身体の現状を見極めての再チャレンジ

「ほんの少しの負荷＋」の成功に気を良くした8月の結果でした。

9月は久しぶりのことにもチャレンジしました。その結果は⁉

この記事では1か月後の経過と、10月の習慣化についてお話しますね。

9月の習慣化報告

習慣化には種類があります。以前仕分けしましたよね。

行動習慣に関しては即行動に変ってきている中、身体の健康習慣については、ゆっくり丁寧を心がけています。

というのも、最近読んでいるブログで見かけた話です。

お父さんが街の運動会のランナーになり、張り切って重症を負ったのです。
転んでも何もなかったのなら、笑い話で済むのですが・・・。

なんと、完治まで2カ月の車いす生活になったそう。

頭（過去の記憶）と身体（現在の実態）とのアンバランスは、注意深く見ていく必要があります。

9月は早々と習慣化目標が達成できたので、ふと思いついた身体の動きがありました。

昔できていたことへの再挑戦

少しずつ身体がほぐれてきて、何の気なしに昔していた動きをやってみようとしたのです。

身体の逆転技。ヨガで言うと鋤のポーズですね。

あんなにカンタンにできたのに、身体が持ち上がらない。
そんなに固くなってしまったのか・・・それとも筋力か・・・？

できない理由はひとつではなく、絡み合っている原因があります。
主な原因はこの3点です。

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１．肩や肩甲骨周りの筋肉が固まっているから
２．背筋が弱っているから
３．肋間筋が固まっているから

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うーん、どれも思い当たるけれど、やはり日頃のPC作業で固まった姿勢が原因でしょうね。これは挑戦すべき事案とみましたよ。

腰の下にクッションを置いて補助しながら始めました。
決して急がずに。

習慣化を継続していると、挑戦がいつも喜びになります。

だから、習慣化は楽しい💚

あとがき

行動習慣のルーティン化は着実に身になってきたので、これ以上は増やしません。1日の中で余白も大切ですから。

身体の健康習慣はじんわり深めていきます。

これも学生時代と違って義務感や締切がないので、マイペースで楽しみながらできるのが利点ですね。

小さな進歩に気づく目があればいいだけです。

習慣化のバージョンアップ、まだまだ続きま～す。

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心と身体の繋がり探求人、梨理（りり）でした。