【Vol.3】自己肯定感が低く、劣等感の塊だった『ととのえ職人』が「読書」で心がととのった話。

ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。

前回は、「鍛える」ことは良いことなんだけど、なんでもかんでも鍛えればいいというのは違くて、「ととのえる（整える・調える）」や「使える」も、大事なんやで、という話を書きましたが、読んでいただけたでしょうか？

このシリーズの記事では、私が「パーソナルトレーナー」から「ととのえ職人」になっていった経緯（出来事や想い）などを書きながら、

• なぜ、ととのえることが大事なのか

• ととのえるとはどういうことか

• どういうふうに、ととのえるのか

• ととのえると、どんな効果があるのか

• その他、心と体の健康に役立つこと

なども、織り交ぜながら書いていきますので、少しでも興味を持ったら、ぜひ読んでいってください。

きっと、何かしらのお役に立てる情報があると思います。

前回の記事では、劣等感の塊で、自己肯定感が低かった私が「鍛える」ことによって、克服できたという話を書きましたが、

実は、まだ書き足りないところがあって、

私の劣等感と低い自己肯定感は、「運動」と「勉強」の両方にあって、「筋トレ」で前者を、「読書」で後者を克服できた、というのがあります。

今回は、「ととのえる（整える・調える）ことの大切さをお伝えしている『ととのえ職人』が、「読書」を通じて、勉強に対する劣等感と低い自己肯定感が克服でき、心がととのったという話を書きたいと思います。

読書が良いことなんて、誰でも知っているし、誰でも分かるし、誰でも語れるでしょう。

読書を通じて、私は心が救われた。
自分を知り、自分を高め、自分の生活をととのえることができた。

読書をしている人は、読書の良さを知っている。
でも、読書をしていない人は、その良さを知らない。

何かで悩んでる人・苦しんでいる人は、たくさんいるかと思いますが、

その悩みの解決策、すでに本に書いてあります。
その苦しみの解消策、すでに本に書いてあります。

ちょっと長いですが、1人の人間の実体験として、そんな話を語ろうと思います。　

何か気づきに繋がれば、幸いです。

ただ、その高校に行きたかっただけなのに、、

前回も書きましたが、私は高校時代、ガリ勉の集まりの特進クラスにいながら、全国1位の陸上部に所属していました。

なぜ、特進クラスに入ってしまったのか（あえて、しまったと書きましょう）というと、中学時代に遡ります。（どんどん遡りますね笑）

中学校でも棒高跳びをやっていまして、全国大会出場を目指して、頑張っていました。

全中には、標準記録を突破すれば出場できるのですが、標準記録4mに対して、3m80cmを練習で跳んでいました。跳べない高さではない！感覚的にいける！いけるぞ！！

…が、最後の県大会でやらかし、記録なし。。プレッシャーに弱いというか、、気負い過ぎて、力んで、大失敗。。

調子は良かったのに。。
悔しい！本当に悔しい！！

当初、高校で陸上を続ける気はなかった（実は、バスケがやりたかった）のですが、あまりの悔しさに「高校でも続けたい！」と思いました。

ただし、棒高跳びができる学校は限られます。田舎に住んでいましたが、たまたま棒高跳びが活発な地域で、近隣では3校候補がありました。

• O高校：公立。遠い。田舎。イメージ良くない笑
  選手層はそんなに厚くはない。

• S高校：公立。近い。頭良い。隣中学のライバルが進学予定だったので、悩む。悪くない。

• N高校：私立。S校よりは遠い。頭良い。全国トップクラスの強豪校。環境的にも、1番良い。

その中で、O高校ならスポーツ推薦で入れるという話がありました。が、正直あまり行きたくない。。笑

他の中学の選手仲間たちと、高校でも続けるのか、どこ高行くのかなど話して、良く話す選手2人とN高校に行きたいと話していて、最後の県大会にN高校の監督が視察に来ていたことから、3人で挨拶に行きました。

「お前らは、スポーツ推薦でとってあげられないから、うちでやりたいなら、自力で入ってこい」

と言われ、3人で頑張ろう！よし、自力で行ってやる！と決意します。

ただし、成績が足りない。。夏休み時点での成績では厳しいと言われ、もう頑張る以外ない。

「2学期の頑張り次第では、特進クラスの推薦受験も受けれるから頑張りなさい」と、担任の先生に言われ、

確かに、一般受験と、特進クラスの受験、チャンスは多い方がいい！絶対に行きたい！頑張るっきゃねぇ！！

本気を出した私は、毎日、放課後残って教室で勉強して、授業も積極的に受けて、先生方の協力もあり、無事に条件をクリアし、特進クラスの受験ができることになりました。

N高校は国・数・英の3教科受験で、私としては比較的得意な3教科だから、条件が良かったのと、

私の本気度というか、自分で言うのもなんですが、分析力が凄くて、自力で過去問から出題傾向を分析して、絞って勉強して、ドンピシャで出題されて、無事に合格できました。（努力が報われて、めっちゃ嬉しかったです）

