともに、失ってしまった。

市民ランナーなら、朝や通勤ランでの練習を取り入れている方も多い。

自分の場合は、もっぱら夜。
そこで、ナイトランの勧め。

①本当は朝がいい

わかっているけどできないことの中の１つ。

朝練習。

それも、一度習慣を失うと、再開が難しい。
毎日できていたのに。

でも、明日の朝から、やるぞ、とはならない。

夜に特化したグッズで、夜走りやすい状況を作り、夜走る。
夜走る習慣が定着している。

②暑いときは夜に限る

今のスタイルは、夕食後すぐ走りに行く。
消化に良くないのかもしれないが。

夕食後、いったんゆっくりすると、もう立ち上がれない。
食事中に家族と少し会話して、御馳走さまでしたと同時に、着替え。

家族のお風呂タイムの間に走る。
お父さんはお風呂最後。
だいたい走り終わる頃を見計らって、戻るとちょうどいい感じ。

走って戻ってお風呂。平日はだいたいこの感じ。

近年の夏の暑さには参る。
尋常ではない。
命の危険。

夜でも暑いけど、直射日光は浴びなくて済む。
暑いから走らない、とならないように、夜走る習慣づくり。

③夜ラン対策

都会では、ランニングコースが整備されていたり、明るい場所で走りやすいところもあるだろう。

地方はそうもいかない。
幹線道路は明るくても車などで危ないし、車が少ないところは暗い。
何も持たずに走りに出ることはできない。

夜走るために使用している物は次の通り。

必需品その１（アームバンド）

今使っているのはこれ。
2024年1月30日購入履歴あり。

毎日使ってもボタン電池でいつまでも使える。
正直電池交換は１年に１回あるかどうか。
平日は毎日のように使った。

視界を確保するのではなく、走っていることを気付かれるように。
アームバンドなので、走るときにも邪魔にならない。

腕に巻くと、ちょっとやる気が出る。

必需品その２（ヘッドライト）

ライトがないと、暗い夜道は走れない。
高性能で、一晩中走り切れるような、製品もたくさんある。

昨年の夏、２３時スタートの、富士山麓一周フットレースに参加した。
その時購入したのはこちら。
milestone MS-I1

楽天で13,000円前後。
朝まで夜通し走る、まだ走ったことのない道、もし途中で切れたら・・・不安から高性能モデルを購入した。

リハーサルを経て、8月に実際のレースで使用した。

日々の練習用は、1/10以下のお値段のこちら。
2024年11月1日に購入履歴あり。

アマゾンで1000円で購入できる。
充電式で、けっこう明るい。
締め付けが多少緩いけど、頭が大きいので問題なし。
夜、これで、スピード練習さえ行ったこともある。

10㎞以内ならこれで十分。

おまけ（手持ちライト）

GENTOS ジェントス LEDフラッシュライト 閃 SG－505

これも、夏の100㎞に予備として持っていった。

驚くほど明るく、今までの懐中電灯って何なんだと思うほど。
真夜中の富士山麓で活躍した。
他にもシリーズ多数。
迷いに迷って決定。

④今日も夜走る

平日は夜走る。
仕事帰りに走ってから帰ることもあったが、片付けが遅くなりあまり評判がよろしくない。
早めに帰宅。
夕食も済ませた後なら、テレビも見ていても、スマホをさわっても、何をしていても自由と言えば自由。

それなら、さっと走りに出て、帰ってきていいタイミングで風呂に入る。
周りもそれがいいみたい。

⑤2000円でそろうナイトランセット

結論、ヘッドライトとアームバンドで安全安心。

2000円でおつりがくる。

暑い夏をナイトランで乗り切ろう。