【自己紹介:更新版】一人ひとりの「ウェルビーイング」をナビゲートします
こんな気持ちになることは
ありませんか？
「生活に不満はないのに、気持ちが晴れない」
「キャリアの方向性が見えず、曇り空のようだ」
「転職・昇進・育児・介護……変化が重なって、毎日が嵐の中にいるみたいだ」
「最近、『ウェルビーイング』ってよく聞くけど、今の生活から想像できない」
そのモヤモヤ、一人で抱えなくて大丈夫です。
はじめまして
ウェルビーイング・ナビゲーター
後藤 学（G-Mate）です
「キャリア･メンタル・安心安全」の三位一体サポートを通じて、一人ひとりの「ウェルビーイング」をナビゲートします。
✅ 今の仕事を続けていいか、答えが出ない
✅ 転職・副業・独立を考えているが踏み出せない
✅ 役職定年・定年後の生き方が不安
✅子育てを終えて何をしたらよいか分からない（空の巣症候群）
✅ 育児・介護と仕事の板挟みでつらい
✅ 上司・部下・家族との関係に消耗している
✅ 「やりたいこと」が分からず、自分のコンパス（価値観）を見失っている
損害保険会社勤務30年の
経験が私の原点です
1996年に新卒で損害保険会社に入社し、広島・大阪・東京・福島・東京と転勤を重ねながら、営業担当者から管理職として30年間、企業と個人のリスクマネジメントに従事してきました。
損害保険は、「平時」ではなく「有事」にこそ真価が問われるものです。
事故、天災、経営危機、予期せぬ人生の嵐——。
個人の力ではどうにもならない局面で、当事者の方々と30年間向き合い続けてきました。
その経験から学んだことが2つあります。
ひとつは、
「平時の準備（装備）が、いかに大切か」
もうひとつは、
「嵐の中で、寄り添ってくれる仲間や相棒がいることが、どれほど人の心を救うか」
この2つはキャリアやメンタルの支援でもまったく同じと考えています。
現役の損保社員だからこそ、最新の職場の空気感・組織の現実・リスクの実態をリアルに理解したうえで相談に乗ることごできます。それが、8万人以上いるキャリアコンサルタントの中での、私の強みです。
ウェルビーイング・ナビゲーター
とは？
私の考えるウェルビーイングとは、「今日も悪くなかったな」と一日の終わりに思えるような、地に足のついた幸せな状態です。特別な成功や派手な出来事がなくても、心と体と人とのつながりが、ちょうどいい温度で保たれている。そんな状態です。
この幸せは、誰かに「これがゴールですよ」と手渡されるものではありません。その人自身が、自分の天気を読み、自分の人生の航路を選んだ先にしか生まれないものだと考えています。
だから私は、目的地を指し示す「先生」ではなく、隣で一緒に人生の航海図を広げる「ナビゲーター」でありたい。
そんな思いを込めて、「ウェルビーイング・ナビゲーター」を名乗っています。
【参考】学術的な定義
ウェルビーイングという言葉は、世界保健機関 WHO が示した「健康の定義」の中で使われています。WHO は健康を「病気でない、弱っていないということに限らず、身体的・精神的・社会的にすべてが満たされた状態」と説明しており、この「満たされた状態」がウェルビーイングだと考えられています。
「キャリア・メンタル・安心安全」
三位一体サポート
私のナビゲートには、2つの軸があります。
①「何を扱うか（3つの支援領域）」
②「どう進めるか（5つのステップ）」
まず、①「何を扱うか」からお話しします。
多くのキャリア支援は「どうスキルアップするか」「どう転職するか」という話が中心になります。
でも私は、もっと根底にある「心身の健康」と「安心安全の土台」がなければ、長い人生を自分らしく過ごすことは難しいと考えています。
私は以下「3つの柱」をベースに、一人ひとりの「ウェルビーイング」をナビゲートします。
【キャリア】
進むべき方向・価値観・計画の整理
《関連保有資格》
▶️2級キャリアコンサルティング技能士
▶️国家資格キャリアコンサルタント
▶️プロティアン認定ファシリテーター
👉 「なんとなくモヤモヤする」という言葉にならない状態を、一緒に『自分の言葉』まで翻訳します。