中学時代は、部活での失敗はあれど、そのあとは順調で、最後に素晴らしい成功体験を得ることができました。周りからもチヤホヤされ、調子にのりながら（アホ）、自信満々に高校生活を迎えます。

…が、初っ端で出鼻を挫かれました。春休みに予習してきなさいと配られた問題集。元々、勉強好きじゃないし、習慣でもない。

勉強より、部活したいねん、ワシは。やるわけねーだろ😆と思って、何もやらずに行ったら、入学式の翌日にその問題集からテスト。（嘘でしょ😱）…見事に玉砕し、47人中47位でした。。

あの時の冷や汗は忘れられないし、ヤバいところに入ってしまったかもしれない、、と調子こいてた自分を恥じます。。

特進クラスは、2年間で3年間分の授業を行い、3年生は受験勉強に特化していくカリキュラムで、、

…マジで、授業の進む早さに全くついていけない。。にも関わらず、無駄にプライドばっかり高くて、できない、わかんない、とか言えない。。

おのれのスペックの低さを痛感します。今まで真面目に勉強してきた人と、付け焼き刃で勉強して受かってしまったやつの差よ。。地頭・地力が違うんだよ。。

同時に、部活でも、レベルが高過ぎて全くついていけず、、もう自分の居場所はないんじゃないかと、落ち込む以外に何もありませんでした。

何クソ！と思っても、何もかもがうまくいかない、、成果が出ない。。とにかく空回り。そこにあるのは、空しさだけ。

そして、どんどん落ち込んで、どんどん落ちこぼれていきます。劣等感が高まり、自己肯定感はどんどん低くなっていきました。

大学受験もうまくいかず。。

前回書いたように、部活では何も成績は残せなかったものの、ウエイトトレーニングを通じて「鍛える」ことで、運動に対する劣等感や自己肯定感の低さは解消できてきました。

部活を引退し、進学を検討し、教員になるという目標を立てます。教科は、国語か英語か保健体育かで考えますが、最終的に保健体育に絞りました。

色々な大学・学部・学科、色々な受験方法を検討するも、何せ特進クラスの落ちこぼれですから、テストの点数が低く、評定が低い。

評定が低いから、推薦入試もAO入試も全部ダメ。。もう、自力でどうにかするしかない。

体育系大学2校に絞り、実技試験対策もやりました。3年生の自宅学習の期間にも、学校に行って、体育館が使われていない間にマット運動の練習などをやらせてもらいました。先生方にアドバイスをいただきながら。自分なりに、やれるだけのことはやったつもりです。

…でも、忘れてました。体育大学に入ろうとする人たちは、元々の身体能力が高いことを。実技試験で、圧倒的な差を感じて、落ちることを確信します。

もう一つ受けたところも全然ダメ。確実に落ちたと思いながら、絶望し、落ち込みながら、トボトボ歩きながら、今後のことを考えます。

浪人なんかできねぇよ。。そんな金ねぇよ。。そこまでしてやりたいことでもねぇよ。。でも、就職する気なんて全くねぇよ。。どうしよう。どうしよう。。

とか考えていたら、とあるお兄さんに声をかけられます。結果から言うと、進学することになる専門学校の営業の方だったのですが、

「浪人するのではなく、専門学校で学びながら、トレーナーの資格を取り、大学への編入を目指す」という裏道（併修という仕組み）があることを知ります。

無知で田舎者の芋少年の私は、何も知りませんでしたが、コレだ！と直感的に思ったのです。

当時は、「トレーナー」という言葉もよくわかってなかったし、何ができるか、どんな資格があるのかも全くわかっていませんでした。でも、私に残された選択肢はこれしかありませんでしたし、コレだと思ったのです。

浪人はしたくないし、できない。
そんな裏道があるのなら、それがいい！

自分自身が思うように競技成績を残せなかっこと、また怪我をして思うように練習できず、競技生活を全うできなかったこと、色々もがいていたこと、教員になったら、自分と同じような思いをさせないような指導ができたらいいな、そのための勉強ができるなら、むしろそっちの方がいいやん⁈と思い、進学を決めます。

