運動を始めて、ととのえようとしているあなたへ。

ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。

昨日の続きです。

がんばっているのに、ととのわないのは、
あなたが、がんばり過ぎているから。

…運動始めよう！とか、思っていませんか？

運動は、しようとしないほうがいい。

今の自分の状態を良くしよう、
ととのえようと思って、
運動しようとする方は多いです。

もちろん、運動は大切です。

でも、ととのえ職人としては、
最初に、運動を勧めることは、ほぼありません。

• がんばり屋さん

• 言われたことをちゃんとやる人（真面目な人）

• 自分を後回しにできちゃう人（自己犠牲が強い人）

のような、無理ができてしまう人、頑張り過ぎてしまう人には、
あまり運動をお勧めしません。

なぜならば、こういう方は、何でも頑張り過ぎてしまうので、
ついついやり過ぎてしまうからです。
また、燃え尽きるのも早いですね。

実際に、ジムに頑張って通おうとしている人ほど、
ととのっておらず、ますます緊張し、
ますます呼吸が浅くなってしまうものです。

でも、本人はがんばっている。
良かれと思って、やっている。

調子が良くなっているような気もするけど、
疲れが取れていない気もする。。

心が先走り、体は置き去りにされている。
心が無理をし、体が酷使されている。

これでは、ととのえるどころか
さらに、心と体のバランスを崩し、
どこか体を痛めてしまう可能性もあります。
心が病んでしまう可能性もあります。

体の状態の前に、心の状態を観る

ととのえ職人として、最初に観るのは、
呼吸でも、姿勢でも、動作でも、
筋力でも、柔軟性でもありません。

私は、もともと運動指導がベースにあるのですが、
だからこそ、運動を過信していません。

私が、最初に観ているのは、
その人の心の状態、思考の癖、そして、生活習慣です。

体だけに注目し、心を無視してしまうと、
本質的に、ととのうことができません。

表面上はととのっているように見えても、
どこかバランスを欠いたものになってしまいます。

「ととのえる」とは、元の状態に戻すこと

本来、「ととのえる」とは、
今より良くすることではなく
本来の状態に戻すことを言います。

ととのえる、ととのっているとは、
バランスが取れている状態のことです。

ととのえるとは、何かを増やすことではありません。
整理整頓していくことです。
増やすのでなく、むしろ減らしていくことと言ってもいい。

プラスじゃなくて、リセットすることなんです。
それに、マイナスの状態で、プラスをしようとしても、
足しても足しても、マイナスから離れられません。

まずは、マイナスをゼロにすること。
ゼロにした状態で、初めてプラスにしていくことができます。

だから最初は、ととのえる。
足す前に、鍛える前に、ととのえる。

心と体の状態を落ち着かせ、ととのえていく。
ととのえるために、何かを始めようとするのでなく
まず、何かをやめようとしてみる。

この判断・考え方ができるかどうか。
段階的に進めていけるかどうかの差で、
結果は、違ったものになっていきます。

また明日、お会いしましょう😊

ととのえ職人　五木田穣