【メンタルヘルス】
心身の健康・職場環境・ストレス対策
《関連保有資格》
▶️メンタルヘルス・マネジメント検定II種
▶️第二種衛生管理者
👉 “頑張りすぎ”のサインを早めにキャッチし、「休む勇気」と「続ける勇気」を一緒に見極められます。“個人の問題”として抱え込まない視点を提供します。
【安心安全】
お金・緊急時への備え
《関連保有資格》
▶️2級ファイナンシャル・プランニング技能士
▶️防災士
▶️個人情報保護士
👉 お金・もしもの備えを、“漠然とした不安”から”具体的な準備”に変えていけます。
※個人情報は適切に取り扱います。
【所属・登録団体】
ウェルビーイング学会
ウェルビーイング心理教育アカデミー
プロティアン・キャリア協会
日本産業カウンセラー協会
日本ファイナンシャル・プランナーズ協会
「キャリア天気図」とは
「キャリア天気図」は、私自身の「曇りのち晴れ」から生まれました。
損保会社で30年。営業から管理職へと役割を重ねてきた私は、ある時期、これ以上の昇進の見通しが立たなくなりました。
周りから見れば、たぶん「雨」か「雪」。
でも、自分の「今の状態・気持ち」を天気に例えてみると、不思議なことに「曇りのち晴れ」でした。焦りも停滞感もなくはない。けれど、これからの未来に確かに晴れ間も感じる。
その感覚の正体を探して自分のコンパス（価値観）を見つめ直したとき、私が本当に大切にしてきたのは「出世」や「名誉」よりも、「人の悩みに寄り添い、一緒に前に進むこと」だったことに気づきました。
「周りから見た天気」でも、「周りが期待する天気」でもなく、自分の天気を自分で読む。
それが、このモデルの出発点です。
「キャリア天気図」で
今の自分の天気を知る
「キャリア天気図」は、今の自分の心とキャリアの状態を「晴れ・曇り・雨・嵐・雪」の5つの天気に例えて可視化するオリジナルフレームワークです。
天気に良い悪いはありません。
大切なのは、今の自分の天気をありのままに受け止め、「その天気に合った過ごし方・装備」を選ぶこと。また、天気は必ずいつか変わるものです。
晴れの日には航海図を広げ、
曇りの日にはコンパスを確認し、
雨の日には躊躇なく休み、
嵐の日には安全な港に避難し、
雪の日には静かに根を張る。
ライフキャリア航海モデルの実践
5つのステップ
（G-Mateの伴走メソッド）
ライフキャリア航海モデルは、現代版プロティアン・キャリアの考え方を参考に、今の自分を見つめ、これからの進み方を考えるために私が整理した実践フレームです。人生を航海に見立てて、自分らしい進路を描いていきます。
このモデルでは、今の自分の状態を「天気図」で見つめながら、価値観や強み、これからの進み方を少しずつ整理していきます。うまく進めない日があっても大丈夫で、天気に合った過ごし方を選びながら、自分に合った航路を描いていくことを大切にしています。
ここでお話するのは、
②「どう進めるか（5つのステップ）」
——ナビゲートのプロセスです。
人生100年時代を航海になぞらえ、以下の5つのステップであなたのモヤモヤに伴走していきます。
1. キャリア天気図で「今の自分の天気」を知る
2. コンパスで「本当の価値観」を確認する
3. 装備を点検し「持っているもの」を棚卸しする
4. 航海図で「これからの人生計画」を描く
5. ときどき天気図を再確認し、必要なら 「安全な港」へ寄港する
⛴️ キャリア ＝「人生100年時代の航海」
「キャリア」とは、単なる仕事の経歴や出世のことだけではありません。仕事、家族、健康、お金、趣味など、すべてを統合した「あなたらしい人生の歩み（航海）全体」を指します。
🌦️ キャリア天気図 ＝「現状確認ツール」
「晴れ・曇り・雨・嵐・雪」の5つであなたの今の天気（状態）を可視化する、G-Mateオリジナルフレームワーク。天気は固定されるものではなく、「どの天気が良い・悪い」もありません。
🧭 コンパス ＝「本当の価値観（ありたい姿）」
人生で何を大切にしたいか、どんな働き方・生き方をしたいかという「心の指針」。他人の期待（親や会社のコンパス）ではなく、自分のコンパスを持つことが、ブレない航海への第一歩です。