本気で勉強するようになった専門時代

やっと、読書の話に入っていきます（笑）
前置き長くてすいません（笑）

中学・高校とほとんど勉強してきてなかったのは書いてきた通りですが、小さい頃に、まず、勉強する・本を読むという環境がありませんでした。

本なんか全く読んだことないし、家に本なんか全くなかった（故に、絵本を読んでもらったこともありません）。家にあったのは、漫画くらいです（笑）

学校の図書室は、憧れの場所というか、たまに昆虫図鑑とか見ていた記憶があります。興味はあったけど、習慣はなかったという感じ。ほとんど外で遊んで過ごしていました。

いよいよ、本を自らの意思で読むように（勉強するように）なったのは、専門学校に進学してから。当時は、専門書がメインですね。

劣等感の塊だった私は、専門デビュー（笑）を果たすべく、めちゃくちゃ勉強したのです。

今度は、スタートラインは全員一緒だ。頑張った分だけ、リードできる。やるっきゃねぇ！と張り切ってました。

その結果、専門学校時代の成績は、学年でトップクラスに属していました。自分で言うのもなんですが、優秀な成績を収めていたと思います。

専門卒業前に、パーソナルトレーナーの国際資格であるNSCA-CPTにも合格しました。

読書を通じて、勉強を通じて、劣等感が少しずつ解消され、少しずつ自己肯定感が高まっていきました。

さぁ、意気揚々と、大学に編入学をします。

だいぶ自信を取り戻した大学時代

自己紹介記事にも書いてありますが、専門と短大の通信教育課程を修了し、大学の2年次に編入学します。

大学では、アスレティックトレーナー専攻で学びながら、保健体育の教員免許を取得しました。

めちゃくちゃ勉強したし、実践もしました。

大学時代に、フリーランスのパーソナルトレーナーとしての活動も始め、同時に、整形外科で理学療法士のリハビリのアシスタントや、大手フィットネスクラブでのアルバイトも行っていました。

加えて、アスレティックトレーナー関連の実習も行ってましたし、授業とは別に、色々なセミナーも受けにも行ってました。

専門・大学の5年間は、ほぼ寝ず、ほぼ休まず、学業とアルバイトと事業に明け暮れました。

とにかく、勉強とウエイトトレーニングで、確実に自分を高めていくことで、自信を取り戻しました。

また、仕事で評価してもらえることも、自信に繋がっていきました。

ちょっと無理してるかなぁという感じはしますが、だいぶ心がととのっていきました。

…色々あった結果、フィットネスクラブの社員になる

大学卒業後は、アルバイト先のフィットネスクラブに就職することになります。

しかしながら、ここで、もう一度挫折を味わうことになります。

社長に喝を入れられる

その頃の私は、アルバイトスタッフにも関わらず、ジムリーダーを任せていただいたり、新店舗立ち上げメンバーに抜擢されるなど、とにかく社員の方から評価していただいていました。

また、会員の方からも人気があったと自分でいうのもなんですが、評価はされていた思います（もちろん全員ではないと思いますが）。

トレーナーとしての専門性や接客についてはかなり自信を持っており、劣等感や自己肯定感の低さはだいぶなくなっていました。

実際に、社員になりたいという希望を出したところ、形式的に新卒の人たちと同じ試験を受けてくれと言われ受けてみたら、

圧倒的に成績が良かったことと、実務経験も十分なことから、「新卒扱いじゃもったいない」ということになり、中途採用扱いで社員になることになりました。

特別扱いを受けていると感じ、調子にのり、私は「社員になる」ということをなめていました。。

試用期間は2〜3ヶ月だったと思いますが、社長面談をしてOKをいただければ、正式に社員となれるという形でした。

この時の私は調子に乗ってますから、絶対に受かると思ってました。だから、何もせずに社長面談に行ってしまいました。

…しかし、当日。
社長からの質問に何一つ答えられなかったのです。

社長の面談で聞かれたのは、「粗利と利益の違いを説明しなさい」というもの。

…トレーナーとして知識や実務に関しては、何の問題もなく、自信を持っていました。ただ、無知の田舎少年は相変わらず無知で、社員になることと、トレーナーとして働くことは別だと認識できていなかったのです。

