習慣化が途切れかけた秋の夜長

11月の習慣化は6月クリエイティブ習慣目標から発展し、思うように動く身体づくりへと移ってきています。

この記事では11月のピンチについてお話しますね。

11月の習慣化報告

秋は習慣化が乱れがちな季節です。

これは寒暖差や日照時間も影響しているのでしょうね。

まだ暑さが残っていた10月は持ちこたえたのですが、11月は習慣化維持の危機的状況でした。

寒がりやのわたし、朝の身体ほぐしルーティンまでは今まで通りでも、その後爽やかに起き上がれないのです。夏に比べると「えいやぁ！」とお布団を飛び出す勇気がいるのです。

起きればその後のルーティンは行うのですが、時間が押してしまい、あっさりバージョンにしたり、きっちりこなしてすべての予定が後にずれてしまったり・・・。

どちらのパターンの日も、朝ルーティンの充実感は段々薄れてくるのでした・・・どうするわたし？

秋の夜長を乗り越えられるか

そんな疑問を持たれた方もいらっしゃるかもしれません。

秋の難しさとは、夏の疲れに加え、毎日の寒暖差もあり、寒さに慣れていない身体にとって厳しい環境なのです。

単純に寒くなったからつらいというより、日照時間の少なさは、少なからずメンタルに影響するような気もしますね。

また、秋は水分代謝が崩れてむくみやすい季節でもあります。

秋の最初の寒波が一番こたえたという経験はありませんか？身体は何回も寒さに触れて、冬の寒さに耐えられる身体になっていきます。

冬仕様の身体になるまでの期間は、習慣化を乗り越える壁になるのです。

11月の習慣化は、朝ルーティンが簡単バージョンに傾きかけながらも、なんとか継続できました。

踏みとどまれた理由はこれまでの成功体験です。これで崩れるのはもったいない精神に支えられましたね。

10か月間の体験の確かさに感謝です。

ちなみに、今の段階ではぶさいくブリッジでも果てしない夢ですが、その前段階の運動では毎週１ミリの変化を感じています。

私の夢に、身体が呼応してくれることが嬉しいのです。

１年の最終月12月になりました。

今一度、全ての習慣化を精度を高めて丁寧にやり抜くことを宣言いたします。

あとがき

習慣化記事のシリーズは、日常的に効果のあった習慣化のお勧めからスタートしました。

現在では並行して、今行っていることをご報告しています。習慣化チャレンジ同士の皆さまと、共感したり刺激を受けたりしながら続けてこられた気がしますね。

来月は１年の総括を発表いたします。

習慣化のバージョンアップ、まだまだ続きま～す。

この記事が初めましての方はサイトマップからご覧くださいね。
気になる記事から読んでいただければ嬉しいです

ご興味のあるシリーズ記事（マガジン）のフォローも大歓迎です。

記事の中でどこか響くところがありましたら、スキ♥️やフォローをいただけましたら幸いです。これからも励みに更新してまいります💚

フォローはコチラから。

心と身体の繋がり探求人、梨理（りり）でした。