🎒 装備 ＝「あなたのキャリア資本」
人生で積み上げてきた経験・スキル・資格・人脈・預貯金など、あなたが今持っているすべての財産。「自分には何もない」と思っていても、棚卸しすれば、見つかります。不足している装備は、航海を続けながら補うことが可能です。
🗺️ 航海図 ＝「人生計画・アクションプラン」
キャリア天気図で”今の状態”を確認し、見つけたコンパス（価値観）の指す方向に向かうためのルートを描いたもの。いつ、何を、どう進めていくかを描く「具体的な計画」です。
⚓ 安全な港 ＝「安心して立ち寄れる避難場所」
一人で人生の航海を続けるのに疲れた時や、嵐で船が傷ついた時に、一時的に避難し、本音を吐き出して装備を整える場所。信頼できる家族や友人、専門家など、あなたが安心して帰れる場所すべてが港になりえます。まだそうした港が見つかっていない方には、私（G-Mate）がその役割を担います。
この5つのステップは、環境の変化に合わせて
自分自身を柔軟に変化させていく「現代版プロティアン・キャリア（田中研之輔教授）」を参考にしています。
正解のルートは一つではありません。
あなたの天気に合わせて、何度でも航路を描き直すことができます。
どんな天気の中にいても、今の自分を否定しなくていい。晴れの日も、嵐の日も、あなたらしく進んでいける——。
そのためのコンパスを、一緒に見つけていけたら、と思います。
まずは…
ここから始めてみてください
▼ STEP1：無料診断シートで「今の天気」を知る
あなたの世代・状況に合わせた診断シートを無料で公開しています。直感でチェックするだけで、今のあなたの天気が見えてきます。
🔽キャリア天気図 無料診断シート
▼ STEP2：モヤモヤを言葉にしてみる（無料相談）
「診断してみたけど、結果の意味がわからない」
「自分のコンパス（価値観）を一緒に探してほしい」
そんな方は、G-Mate公式LINEからお気軽にご連絡ください。
まず30分、あなたのお話を聞かせてください。
（zoom、LINE電話可）
🔹初回の相談に費用は一切かかりません。
🔹初回30分の目的はモヤモヤの整理とG-Mateとの相性確認、お試し面談です。
🔹ご相談内容は厳守します。ご安心ください。
（個人情報保護士資格保有）
※具体的な金融商品の推奨は一切行いません。
🌦️ この30分でできること
あなたの「今の天気」を一緒に言葉にしていきます。その先のナビゲート（継続相談・個別メニュー等）をご希望の方には、面談の中でご案内します。
※無理な勧誘は一切行いません。
▼ 📩公式LINE登録・無料相談はこちら📩
→ https://lin.ee/3rFaBdu
「キャリア天気図」や「老若男女の実例」「キャリア天気図を使用した小説」に興味を持っていただいた方は、ぜひこちらをご覧ください。
▼キャリア天気図の考え方を詳しく知る
『キャリア天気図ってなんですか？』 〜ライフキャリア航海モデルで描く、自分らしい航海〜
▼キャリア天気図を使用する場面が登場する小説
【短編小説】安全な港の物語
▼短時間でキャリア（=人生）について考える
【G-Mateコラム】
人生100年時代を自分らしく楽しもう！
▼【入門編】キャリア天気図で描く、
「あなただけのウェルビーイング」（全30話）
ウェルビーイング・ナビゲーター
G-Mate 後藤 学
茨城県日立市出身 千葉県柏市在住
【参考図書】
「現代版プロティアンキャリア」について、さらに深く知りたい方には、理論提唱者である田中研之輔教授の著書『プロティアン』を強くおすすめします。
働き方・生き方のバイブルになる一冊です。⬇️
【「キャリア天気図」のご利用について】
「キャリア天気図」はG-Mateのオリジナル診断ツールです。個人的な自己分析でのご利用やSNSでのシェアは大歓迎です。一方で、他の専門家の方による有料サービス等での無断使用や、コンテンツの無断転載・改変はご遠慮ください。企業研修等でのご活用をご検討の方は、公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。