面談は3人のグループだったのですが、他2人は質問にスラスラ答えて合格。一方の私はというと、、

「申し訳ありません。。準備不足でした。。わかりません。。」

…恥ずかしい。悔しい。情けない。
…一気に目が覚めました。
社員になる、雇用していただくという重みを理解しました。

「きっちり勉強して、出直してきます」

まさか、試用期間が伸びるなんて思ってもみませんでした。店舗スタッフからもまさか落ちるわけないと思われていたし、とにかく恥を知りました。

そして、再度挫折を味わい、再び自分と向き合うことになります。

すぐに本屋に行ってビジネス本を数冊買って、徹底的に勉強しました。今度こそ！

1ヶ月後に再度、社長に面談をしていただき、「よく勉強してきたじゃないか！」と褒めていただき、無事に正規採用となりました。

新卒なのに、管理職になる

ここからがまた大変で、試用期間が終わると同時に、今度は「サブリーダー」という中間管理職の試用期間に入ります。

人手不足もあるのですが、能力を評価されての怒涛のスピード出世です。

こうして、入社試験と管理職に昇進していく流れが一気にやってきます。

経営・マネジメントの勉強をせざるを得ない状況になり、また自らの無知さを知り、専門書以外の勉強（ビジネスについて）をどんどんするようになりました。

ここでも再度感じていたのは、劣等感です。
しかしながら、劣等感をバネに成長してきたのが、私です。

劣等感自体は、悪くないのです。
自分が、勝手に「劣等を感じている」だけですから。

自ら不足を感じ、努力する。
その結果、成長できる。

そうやって、成長できてきたことは紛れもない事実です。

ただ、やっぱりちょっと、色々とバランス欠いちゃうんですよね。

当時の私は、心が病んでいた。
どんどんと病んでいきました。

…鬱になる

詳細については、また別の記事にして書こうと思っていますが、結論だけ言うと、鬱になります。

頑張った。すごい頑張ってた。
あの時過ごした日々は、何一つ無駄はなかったと今は思う。

でも、私の悪い癖で、
頑張ろうとすると空回りするみたい。
完全に、心が病んだ。

どうしようもなくなり、病院にも行った。
将来が何も見えなくなった。
生きる希望が見えなくなった。

記憶は曖昧ですが、藁をもすがる思いで、
ある日、本屋に行きました。

そこで出会ったのが、
稲盛和夫さんの「働き方」と「生き方」です。

家に帰り、一気に読んで、大泣きしました。

そして、生き方、働き方を見直し、これからの人生を考え、会社を辞めて独立することになります。

私は、読書によって、心が救われたのです。

会社を辞めてから、1人の社会人として、個人事業主として、ますます知見を深めていかなければならないと思い、さらに色んな分野の本を読むようになっていきます。

週に1冊を目標に、月2〜4冊読むと決めて、年間30〜50冊程度読んでいました。

独立してからは、順調に事業が伸びていきます。ガムシャラにやっていたと言えばそうなんですが、戦略的に考えて、計画的にやっていました。

なぜ、それができたか。
本読んで、勉強して、考えて、実践して、創意工夫していったからです。

無知のままいたならば、誰かのせい、世の中のせいにして、悲観的に、否定的に生きていたでしょう。

私は、読書を通じて、心がととのい、生活が整っていきました。今では、劣等感などありませんし、自己肯定感は高いです。

その後、2015年からは、毎年100冊以上読み続け、今では600冊を超えるようになりました。

読書を通じて、私は心が救われました。
自分を知り、自分を高め、自分の生活をととのえることがことができました。

なぜ、読書が必要なのか

人は、自分の知識と経験からしか物事を判断することができません。

判断するには、「情報」が必要です。

人は、自分の知識と経験から、その都度その状況で、「自分が適切と思う」判断をしていきます。

情報量が不足していたとしたら、適切な判断はできません。判断を誤ります。

例えば、

• ダイエットをしようとして、すぐに食事を抜こうとする人

• ジムに通おうと思って、いきなり週3回通うことを目標にしてしまう人

• 本を読もうと思って、いきなり分厚い本を買ってしまう人

これらは、適切な判断ではありません。知識と経験がある人からしたら、不適切な判断をしているなぁと思うものです。

そして、自分がどれだけの知識と経験・情報を持っているかは、自分ではわからないものです。

人は得てして、知ってるつもり、できてるつもりになってしまうものであり、自分がいかに知らないか、できていないかは、客観的に、他者と比較することで初めて判断がつきます。

適切な判断ができるように、知識を増やし、時に失敗しながらも経験を積んでいく。

どんどん知識を増やし、どんどん経験を積んでいけば、段々と適切な判断、適切な行動ができるようになっていきます。

プロとか職人とか言われる人たちは、その知識と経験の量が凄いんです。

だから、適切な判断ができ、最短時間で、最適な判断をし、最効率で最高の結果を出せるんです。

適切とは、無駄がないこと。
無駄を省いていく作業が、知識と経験を積むということです。

なぜ、私は本を読むのか

私の読書の目的は、

• 「人間力を高める」こと

• 人としての「価値」を高めること

• 「器量」を養うこと

• 深みのある人間、幅のある人間になること

• 知識を増やし、見識を拡げ、胆識を身につけること

などです。

読書を通じて、人としてととのってきました。

「知識」とは、ただ知っていること。
「見識」とは、物事の本質を見通す力があること。
「胆識」とは、見識に判断力と実行力が備わること。

人間としての「器（うつわ）」を大きくしていく。
人間としての「量（はかり）」を広げていく。

そのために、本を読みます。

さらに、それは私のビジョン・ミッションに基づくものであり、そのために精進することは、当然だからです。

自分の「器（うつわ）」以上のものを受け止めることはできませんし、自分の「量（はかり）」以上のものには対応することができません。

自分のできないことは教えられないし、
自分が持っていない物は与えられません。

だから、まず率先垂範する。
私自身の「在り方」「生き方」「働き方」を示していく。

才と徳を磨いていく。
自らを修め、養っていく。

本を読むことで知識はいくらでも増やせますが、ただ知識を増やすだけでは、「見識」を身につけることはできません。

身につけた知識をもとに、物事を幅広く、深く考えていく。日々実践し、行動し続ける。「見識」を養っていく。

そして、

自分自身の「哲学」を持つ。
自分自身の「軸」を持つ。
そしたら、ブレない。

不安になるのは、ブレるからです。
不安定は、不安になるんです。
安定させれば、安心するんです。

不安は無知からきます。
人は分からないから不安なんです。

森の中を歩いていて、ガサゴソ音がしたら不安になるでしょう。それが、クマではなくリスだと分かったら、安心するでしょう。

人は、分からないことに不安を持つものであり、
分かっていることには、自信を持つものです。

学ぶことは、自分の人生を生きること。
自分で、自分の道を歩いていく。道を創っていく。
ただ「生きる」のではなく、「生きていく」。

「生きている」人同士が、共に生きていく。
それが、「自立と共生」です。

読書をすることは、自分の人生を自分で歩いて行くということです。自分の道をつくっていくということです。

日本人は半分以上が月1冊も本を読まない、というデータがあります。

人は、自分の知識と経験、自分の思考の枠でしか物事を判断できません。

本を読むことで、物事を判断する際の、判断基準が変わっていきます。

今、悩んで、苦しんでいることも、別の視点から見たら、解決する方法が見つかるかもしれません。

読書を通じて、

私は、心がととのいました。
私は、判断に迷わなくなりました。
私は、人格が変わりました。
私は、人生が変わりました。
私は、自分らしく生きられるようになりました。

大事なことだから、何度でも言います。

人は、自分の知識と経験からしか、物事を判断できません。

人は、分からないことに不安を持つものであり、
分かっていることには、自信を持つものです。

かつての私がそうでした。
不安だらけで、悩んで、苦しんで、もがいていました。

どうにか変わりたくて、変えたくて、
もがきながら、苦しみながら、悩みながら、
そんな私を変えてくれたのが、読書です。

長くなりましたが、

今、あなたが何か変えたいと思っているなら、読書してみることをお勧め致します。

というか、この記事をここまで読んでくれているなら、1冊の本を読んでいるようなものです（笑）

どうでしょう？
何か気づきはありましたか？
何か気持ちの変化はありましたか？
何か役立つ話はありましたか？

自分とは違う考えや表現に触れることで、知見が広がり、自分の可能性が広がります。

とにかくいろんなことを書いていきますので、気に入ってくれた方は、引き続きよろしくお願い致します😊

私の記事は、こんな方にお勧めです！

• 心と体を快適に過ごしていきたい方

• 本質的な『健康』で在りたい方（健康はなるものではなく、在るものです）

• 自分の人生を、自分の頭と心と足で歩いて行きたい方

• トレーナーや治療家などの、心と体の健康に関わる職業の方

• 私という存在に興味を持ってしまった方（笑）

記事中の内容やそれ以外のことでも、ご質問やこんなことを知りたいというのがあれば、お答えしますので、お気軽にコメントなどしてください👍

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最後までお読みいただき、ありがとうございました😊

あなたの今日が素晴らしい1日でありますように。

ととのえ職人　五木田穣